Табысқа жету жолында сәтсіздік

Мазмұны

• Серпімділік маңызды оқылымдар
• COVID-19 кезінде қиындықтар: төзімділікке машықтану

Осы тұрғыдан алғанда, көптеген жастардың өмірдегі жетістіктерін әлеуметтік желілерге қатты араласу арқылы бағалайтынын көру көңілге қаяу түсіреді: жеткілікті ізбасарлар мен лайктарға қол жеткізе алмау олардың жетістіктерге жете алмайтындығын, олардың жағымсыз эмоцияларды тудыратындығын білдіреді. Олар мазасыздық пен көңіл-күйдің бұзылу қаупін арттыра отырып, өздеріне бағынбайтын нәрсеге ішкі күйлеріне жол берді (Келес, Маккрей және Грилиш, 2020).

Бұл біз қоғам ретінде сыртқы күшке қарағанда ішкі күшке басымдық беруіміз керек. Төзімділік - бұл басқаларға деген сәтсіздіктер мен жағымсыз түсініктерге қарамастан, адамның тұрақты жұмыс күйін және ізденісін қамтамасыз етуге мүмкіндік беретін дамытылатын және реттелетін нақты параметр.

Міне, біз терроризмге қарсы күресудің элиталық сарбаздарының тұрақтылығын арттыруға бейімделген төрт стратегияны ұсындық.

1. Процесті визуалдау

Өзінің мақсаттары, оларға қойылатын талаптар және олардың мүмкін болатын нәтижелері туралы нақты хабардарлықты дамыту. Біз не істеуіміз керектігін, ол үшін қажет дағдыларды және сәтті және сәтсіздіктің ақылға қонымды ықтималдығын білуіміз керек.

Біздің арнайы жасақ тыңдаушыларынан миссияны болжанатын қауіп-қатерлермен елестетіп, олардың дағдыларын ішкі есепке алуды, ең жаман және жақсы нәтижелер қандай болатынын бағалауды және әрқайсысына деген реакцияларын анықтауды сұраймыз. Бұған миссияның ең ауыр, апатты салдарын елестету кіреді, нәтижесінде олардың физикалық және эмоционалдық күйреуі, соның ішінде тұтқындау мен азаптау. Олар сондай-ақ террористті ұстау немесе бейтараптандырумен байланысты себептердің болмауымен байланысты миссияның сәттілігін елестетеді.

Осы экстремалдар арасында тыңдаушылар Ликерт шкаласы бойынша ең жақсы нәтижеге және олардың кейінгі реакцияларына ілгерілеуді бағалайды. Бұл ретте әрбір тыңдаушы өздері үшін миссияның қабылданған нәтижелері мен олардың алдын-ала болжанған стресс реакцияларын байланыстыратын жеке «барометр» жасайды.

Бұл болжамды нақтылау жаттығуы қорғаныс әсерін береді. Ішкі картаны құру процесі және амигдаладағы белсенділікті төмендету үшін қорқынышты тітіркендіргіштерді өңдеу үшін кортикальды-амигдалалық нейро-тізбектің негізгі мүмкіндіктеріне әсер ететіндігі туралы келісім (Очснер және Гросс, 2005).

Орналасу алдындағы дайындық кезінде жекпе-жекті де, олардың реакцияларын да елестету олардың стресстік оқиғаларға реакциясын болжап, ойлануға мәжбүр етеді. Нәтижесі: өрістегі кейінгі және нақты реакциялардың сұйық және автоматты түрде өңделуі және гипер-қозудың төмендеуі - өткір стресстік реакциялар мен жарақаттан кейінгі стресстік бұзылулар үшін белгілі прецедент.

2. Мақсат қою

Төзімділікті дамытудың келесі тірегі - спорттық психологияда белгілі мақсат қою. Біздің тыңдаушылар өздерінің стресс-реакция шкаласына қатысты нақты мақсаттарды қалыптастыруға бағытталған. Біз оларға: «Сіз өзіңіздің субъективті жауаптарыңызды оның нәтижелеріне төмендете алар ма едіңіз?» Деген сұрақ қоямыз.

Тыңдаушылар өздерінің нақты, өлшенетін, қол жетімді, маңызды және уақытпен шектелген (SMART) мақсаттарына сүйене отырып, тұрақтылықты дамытудың үшінші тірегі болып табылатын Израильдің арнайы мақсаттағы күштерін даярлаудың ерекше белгісінен өтеді.

3. Сәтсіздікке бірнеше рет жаттықтыру

Израильдегі арнайы күштердің жаттығулары сәтсіздікке дейін қайталанатын жаттығулардан тұрады. Біз нақты ұрыс жағдайларын имитациялайтын иммерсивті және интенсивті жоғары сенімділік жаттығуларын қолданамыз, сондықтан жаттығушылар модельдеу-имитациялық сәтсіздіктерден қатты зардап шегеді.

Серпімділік маңызды оқылымдар

COVID-19 кезінде қиындықтар: төзімділікке машықтану