Сіз үміттің күші туралы ойладыңыз ба?

Өмір бізді пандемиямен, саяси белгісіздікпен, нәсілдік езгімен және экономикалық шиеленіспен бетпе-бет келгендіктен, үміттің күшін қарастырған жөн.

Үміттің маңыздылығы туралы ойлар дінде, философияда, әдебиетте және қазіргі шабыттандырушы ойлауда кездеседі.

Қорқынышпен қосылмаған үміт жоқ, үмітпен қорқытылған қорқыныш жоқ. - Барух Спиноза

Үміт барлық қараңғылыққа қарамастан жарықтың бар екенін көре алады. - Десмонд Туту

Үміт кең мағынада оң нәтижеге деген сенімділікке ықпал ететін эмоционалды күй ретінде анықталады. Бізге үміт керек екені анық, бірақ оны қабылдай отырып, біз жиі ойланамыз: үміт шынымен де өзгеріс енгізе ме? Бұл миф, фантастика, ұжымдық теріске шығару ма?

Менің көптеген жылдар бойғы адамдармен жүргізген клиникалық тәжірибемде үміт өмірді теңдестірудің маңызды ингредиенті сияқты көрінеді, қиыншылықтар, қорқыныш және әрі қарай жүруге батылдық - мейлі ол басқа жұмысқа орналасу, емделу немесе сенімді қалпына келтіру. қарым-қатынаста.

Ғылыми дәлелдер

Үміт бізді психологиялық және физиологиялық тұрғыдан өзгертетін - бұл өзгеріс әкелетіні туралы ғылыми дәлелдер көбейіп келеді.

Оның кітабында, Үміт психологиясы: сіз оған осы жерден жете аласыз, Чарльз Синдер үміттің оперативті анықтамасын екі мақсатты компоненттен тұратын мақсатқа бағытталған ойлаумен айналысу қабілеті ретінде сипаттайды: агенттік (ерік-жігер) және жолдар (жол күші). Ол үміт дегеніміз - бұл сіздің ерік-жігеріңіз бен мақсатыңызға жету жолының күші. Снайдердің үміт теориясы - психология саласындағы зерттеулерде үміттің теориялық анықтамасы кеңінен қолданылады.

Ол үміттің екі қырын бағалауға арналған төрт тармақтан тұратын 12 тармақтан тұратын «Үміт масштабында» (Снайдер және басқалар, 1991) іске қосылды: жолдар мен агенттік. Жолдар элементі «менің проблемамның көптеген жолдары бар», ал бағалау агенттігі «мен өз мақсаттарымды жігерлі түрде жүзеге асырамын» болады.

Үміттің әсерін бағалау үшін «Үміт шкаласын» қолданған зерттеуде (Гилман, Р., Шумм, Дж., Чард, К.М., 2011 ж.) ПТСД диагнозы қойылған және ардагерлер әкімшілігінің интернаттық емдеу бағдарламасына қабылданған 64 ардагер алты аптаның ішінде когнитивті білім алды өңдеу терапиясы. Емдеу барысында ПТС белгілері, депрессия және үміт шаралары жиналды. Нәтижелер көрсеткендей, емдеудің орта кезеңінде үміттің жоғарырақ деңгейі ПТСД-нің төмендеуіне және емдеудің ортасынан кейінгі кезеңіне депрессияға әсер етті - бұл үміт шкаласы бойынша анықталған үмітті симптомдардың төмендеуіне арналған ерекше емес өзгеріс механизмі болып табылады.

Психологиядан экономикаға - Үміт сыйы

Бірнеше жыл бұрын Николас Кристофф үш елде 6 елде 21000 адам қатысқан кең рандомизацияланған зерттеуді сипаттады. Зерттеу кедейлік цикліне түскен адамдар үмітсіздік, өзін-өзі бағалау және үмітсіздік кедейлігінен зардап шегетіндігін мойындады. Осылайша, олар өздерінің өмірлері арқылы өз өмірлерін өзгерте алатындығына сенбейді.

Зерттеудің күші - адамдарға үміт сыйлағанда - ол ешкі немесе аралар болсын, олар өзін-өзі бағалаудың жоғарылауын сезінеді және өмірлік жағдайлар өзін-өзі ақтайды және бағдарлама аяқталғаннан кейін де жалғасады. Кристоффтың айтуы бойынша, зерттеушілердің бұл жаңалықтар туралы алған әсері - бұл сабақтың соншалықты қарапайым және адами болғандығына деген қуанышты көтеру: «үміттің күші».

Үміт физиологиясы

Оның кітабында, Үміт анатомиясы: ауру кезінде адамдар қалай жеңіледі , Джером Групман (2004) үміт сезімі клиникалық қалпына келтіруге ықпал ететін биологиялық механизм бар ма деген сұраққа жауап береді.

Онколог ретіндегі тәжірибесіне сүйене отырып, Групман өзінің ақырғы емделушіге шындықты айтпастан жалған үміт беруінен, басқа диагноз қою арқылы басқа үмітті ашық түрде алып тастауға, кез-келген пациентке ақпарат, таңдау және шынымен үміттенуді түсіну.

«Ең қиын жағдайда үміттену дегеніміз - адамға өз өмірімен өз қалауы бойынша өмір сүруге мүмкіндік беретін мойынсұнушылық». (Groopman, 2004, с.81)

Әр түрлі медициналық салалардағы плацебо зерттеулерінің нәтижелеріне сілтеме жасай отырып, Джером Гропман сенім мен күтудің негізгі үміт компоненттері мидың эндорфині мен энкефалиндерін - ағзаның морфиннің өзіндік нұсқасын шығару арқылы ауырсынуды болдырмайтын жолды жарықтандырады.

Групман көбінесе үмітсіздікке қарсы тұру және үміт күшін тудыру үшін кішкене ғана мүмкіндікті қажет ететіндігін еске салады - созылмалы ауруға шалдыққан адам шаршауды азайтудың жолын табады; жараланған ардагер қайтадан көлік жүргізуді үйренеді; аға бақшаға қайтудың жолын табады, адам ғажайыпқа мүмкіндік беруге батылы барады.

Қалай үміттенуге болады?

Үмітті ұстап тұру үшін маңызды фактор адамның байланысы болып табылады. Эмоционалды ауырсыну мен жарақаттанудың жоғалуы жағдайында, көбінесе бізді үмітпен ұстауға көмектесетін және араластыратын басқа адам.

Холокосттан аман қалған Эли Визель бізге: «Үмітсіздік бір-біріне тек басқа адамдардан шығатыны сияқты, үмітті де оған тек басқа адамдар бере алады» дейді.

Бізге үміт керек сияқты және бұл біздің өмірімізді өзгертеді. Бұл барлық ауырсынуды жойып, қайғы-қасіретті жойып, барлық ауруды емдей ме? Жоқ, бірақ бұл бізге жұмыс істеуге, дұға етуге, байланыстыруға, сенуге және алға ұмтылуға батылдық береді.

Үміт - мүмкін нәрсеге деген құштарлық. - Søren Kierkegaard