«Жану»: Жұмыс сарқылуының нақты емес шындығы

Мазмұны

• Жанып кетуге арналған маңызды оқулар
• Жанып кету мәдениетінен сауықтыру мәдениетіне көшу

«Өртену» лас сөзге ұқсайды. Бұл «қуырылған», таусылған, сарқылған, жұмсалған, күйрейтін және іс жүзінде жансыз адамның бейнелерін тудырады. Бұл жұмыс күшінде күннен-күнге өсіп келе жатқан шындыққа айналатын нәрсені бейнелейтін нәзік тәсілдер. Жұмыс пен өмірдің тепе-теңдігі - бұл күйіп қалу синдромының синонимі. Беделді Mayo клиникасы өмір мен жұмыс балансының статистикасына келесі қанағаттанушылықты көрсетеді: жалпы халықтың 61,3%; және 36% дәрігерлер. (1) Сондықтан көптеген адамдар өздерінің жұмыс орындарындағы орнына наразы.

​

Жану синдромын нақты не құрайды?

Бұл термин соңғы 40 жыл ішінде қолданылып келеді және танымал бола бастады, өйткені оның адамдарға әсер ету шындығы кеңінен таралып, жойқын бола бастады. Өрттің шығуы кәсіп және жұмыстың күйдірілуі деп аталады. Мұны бірнеше негізгі ерекшеліктер сипаттайды: физикалық және эмоционалдық сарқылу, ынта мен ынта-ықыластың болмауы және жұмыстың әлсіздігі. Адам өзін-өзі басқара алмау, дәрменсіздік сезімін сезінеді.

Жанудың себебі неде?

Адамдар бірнеше себептерге байланысты күйіп кетеді. Көптеген тергеушілер хаос күн сайын туындайтын эмоционалды талаптарды тудыратын жоғары стрессті жұмыс жағдайларын ерекше атап өтеді. Біз көбінесе адамдар өздерінің талап ететін жұмыс орталарында талапшылдықты сипаттайды дегенді естиміз, егер олар дұшпандықты сезінбесе: ресурстардың тым аздығы, жұмыстың шамадан тыс жүктелуі, қысқарту, көшбасшылықтың ажыратылуы, топтың қолдауының жеткіліксіздігі, әділетсіздіктің болуы, жеткіліксіз өтемақы, жеңілдіктер, ынталандыру және сыйақылардың аздығы және анық емес мәндер туралы есептер. Эмоциялық талаптар адам төзгісіз пропорцияға дейін ұлғаяды.

Модуляциялауға және оны жеңуге шамасы жетпеген немесе жабдықталмаған адам бұл хаостық қиындыққа тап болады. Мұның бәрін қалай көреді, оны қалай бағалайды және оны қалай шешеді, ішінара жұмыстағы сәттілікті немесе ақыр соңында қажуды анықтайды. Адамның мінез-құлқы, темпераменті және тұрақтылығы оның тұрақтылық деңгейімен стрессті жеңуде маңызды рөл атқарады. Сарқылу синдромы адамның ішкі ресурстары таусылған кезде күшейеді.

Физикалық және эмоционалды сарқылу

Бүгінгі жұмыс жағдайындағы хаотикалық орта олардың көптеген талаптары мен жиі болжанбайтын дағдарыстары адамдардың бейімделуіне және тиімді төтеп беру қабілеттеріне кедергі келтіреді. Мазасыздық туындайды және өздігінен айқын ойлауды бұлтты етеді және проблемаларды шешуді қиындатады. Стресстік реакция күшейіп, денені және ақыл-ойды ұрлап алу үшін эмоционалды-гормоналды «қоғамдық денсаулықтың жауы бірінші» деп аталатын кортизол жоғарылайды. Содан кейін адамдар передрайвпен операция жасайды. Бұл қысым миға, жүрекке, қан қысымына, глюкозаны реттейтін жүйелерге және т.б. Адамның физикалық қарқындары жұмыс істеуді талап етуге бейімделу үшін тездетіледі. Нәтижесінде денеге де, ақылға да - эмоциялар мен ойлауға сарқылу. Физикалық энергия, тәбет, ұйқы және күнделікті өмірдің басқа әрекеттері реттелмейді.

Ынта мен ынта-жігердің жоқтығы

Дене функциялары зардап шеккенде, энергия деңгейі төмендейді. Болып жатқан жағдайды түсінуге тырысатын адамдар оқиғалардың моральды жағдайына байланысты емес, ақылға қонымды тұжырымдарға келгенде өздерін басқара алмайды. Бұл дәрменсіздік құлшыныс пен ынтаны төмендетеді. Бұл моральсыздандырудың формалары. Тағы бір сөз - дисириттілік. Теріс эмоциялар мұны бояғанда цинизм пайда болады. Теріс қатынастар әл-ауқатқа өлім әкеледі. Осы кезде жұмысшылар өздерінің жұмыс миссиясынан - міндеттерден, клиенттерден және пациенттерден алшақтай бастайды. Психологиялық нашарлау ұйымдастырады және қатаяды. Адамдар айтады: «Мұның бәрі енді тұра ма? Нағыз клиникалық депрессия болуы мүмкін.

Жұмыс тиімділігі

Шаршағандық пен моральдық сезіну мінез-құлыққа әсер етеді. Өнімділік зардап шегеді. Күнделікті өмірдің барлық әрекеттері баяулайды. Кейбір міндеттер - гигиенаның нашарлығы, аз қозғалу, тамақ таңдау, нашар әлеуметтік оқшаулау; кейбір жұмыс орындары неғұрлым «ақылсыз» болып қалады - орташа немесе бос жұмыс өнімділігі; және нашар таңдау - жұмыссыз қалу, жаман сөздер айту, алкогольді немесе есірткі затын шамадан тыс пайдалану.

Деморальды жұмыс күшіне жол

Жану сезімі және жоғарыда айтылған қоршаған ортаның нақты жағдайлары адам төзгісіз мөлшерге жеткенде жарылады.

Ескерту белгілері - бұл адамдар: «Бұл күн ессіз күн болды;» бұл айналадағы жаңғақтар; «Мен қазір бос емеспін;» және «мен әрдайым үзіліп қаламын; мен ештеңе бітіре алмаймын» деген сезім.

Алдымен адамдардағы ең жақсылар талаптарды қанағаттандыру үшін көбірек жұмыс істеуге үлкен мотивацияны жұмылдыруға тырысады. Бұл сәтсіздікке ұшыраған кезде, бұл нәтижесіз әрекеттер төзімді шайқас сияқты күресуге мәжбүрлейтін табандылыққа айналады. Бұл жұмыс істемейтін жағдайды бірге ұстауға көп күш жұмсалатындықтан, өзіне-өзі қамқорлық, отбасы, достар және әлеуметтік өмір нашарлай бастайды. Стресс реакциясы физикалық белгілер мен белгілер ретінде көрінетін созылмалы стресстік реакцияға айналады.

Жанып кетуге арналған маңызды оқулар

Жанып кету мәдениетінен сауықтыру мәдениетіне көшу