Сіз айтқан нәрсені қайтарып алғыңыз келе ме?

Ашық хабарламаларға өкіну тақырыбы БАҚ-та АҚШ өкілі Марджори Тейлордың 2021 жылы 4 ақпанда өзінің алдын-ала сөз байласуға негізделген әлеуметтік медиа хабарламалары мен сөйлеген сөздеріне енді сенбеймін деп айту әрекетінен басталды.

«Еркін сөз» деген сөздермен безендірілген бет маскасын киіп, ол Өкілдер палатасындағы мінбердің алдында тұрып, бұрынғы талаптарын қайтарып алуға тырысты: «Маған шындыққа жанаспайтын нәрселерге сенуге рұқсат етілді және мен олар туралы сұрақтар қоятынмын. және олар туралы сөйлесіңіз, және мен бұған қатты өкінемін ». Грин бұл мәлімдемелерді комитеттің тапсырмаларынан алынып тасталмас үшін жасады, бірақ оның әрекеттері нәтиже бермеді.

Грин ешқашан кешірім сұрамаса да, оның «өкінемін» деген сөзі оның өзін қате сезінгенін білдіруі мүмкін. Оның пікірлерін әрі қарай талдап, оның бет-әлпеті берген бірнеше қарама-қайшы хабарламаларды ескере отырып, сіз оның бұл мәлімдемелерді не үшін жасағанын сипаттауда пассивті дауысты қолданатынын байқай аласыз (яғни «маған сенуге рұқсат етілді ...»). жағдай, бұл сіздің өміріңізде бүліну тудырған бір нәрсені қайтарып алуға тырысқан кездеріңізді еске түсіре ме?

Гриннің ескертулері алдын-ала дайындалғанымен, сіз өзіңіз айтпаған бірдеңе айтқан кезде, оны ыстық сәтте асығыс жасаған болар. Бір сәтте аузыңыздан кері итере алмайтын сөздер шығады.

Мүмкін сіздің серіктесіңіз уақытты қажет ететін ас дайындап, оны сізге мақтанышпен ұсынады. Сіздің реакцияңызды асыға күтіп, сіздің серіктесіңіз «бал, бұл жақсы, бірақ еті сәл қатал» деген кезде құлайды. Бөлмеден шығып, сіздің серіктесіңіз ешқашан осы назарға лайық емес біреуді тамақтандыру үшін көп жұмыс істеуге ант бермейді. Артқа қадағалау сіздің серіктесіңізге әсер етпейтін сияқты, және сіз тамақты бүлдіруден басқа, алып тастау қиын болатын сына жасадыңыз.

Ерлі-зайыптылар күнделікті өмірде кездесетін көптеген тәжірибелерді ескере отырып, осындай бей-берекет жағдайларға тап болуы ерекше емес. Алайда, осы алшақтықтардан өту үшін, олар үшін жақсы байланыс қажет пе, әлде басқа нәрсе бар ма? Сиэтл Университетінің Энрико Гнаулатидің (2020) айтуынша, ерлі-зайыптылардың терапиясына жаңа көзқарас туралы былай деп жазды: «Қиындыққа түскен ерлі-зайыптылардың көмекке мұқтаждығы - бұл қарым-қатынас дағдыларын жақсарту емес, бір-біріне деген сүйіспеншілік пен ілтипатты жүзеге асыру. »(2-бет). Бақытты жұп, деп жалғастырады ол, жанжалсыз болмайды. Бұл серіктестер еріксіз қақтығыстарды «басқара алатын» алдыңғы зерттеулерге негізделген.

Экзистенциализм деп аталатын теориялық тұрғыдан алғанда, менеджмент ерлі-зайыптылардың «ерлі-зайыптылардың алға қойған проблемаларының [мысалы] ұйықтайтын бөлме температурасындағы сәйкессіздіктер, ... бос уақыт пен ойын-сауықтағы әр түрлі талғамдар» сияқты көріністерін қабылдаған кезде жақсы болуы мүмкін (2-бет). » Мұндай тәсілмен сіз тамақтану туралы не айтқаныңызды айтпағаныңыз сияқты көрінбейтін болар едіңіз, олай болмады. Сіз оның орнына жауапкершілікті мойнына алар едіңіз. Гнаулати атап өткендей: «Құқық бұзушылықты мойындау үшін кішіпейілділік қажет ... сөздердің салдары бар; және біз жазасыз ауыздандыра аламыз деп сену - бұл кейбір атомистік адасушылық »(8-бет). Аудару үшін, бұл сіз өзіңіздің серіктесіңізден өзіңізді бөле алмайтыныңызды білдіреді, өйткені сіз екеуіңіз бір-біріңізге әсер етесіз және олардың ықпалында боласыз. Сіз ешқашан бір-біріне секірмейтін бөлек атомдар емессіз.

