Аналар күнінде қайғылы естеліктермен қалай күресуге болады

Мазмұны

• Негізгі ойлар

Негізгі ойлар

• Көптеген адамдар үшін Аналар күні бізбен бірге болмағандарға арналған қайғы мен қайғы сезімімен келеді.
• Бұл күні күресіп жүргендер әлеуметтік медиадан аулақ болып, өзіне қамқорлық жасауға уақыт бөліп, достарымен сезімдерін бөліскілері келуі мүмкін.
• Жақындарыңызды еске алу, жақсы күндерді еске түсіру және мамандардың көмегіне жүгіну үшін өз дәстүрлеріңізді бастауға көмектесуі мүмкін.

Кейбіреулер үшін аналар күнінде аналарымызды, қыздарымызды, келіндерімізді, апайларымызды және т.б. тойлау туралы ой бізді қатты толқытады. Басқалар үшін біз мерекеленетін күн болуды асыға күтеміз. Бірақ көпшілігіміз үшін біз бұл күнді жоғалту сезімімен және қасымызда жоқтарға қайғыру сезімімен қарсы аламыз. Аналар күні бұл жоғалту бізді қайғылы, мүмкін жалғыздыққа әкелетіндігімізді көрсетуі мүмкін.

Төменде осы уақытты қалай өткізу туралы бірнеше кеңестер берілген:

1. Аналар күніне арналған теледидарлық жарнамалар, құттықтау карталары және жарнамалар кемелдікті бейнелеуге арналғанын біліңіз. Олар ешқашан анасы мен қызы арасындағы қалыпты жағдайдағы күрестер туралы айтпайды.

2. Әлеуметтік медиадан аулақ болыңыз. Адамдар «бақыттың» суреттерін өздері сезсе де, сезбесе де жарияламақ. Олар дау-дамайдың немесе арақашықтықтың суретін жарияламайды. Өзіңізді қарым-қатынаста жалғыз күресемін деп алдамаңыз.

3. Өзіңіздің сезіміңіз туралы достарыңыз бен отбасыңызбен сөйлесіңіз. Сізге қиын кезеңді бастан өткергеніңізді және олар сізге көмектесу үшін не істей алатындығын айтыңыз. Олардың кейбіреулері сіз сияқты эмоцияларды бастан өткеруі мүмкін және олар ауа шығару мүмкіндігіне ие болады.

4. Өзіңізге қамқорлық жасауға уақыт бөліңіз. Бұл серуендеуге, музыка тыңдауға, кітап оқуға және өзіңізге қамқорлық жасаудың бәрі сіз үшін маңызды.

5. Сіз жоғалтқан күндер мен жақсы естеліктер туралы еске түсіріңіз. Достарыңызбен немесе отбасыңызбен бірге жиналып, жоғалған адам туралы естеліктер жасаңыз.

6. Жақын адамыңызды еске түсіру тәсілі ретінде дәстүр немесе рәсімді Ана күнінде бастаңыз. Мүмкін сіз олардың сүйікті тамағын жасайсыз, сүйікті серуеніне барасыз немесе сүйікті фильмдерін көресіз.

7. Егер сіз өзіңізді жеңе алмайтындай сезінсеңіз, маманға хабарласыңыз.

Сіздерді мерекелейтіндер үшін қуаныш тілеймін. Қайғыға батқандар үшін мен сізге тыныштық пен жұбаныш тілеймін.

Терапевт табу үшін, бүгін терапия психологиясының каталогына кіріңіз.