Бұрын-соңды болмаған заманда өсу

COVID-19 балалар денсаулығының мінез-құлқына әсері

Таңқаларлық емес, зерттеушілер балалар (5-11 жас) және жастар (12-17 жас) физикалық белсенділікке аз уақыт жұмсайды және пандемия кезінде белсенді емес болады. Қатысушылардың тек 18,2 пайызы физикалық жаттығуларға сәйкес келетіні анықталды. Сол сияқты, қатысушылардың тек 11,3 пайызы ғана отырудың экрандық режіміне сай болды. Зерттеушілер сонымен қатар балалар мен жастардың әдеттегіден көбірек ұйықтап жатқанын анықтады, олардың 71,1 пайызы ұйқы бойынша ұсыныстарға сай болды (Мур және басқалар, 2020). Бұл жақсы жаңалық, өйткені жеткілікті ұйқы үлкен психикалық әл-ауқатпен байланысты және бұл миға күндегі оқиғаларды өңдеуге мүмкіндік береді, бұл адамдарға карантиннің физикалық және эмоционалды оқшаулануын жеңуге көмектеседі (De Miranda және басқалар, 2020; Ричардсон) және т.б., 2019). Алайда, зерттеудің жалпы қорытындылары COVID-19 балалар мен жастардың белсенділігіне қатты кері әсерін көрсетті: балалардың тек 4,8 пайызы және жастардың 0,6 пайызы COVID-19 шектеулер кезінде денсаулық сақтаудың біріккен нұсқауларына сай болды (Мур және басқалар). , 2020).

COVID-19 физикалық арақашықтық талаптары ата-аналарға балалар мен жастарды физикалық белсенділік пен жұмыс уақыты бойынша нұсқауларды орындауға ынталандыруды қиындатты. Балалар мен жасөспірімдер үй жұмыстарынан басқа физикалық белсенділіктің айтарлықтай төмендеуіне ұшырады. Көбінесе күрт құлдырау ашық ауада физикалық белсенділік пен спортпен байланысты болды. Бұл тұжырымдар вирус басталғаннан бері үйреншікті болып келген «үйде болу» туралы жалпы нұсқаулардың болжамды нәтижесі болып табылады. Балалар мен жастардың экранға шығу уақытының көбеюі сонымен қатар COVID-19-ке жауап ретінде отбасылардың өмір салтын өзгертуімен сәйкес келеді. Көптеген отбасылар үшін цифрлы медиа - бұл пандемия туындаған бұзылыстармен күресудің күшті әдісі (Вандерлоо және басқалар, 2020). Қашықтан оқытумен және виртуалды әлеуметтенумен айналысатындардың саны көбейген сайын, күнделікті отыру режиміне қатысты нұсқауларды сақтау мүмкін емес.

Бұрын-соңды болмаған уақытта ата-аналар балаларының күнделікті өмірінің өзгеруіне өздерін кінәламауы керек. Виртуалды мектептегі және қоғамдық іс-шаралар көбінесе экранға шығуға арналған ресми нұсқауларды сақтауды елестете алмайды. Тынығу және командалық спорт сияқты белсенді топтық демалыстарды тоқтату ашық алаңдарды жабумен ұштастыра балалардың әдеттегідей қозғалуы мен ойнау қабілетіне әсер етпеді. Сонымен қатар, карантиндік ережелер негізінен суық немесе жағымсыз ауа-райына сәйкес келді, бұл балалардың көшеде жүрген уақытына да әсер етеді. Біз денсаулыққа қатысты ресми нұсқаулық адамдардың басым көпшілігі үшін шындыққа сай келмейтінін қабылдауға мәжбүрміз, ал біз қолымызда бар ресурстармен бар күшімізді салуға назар аударуымыз керек.

Осы стресстік кезеңде ата-аналар өздерінің балаларымен қатар өздерінің психикалық денсаулығына да назар аударуы керек. Кейбіреулер үшін жаяу жүру немесе жаяу серуендеу сияқты әлеуметтік алыс жерлерде жұмыс істеуге болады. Басқалары интерактивті би немесе жаттығу ойындары сияқты белсенді үй-жайларды теледидар немесе ойын құрылғысы арқылы іздеу пайдалы болуы мүмкін. Бұл физикалық жаттығулар жақсы психикалық денсаулықты нығайтады және егер олар бірге жасалса, отбасылық қатынастарды нығайтуға көмектеседі (De Miranda және басқалар, 2020). Мүмкін емес идеалға ұмтылуға қысым жасамауымыз керек, бірақ біз өмір салтымызды шағын, бірақ әсерлі етіп бейімдей аламыз.

Балалар мен отбасылар күнделікті денсаулыққа байланысты мінез-құлықтарын қазіргі жағдайға бейімдеу жолдарын іздеуде. Респонденттердің 50,4 пайызы балалары үй ішінде көбірек айналысатындығын көрсетті. Сол сияқты, 22,7 пайызы балалары көбірек ашық ауада жұмыс істейтіндігін хабарлады. Бұл іс-шараларға үй ішіндегі әуесқойлық, мысалы, қолданбалы өнер, басқатырғыштар мен ойындар, бейне ойындар, сонымен қатар велосипед, серуендеу, жаяу серуендеу және спорттық іс-шаралар кірді. Сонымен қатар, 16,4 пайыз физикалық белсенділікті қолдау үшін онлайн-ресурстарды немесе қосымшаларды қолданғанын хабарлады (Мур және басқалар, 2020). COVID-19 салауатты мінез-құлықты дамыту үшін үлкен қиындық тудырса да, бұл әдеттер қазір бұрынғыдан да маңызды болуы мүмкін. Күнделікті салауатты мінез-құлықты қабылдау осы пандемияның балалар мен жастарға денсаулыққа кері әсерін азайтуға көмектеседі (Hongyan және басқалар, 2020).

