COVID 19: Азық-түлік сатып алуға арналған өмірді сақтайтын практикалық кеңестер

Коронавирустың ортасында COVID-19 пандемиясы бүкіл әлемде алаңдаушылық туғызады. Бұл мазасыздық белгісіздікке байланысты: біз коронавирусты жұқтырамыз ба? Енді өкпеміз жақсы жұмыс істемейтіндіктен, біз тыныс алу аппаратында боламыз ба? Егер бізде тыныс алу аппаратында болу керек болса, бізде біреуі бар ма?

Бұл сұрақтар әдеттегідей болса да, біздің ойымызда тым ұзақ тұрмауы керек, әйтпесе олар бізді жынды етеді.

Біздің эмоциялармен күресудің ең жақсы тәсілі - мазасыздықты бізді қорғайтын басқарылатын әрекеттерге айналдыру, тіпті біздің қалада, бүкіл елде және бүкіл әлемде COVID-19 жұқтырған адамдар көбейіп жатыр.

Вирустың ауада, металда, пластикте және картонда қанша уақыт болатынын ескере отырып (мен бұны алдыңғы жазбада сипаттаған болатынмын), азық-түлік сатып алуға барғанда бақылауға болатын әрекеттер:

1. Кетер алдында үйіңіздің ішіндегі аяқ киім мен киімнен өзгеше аяқ киім мен киім киіңіз.
2. Өзіңізбен бірге автомобиль орамалындағы қағаз сүлгілері мен дезинфекциялаушы заты бар бүріккіш бөтелкесін алыңыз (кем дегенде 70% концентрациясы бар спирт немесе сұйылтылған ағартқыш - CDC нұсқауларына бір су суға 4 шай қасық ағартқыш) немесе сутегі асқын тотығы). Дүкеннің автотұрағында болған кезде, өзіңіз таңдаған дезинфекциялау құралын 2 немесе 3 қағаз сүлгімен себіңіз. Сондай-ақ алкоголь майлықтарын немесе басқа дезинфекциялық майлықтарды алуға болады.
3. Дүкенге келген кезде арбаңыздың сабын ұстамас бұрын дезинфекциялау үшін дезинфекциялағышпен себілген қағаз сүлгіңізді пайдаланыңыз. Балама ретінде арбаны пайдаланбаңыз. Оның орнына өзіңіздің үлкен сөмкеңізді алып келіп, барлық сатып алуды сөмкеңізге салыңыз.
4. Мұрныңыз бен аузыңызды жауып тұратын маска киіңіз (қытайлық ауруларды бақылау және алдын алу орталығының директоры Джордж Гао ұсынған). Егер сізде жоқ болса, оны шаңсорғыш қапшығынан немесе сіз пайдаланбайтын футболкадан материалмен жасаңыз. Беткі масканы нөлден қалай жасауға болатындығы туралы YouTube бейнелері бар. Сіз сондай-ақ пластикалық қолғап киюге болады.
5. Барлығынан 6 фут қашықтықта жүріңіз, егер адамдар сізге жақындайтын болса, олардан қашықтаудан немесе адамдарға 6 футтық қашықтықты құрметтеуді өтінуден тартынбаңыз.
6. Қажетті заттарды алып, сатып алмайтын заттарыңызға қол тигізбеуге тырысыңыз.
7. Төлеуге кезекте тұрғанда, адамдардан кемінде 6 фут қашықтықта екендігіңізге көз жеткізіңіз. Егер адамдар бұл қашықтықты құрметтемесе және олар бір отбасынан болмаса, оларға дұрыс қашықтықты еске түсіріңіз.
8. Саусақтарыңызды дезинфекцияламай немесе сабынмен жуғанша, көзге, мұрынға немесе ауызға қол тигізбеңіз.
9. Несиелік картамен төлеңіз. (Сізге жіберілген монеталар мен вексельдерді ауру адамдар жасай алатын еді).
10. Көлікке оралған кезде дезинфекциялаушы затты қолыңызға себіңіз, содан кейін масканы таза қолмен алыңыз (масканың сыртқы бөлігіне тигізбестен құлағыңыздағы жіптерді алыңыз). Егер сіз пластик қолғап киген болсаңыз, шешіп алыңыз, мүмкіндігіңіз болса лақтырып тастаңыз, содан кейін дезинфекциялаушы затты қолыңызға себіңіз (немесе қолмен зарарсыздандырғышты қолданыңыз), содан кейін масканы жоғарыда сипатталғандай алыңыз.
