Махаббаттан қорқатындығыңызды айтудың 3 тәсілі

Мазмұны

• Қатынастар маңызды оқылымдар
• Адамдардың қарым-қатынастан кетуінің 23 себебі

Біздің көпшілігіміз махаббатты қалаймыз десе де, барлығымызда жақындыққа байланысты қорқыныш бар. Бұл қорқыныштың түрі мен дәрежесі біздің жеке тарихымызға байланысты әр түрлі болуы мүмкін: біз дамыған жабысқақтық үлгілері және өзімізді ерте аурудан сақтау үшін қалыптастырған психологиялық қорғаныс. Бұл үлгілер мен қорғаныс бізді ұстап қалуға немесе тіпті біздің романтикалық өмірімізді бүлдіруге бейім. Біз өз қорқынышымызбен адал екенімізді ұмытпаған жөн.

Біздің балалық шақтағы қарым-қатынастар өмір бойы қарым-қатынасты қалай күтуге болатындығының үлгісі болғандықтан, бұл алғашқы қарым-қатынастардағы қиындықтар бізді өзімізді қорғай алатындай сезінуге мәжбүр етеді. Біз сүйіспеншілік пен байланысты қалаймыз деп ойлауымыз мүмкін, бірақ тереңірек деңгейде біз ескі, ауыр сезімдерді қоздырудан және қайта бастан қорқудан сақтануға төзімдіміз. Менің әкем, психолог және автор ретінде Жақындықтан қорқу Роберт Файерстоун былай деп жазды: «Адамдардың көпшілігі жақындықтан қорқады және сонымен бірге жалғыз қалудан қорқады». Бұл көптеген түсініксіздікті тудыруы мүмкін, өйткені адамның амбиваленттілігі олардың мінез-құлқында нақты итермелеуге әкелуі мүмкін. Сонымен, өзіңіздің жақындықтан қорқуыңыз махаббатқа кедергі келтіріп жатқанын қалай анықтауға болады?

1. Сіздің әрекеттеріңіз сіздің ниетіңізге сәйкес келмейді

Кейбір адамдар үшін олардың қарым-қатынасқа деген алаңдаушылығы айқын көрінеді. Олар өздерінің байланысынан немесе міндеттемелерінен аулақ болу инстинктін саналы түрде байқауы мүмкін. Басқалары үшін бұл нәзік болуы мүмкін. Олардың әрекеттері керісінше болған кезде, олар жақындыққа ұмтылғандай сезінуі мүмкін. Осындай түсініксіздіктен, ең алдымен, біздің мінез-құлқымызға сәйкес келетін нәрселер туралы ойлану керек.

Қарым-қатынас кезінде қашықтықты құру тәсілі әрқайсымыз үшін әр түрлі және әдетте біздің тіркеме тарихымыздан хабардар болады. Жұмыстан шығарып тастаудан аулақ болу үлгісі бар адам басқа адамның, атап айтқанда, романтикалық серіктестің қажеттіліктерінен аулақ болуы мүмкін. Олар жалған тәуелділікке бейім, өздеріне қамқорлық жасайды, бірақ серіктесімен келісу және басқа адамның қажеттіліктері мен қажеттіліктеріне түсіністікпен қарау қиынға соғады. Олар жақындыққа бой алдырмауы және оларға байланысты басқа біреуге ренжуі мүмкін. Егер олардың серіктесі (көбінесе сөзсіз) олардан көбірек нәрсе алғысы келетіндіктерін білдірсе, қашып кететін адам серіктесінің «мұқтаждығынан» бас тартып, одан да көп тартылуы мүмкін.

Бөлшек үлгісімен айналысатын адам, керісінше, серіктесінің назарын аудару керек сияқты сезінуі мүмкін. Олардың қарым-қатынасында сенімсіздік, мазасыздық, өзіне күмәндану, параноидтық, күдікті немесе қызғаныш сезімі пайда болуы мүмкін. Олар өз серіктесімен жақындықты іздеймін деп ойлауы мүмкін, бірақ олар серіктесінен алыстатуға қызмет ететін жабысқақ және бақылағыш әдеттермен айналысуы мүмкін.

Қорқыныштан аулақ болу сезімі бар адамда серіктесінің оларға жақындауынан да, серіктесінің олардан алыстап кетуінен де қорқуы мүмкін. Тым жақын болған кезде, олар кері тартатын шығар, бірақ серіктесінің алыстап бара жатқанын сезгенде, олар өте жабысқақ және өздеріне сенімді болмауы мүмкін.

Біздің қосылу тарихымызбен танысу біздің үлгілеріміз бен мінез-құлқымызды түсіну үшін үлкен түсінік бере алады. Біздің қарым-қатынасымызды нақты уақыт режимінде зерттей отырып, біздің іс-әрекетіміз біз қалаған нәрсе туралы ойымызға сәйкес келмейтін сәттерді анықтау өте маңызды. Біз серіктесімізбен бірге кеткіміз келеді деп айтамыз, содан кейін барлық уақытта уақытты өмір сүруден гөрі жоспарлауға жұмсаймыз?

Уақытымызды бөлмейміз деп шағымданамыз ба, содан кейін бірге болған барлық уақытты телефонмен байланыстырамыз ба? Біз біреумен танысқымыз келеді, бірақ кез-келген адаммен кездесуге болмайтын себептер ойластырамыз дейміз бе? Біз осал болғымыз келетіндігімізге сенімдіміз, бірақ өз серіктесімізге аздап тырысамыз? Біз адамды жақсы көреміз деп айтамыз, бірақ уақытты сұрамай, өздері туралы сұраймыз ба? Бұл қарсы әрекеттер шынымен де біз осал болудан қорқатындығымызға және тым жақын болуға болатындығымыздың белгілері болуы мүмкін.

2. Сіз серіктесіңізге немесе әлеуетті серіктестеріңізге гиперкритикалық болып бара жатырсыз

Біраз уақыт бірге болғаннан кейін ерлі-зайыптылар арасындағы ең көп таралған шағымдардың бірі - олардың ұшқынын жоғалтуы немесе бір-біріне деген қуанышты немесе тартымды сезімдерді тоқтатуы. Мұның көп бөлігі біздің қорғаныс жүйемізге қатысты. Жақынырақ болу қауіпті сезінеді. Сондықтан, жағдай күрделене бастаған кезде, біз серіктесіміз туралы әлдеқайда жағымсыз ойлар мен байқауларға жүгіну арқылы арақашықтықты күштей бастаймыз.

Қатынастар маңызды оқылымдар

Адамдардың қарым-қатынастан кетуінің 23 себебі