Денсаулық сақтаудың күнделікті мінез-құлқын жақсарту бойынша кеңестер

• Отбасыңызбен жаңа хобби мен іс-әрекеттерді бастаңыз. Мүмкіндігінше жаяу серуендеу, велосипедпен жүру немесе спорттық ойын-сауық сияқты белсенді демалысты қарастырыңыз.
• Балаларыңызды инновациялық және қауіпсіз әдістермен ойнауға және белсенді болуға шақырыңыз. Бұған мүмкіндігінше көшеде демалу, денсаулық немесе физикалық жаттығулар қолданбаларын пайдалану және / немесе Just Dance сияқты белсенді видео ойындар ойнау кіруі мүмкін.
• Мүмкіндігінше физикалық жаттығулармен өзіңіз айналысыңыз. Ата-аналарды күн сайынғы сау мінез-құлыққа шақыру балалар мен жастардың күнделікті сау мінез-құлқымен тығыз байланысты екендігі анықталды (Мур және басқалар, 2020).
• Балаларыңызға күнделікті, оның ішінде экрандарға арналған уақытты, ұйқы мен ояту уақыттарын, отбасылық іс-шараларға арналған уақытты белгілей беріңіз. Бос уақытты күніне 2 сағатқа дейін шектеңіз және мүмкіндігінше экраннан тыс уақытты көтермелеңіз.
• Өзіңіздің психикалық денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасаңыз, балаларыңызды да солай етуге шақырыңыз. Мұны салауатты мінез-құлыққа үйретуден басқа көптеген тәсілдер бар. Достарыңызбен және отбасыңызбен байланыста болу, сізге қажет болған кезде үзіліс жасау және басқа адаммен өз сезімдеріңіз туралы сөйлесу мүмкіндігінің бәрі жақсы психикалық денсаулықты нығайтады.

Кендалл Эртель (Йель бакалавриаты) және Реума Гадаси Полак (Йельдегі докторантурадан кейінгі қызметкер) осы лауазымға үлес қосты.

Facebook-тегі сурет: Motortion Films / Shutterstock

Канада үкіметі. Коронавирустық ауру (COVID-19): Канада

жауап. 2020 [қазаннан келтірілген]. Қол жетімді: https://www.canada.ca/

kk / қоғамдық денсаулық сақтау / қызметтер / аурулар / 2019-роман-коронавирус-инфекциясы /

Canadas-reponse.html.

Де Миранда, Д.М., Да Силва Афаннасио, Б., Оливейра, AC, & Симоес-Силва, AC (2020). COVID-19 пандемиясы балалар мен жасөспірімдердің психикалық денсаулығына қалай әсер етеді? Халықаралық апаттар қаупін азайту журналы, т. 51.

Хонгян, Г., Окели, А.Д., Агилар-Фариас, Н., және т.б. (2020). Салауатты қимыл-қозғалысқа ықпал ету

COVID-19 пандемиясы кезіндегі балалар арасындағы мінез-құлық. Лансет баласы

Жасөспірімдер денсаулығы.

Мур, SA, Фолкнер, Г., Родс, RE, Брюссони, М., Чулак-Бозцер, Т., Фергюсон, LJ, Митра, Р., О'Рейли, Н., Спенс, JC, Вандерлоо, LM, & Tremblay, MS (2020). COVID-19 вирусының пайда болуының канадалық балалар мен жастардың қозғалысы мен ойын тәртібіне әсері: ұлттық зерттеу. Халықаралық мінез-құлық тамақтану және физикалық белсенділік журналы, 17 (85).

Ричардсон, С, Оар, Е., Фардули, Дж., Магсон, Н., Джонко, C., Форбс, М., Рэп, Р. (2019). Ерте жасөспірім кезіндегі әлеуметтік оқшаулану мен ішкі проблемалар арасындағы қарым-қатынаста ұйқының орташа рөлі. Балалар психиатриясы және адамның дамуы

Vanderloo, LM, Carlsey, S., Aglipay, M., Cost, KT, Maguire, J., & Birken, CS (2020). COVID-19 пандемиясы жағдайында кішкентай балалардың экранға шығу уақытын анықтау үшін зиянды азайту принциптерін қолдану. Даму және мінез-құлық педиатры журналы, 41 (5), 335-336.

Weatherson, K., Gierc, M., Patte, K., Qian, W., Leatherdale, S., & Faulkner, G. (2020). Толық психикалық денсаулық жағдайы және физикалық белсенділікпен, ассоциация уақытымен және жас кезіндегі ұйқымен байланыс. Психикалық денсаулық және физикалық белсенділік, 19.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы. ДДҰ-ның физикалық белсенділік туралы нұсқаулары, отырықшы

5 жасқа дейінгі балалардың мінез-құлқы мен ұйқысы. 2019 [қазаннан келтірілген

2020]. Https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1 сайтынан алуға болады

0665/311664/9789241550536-eng.pdf? Дәйектілігі = 1 & isAllowed = y.