11. Үйге келгенде, аяқ киімді үйдің кіреберісінен шешіп алыңыз.
12. Қолыңызды сабынмен жақсылап жуыңыз.
13. Ас үйдегі үстелді дезинфекциялайтын затпен сүртіңіз, содан кейін оған сатып алған заттарды қойыңыз.
14. Сатып алған әрбір картонды, әйнекті және пластик ыдысты сөреге, тоңазытқышқа немесе мұздатқышқа салмас бұрын оларды сүртіңіз. (Есіңізде болсын, егер тағам мұздатқышта жақсы сақталса, вирус та солай болады, сондықтан барлық вирустарды сіздің тоңазытқышыңызға немесе мұздатқышқа кірмес бұрын оларды жою қажет).
15. Сатып алған көкөністерді пісіріңіз (вирус пісірген кезде жойылады).
16. Сіз сатып алған барлық жемістерді тоңазытқышқа салмас бұрын сумен жуыңыз.
17. Есік тұтқаларын, тоңазытқыш пен мұздатқыш тұтқаларын зарарсыздандырыңыз. Ас үйдегі үстелді қайтадан сүртіңіз.
18. Киімді ауыстыр: қауіпсіз үй киімін киіп ал, егер сізде жөтелетін немесе түшкіретін кез келген адам болды деп ойласаңыз, үйден тыс жерде киген киімдеріңізді жуыңыз. Егер сіз үйде дайындалған масканы қолдансаңыз (мақтадан жасалған Т-шриттен), оны сабынмен жуыңыз. Егер сізде тек бір бетке арналған хирургиялық маска болса және оны қайта қолдануды жоспарлап отырсаңыз, оның сыртын сутегі асқын тотығымен немесе алкогольмен бүркіп, алкогольді қайта қолданар алдында кем дегенде бір сағат буландырыңыз. Пластикалық қолғапқа келетін болсақ, егер сіз азық-түлік дүкенінде қолданған қолғапты лақтырғыңыз келмесе, қолғаптың сыртқы бөлігін сабынмен жуыңыз немесе қолмен тазартқыш қолданыңыз.
19. Сыртта қолданған аяқ киімнің табанын дезинфекциялаңыз (егер жұқтырған адамдар жөтелсе, вирустың тамшылары ауада пайда болып, сыртта еденде немесе жерде болады. Сырттағы аяқ киімнің табанын дезинфекциялау вирустарды өлтіреді).
20. Душқа түсіп, шашыңызды сусабынмен жуыңыз және бетіңізді сабынмен мұқият жуғаныңызға көз жеткізіңіз. Жақсы шайыңыз. Енді көзге, мұрынға немесе ауызға қол тигізген дұрыс.
21. Сіздің өміріңізді, денсаулығыңыз бен қауіпсіздігіңізді басқарғаныңыз үшін өзіңізді босаңсытып, марапаттаңыз.

Кейбіреулер бұл нұсқаулықтарды тым шектен тыс деп санауы мүмкін болса да, мен әрқашан сақтықпен қателескенді ұнатамын. Мен адамдарға кешірім бергеннен гөрі қауіпсіз болғанды ​​қалаймын

Сонымен, аптасына бір рет дүкен аралап, қалған уақытта үйде болуға тырысыңыз. Дене жаттығулары үшін үйіңізді айналып жүгіріңіз, итерілу және отыру жаттығуларын жасаңыз және қалған уақытта ... жақсы тамақ дайындаңыз, талғампаздардың жаңа рецепттерін қолданып көріңіз, отбасыңыз бен достарыңызбен телефон және видео қоңыраулар жасаңыз. Оқшауланған сезінбейді.

MedStar Health компаниясының бас инновациялық офицері, доктор Марк Смит айтқандай: «Бәрімізге әлеуметтік байланыс қажет - бастысы физикалық қашықтық. Мантра: Физикалық арақашықтық. Әлеуметтік байланысты .”

Егер барлығымыз осы нұсқауларды ұстанатын болсақ, COVID-19 коронавирусының цунамиі көп ұзамай аяқталып, қалыпты өміріміз қайта басталады.