Гнаулати байқағандай, бұл сіздің қарым-қатынасыңыз сіздің ренішті сөздеріңізді төмендетуге көмектеспейді, керісінше сіздің серіктесіңізді бақытсыз етудегі рөліңізді қабылдауға көмектеседі. Ол атап өткендей, терапияда ол «терапевтік кінәні индукциялауды» қолданатын болады (8-бет). Бір ерлі-зайыптылардың емделу жағдайын мысалға келтіре отырып, бұл Гнаулатидің күйеуінің кінәсін білдіруі, сайып келгенде, оны шын жүректен кешірім сұрауға мәжбүр етті, ал бұл өз кезегінде әйелінің кешіріміне себеп болды. Бір жағынан, әйелі өзін жақсы сезінді, өйткені күйеуі өзін нашар сезінді.

Гнаулати кешірім сұрау үшін кешірім сұраушының шынайылығын төмендету үшін «бірақ» таңбасы болуы мүмкін емес деп көрсетеді. Алушының көзқарасы бойынша, қарым-қатынастың қалпына келуі жедел жағдайдан тыс аймақтарға, мысалы, серіктестің «сипаттағы кемшіліктерін» теңдеуге келтіру сияқты кеңейту мүмкін болмаған кезде дамиды.

Кінә туралы сұраққа қайта оралсақ, Гнаулатидің «күдікті күдік» деп атайтыны, бірінші кезекте, бұл сезімтал емес пікірлер айтуға кедергі бола алады. Сіздің серіктес сізге осы талғампаз тағамды ұсынғанда, ренжіткен сөздеріңізді айтпас бұрын тоқтап, ойланыңыз. Бұл сіздің ар-намыссыздығыңыз емес, керісінше жағдайды серіктесіңіз тұрғысынан ойлағаныңыз.Алдыңғы авторларға сілтеме жасай отырып, Сиэтл психологы сіз комплимент айтпас бұрын «толығымен» риза болудың қажеті жоқ деп болжайды. Ия, ет қатал болуы мүмкін, бірақ соус дәмді шығар. Жалғастырыңыз және сол туралы түсініктеме беріңіз.

Барлық осы теорияны қозғау, Гнаулайттың айтуы бойынша, сүйіспеншілікке толы ерлі-зайыптылардың өзара қарым-қатынаста осы хиккуптан өте алатынын мойындау болып табылады. Тағы да, экзистенциалды көзқарасқа оралып, өмірдің нәзік екендігін және әркім қайтыс болатындығын түсіну жұптарды «қазіргі уақытта өз өмірлерін әдейі және мақсатты түрде өмір сүруге» әкелуі мүмкін (12-бет). Терапевттің міндеті, осы тұрғыдан алғанда, ерлі-зайыптыларға «сүйіспеншілікпен қарым-қатынастың басты құндылығын» түсінуге көмектесу.

Гнаулати қағазынан сіз әрқашан өкінетін нәрсені айтуға аузыңызды тыя алмайтын болсаңыз да, оны айтқаныңызды қалай қабылдай алатыныңызды көре аласыз. Сол кезде шын жүректен кешірім сұрау зиянды азайтуға көмектеседі. Бұл процесте сіз серіктесіңіздің бұл ескертуді қалай қабылдағанын тыңдай алатыныңызды көрсете отырып, емделуге көмектесе аласыз.

Енді Гриннің «өкіну» туралы мәлімдемесіндегі кемшіліктерді айқынырақ көре аласыз. Оның пассивті дауысты қолдануы Гнаулати тәсілі ұсынған «кішіпейіл» кешірім сұрауына мүлдем қарама-қайшы келеді. Расында, Грин жақын жерде болатындай қарым-қатынас сияқты ештеңе туралы айтпағаны рас, бірақ бұл принцип әлі күнге дейін қолданылады. Егер ол «сенуге мәжбүр етті» бөлігін қалдырып, сөздерін белсенді дауысқа сала алса, ол өзінің әріптестерінің алдында өзінің беделін кетіру үшін №1 қадамды қабылдауы мүмкін еді.

Жинақтау , бәрі айтпағанын қалайды. Сіздің қайтарып алғыңыз келетін сөздерге иелік ету қабілетіңіз сіз үшін ең жақын адамдармен қарым-қатынасты қалпына келтіруге және тіпті жақсартуға жол ашады.