Негативті ұстау психологиялық әл-ауқатқа қалай қауіп төндіреді

Мазмұны

• Негізгі ойлар
• Кішкентай заттардың төмен түсуіне жол бермеңіз

Негізгі ойлар

• Жаңа зерттеулерге сәйкес, амигдалалары теріс сезімді ұстайтындар ұзақ уақыт бойы жағымсыз эмоциялар туралы баяндайды және уақыт өткен сайын психологиялық әл-ауқатын төмендетеді.
• Теріс тітіркендіргіштерді ұстау да әсер етеді, өйткені бұл адамның өз әл-ауқатын бағалауға әсер етеді.
• Кішкентай сәтсіздіктер сізді құлдыратпаудың жолдарын іздеу үлкен эмоционалды әл-ауқатқа әкелуі мүмкін.

Сіз терінің астына тітіркендіргіш нәрсе (немесе біреу) түскенде жағымсыз эмоцияларды ұстауға бейімсіз бе? Клишелер бойынша: сіз «ұсақ заттарды терлеуге» және «төгілген сүтті жылауға» бейімсіз бе? Немесе «Grrr!» Күнделікті өмірде болған сәттер мен ұсақ шиеленістер сізді жағымсыз нәрселер сізді жаман көңіл-күйге қалдырғанға дейін сейіле ме?

Жаңа зерттеулер орта жастағы адамдарда жағымсыз эмоцияларды артқа жіберуге мүмкіндік беретін адамдар «амигдаланың табандылығы» циклын бұзу арқылы ұзақ мерзімді психологиялық әл-ауқаттың жоғарылау спиралын құруы мүмкін деп болжайды. бұл негативке байланысты.

Зерттеушілердің пікірінше, адамның миы (әсіресе сол жақтағы амигдала облысы) жағымсыз тітіркендіргіштерді қалай теріске шығарып немесе оны жіберіп алу арқылы бағалайды - бұл PWB-ға тұрақты әсер етуі мүмкін. Бұл рецензияланған зерттеу (Пучкетти және басқалар, 2021) 22 наурызда жарияланған Неврология журналы .

Майами университетінің алғашқы авторы Никки Пучетти және аға автор Аарон Хеллер бұл зерттеуді Висконсин Университеті-Мэдисонның Салауатты Ойлар Орталығындағы, Корнелл Университеті, Пенн Стейт және Рединг Университетінің әріптестерімен жүргізді. Ю.Миамидегі психология кафедрасының ассистенті болудан басқа, Хеллер клиникалық психолог, аффективті нейробиолог және Манейт лабораториясының негізгі тергеушісі болып табылады.

«Адамның неврология саласындағы зерттеулерінің басым бөлігі мидың қаншалықты интенсивті реакцияға әсер ететіндігіне, мидың ынталандыруды қанша уақыт ұстайтындығына байланысты», - деді Хеллер. «Біз бүлінуді - оқиғаның эмоционалды бояуы басқа оқиғаларға қалай өтіп кететінін қарастырдық».

Осы пәнаралық зерттеудің алғашқы қадамы 1990 жылдардың ортасында басталған «Америка Құрама Штаттарындағы орта өмір» (MIDUS) бойлық зерттеуге қатысқан мыңдаған адамдардың 52-сінен жиналған сауалнамаға негізделген мәліметтерді талдау болды.

Екіншіден, сегіз күн қатарынан түнгі телефон қоңырауы кезінде зерттеушілер осы 52 қатысушының әрқайсысынан стресстік оқиғалар туралы есеп беруін сұрады (мысалы, кептеліс, төгілген кофе, компьютерлік проблемалар) сол күні олар өздерінің жалпы оңдылығының қарқындылығымен бірге немесе күні бойына жағымсыз эмоциялар.

Үшіншіден, осы бір-бір түнгі қоңыраулардан шамамен бір аптадан кейін әрбір зерттеу тақырыбы 60 позитивті кескінді және 60 жағымсыз кескінді қарап, бағалау кезінде олардың ми белсенділігін өлшейтін және картаға түсіретін фМРТ ми сканерлеуінен өтті ». бейтарап мимика ».

Ақырында, зерттеушілер әр қатысушының MIDUS сауалнамаларындағы барлық деректерді, оның түнгі «телефон күнделігі» туралы ақпаратты және фМРТ миды сканерлеу кезіндегі нейро кескіндерді салыстырды.

Зерттеулердің нәтижелері бойынша «сол жақ амигдала теріс тітіркендіргіштерді бірнеше секунд ұстаған адамдар өздерінің күнделікті өмірлерінде жағымды және аз жағымсыз эмоциялар туралы көбірек есептеуші еді, бұл уақыт өте келе әл-ауқатқа айналды. «

«Бұл туралы ойлаудың бір жолы - сіздің миыңыз жағымсыз оқиғаны немесе тітіркендіргішті ұзақ ұстауы, сіз бақытсыз деп есептейсіз», - П. Пучкетти, Ph.D. үміткер УМиамидің психология кафедрасында, деп хабарлады жаңалықтар релизінде. «Негізінде біз адамның миының терісті ынталандыруды ұстап тұруының тұрақтылығы неғұрлым жағымсыз және оң эмоционалды тәжірибені болжайтын нәрсе екенін анықтадық. Бұл өз кезегінде олардың өз өмірінде өздерін қаншалықты жақсы деп ойлайтынын болжайды».

«Сол жақ амигдаладағы аверсивті тітіркендіргіштерге белсенділігі аз тұрақты белсенділікті көрсететін адамдар күнделікті өмірде жиі оң және сирек кездесетін жағымсыз аффекттер туралы хабарлаған», - деп түсіндіреді авторлар. «Әрі қарай, күнделікті жағымды аффект (PA) сол жақ амигдаланың табандылығы мен PWB арасындағы жанама байланыс ретінде қызмет етті. Бұл нәтижелер ми функциясының жеке айырмашылықтары, аффекттің күнделікті тәжірибесі және әл-ауқат арасындағы маңызды байланысты анықтайды.»

Кішкентай заттардың төмен түсуіне жол бермеңіз

«Мүмкін, амигдаланың табандылығы жоғары адамдар үшін жағымсыз сәттерді теріс бағалаумен байланысты емес сәттерді сіңіру арқылы күшейту немесе ұзарту мүмкін» деп болжайды авторлар. «Сол жақтағы амигдаланың табандылығы мен күнделікті аффект арасындағы мидың мінез-құлқының байланысы біздің әл-ауқатымызды ұзақ мерзімді, ұзақ мерзімді бағалау туралы түсінігімізге ықпал ете алады».

Күнделікті өмірдегі жағымсыз оқиғалардан кейінгі амигдаланың аз тұрақтылығы күнделікті өмірде көтеріңкі және жағымды әсер етуі мүмкін деп болжай алады, бұл уақыт өте келе ұзақ уақыт бойы психологиялық әл-ауқаттың жоғары спиралын тудыруы мүмкін. «Сонымен, позитивті аффектінің күнделікті тәжірибесі жүйке динамикасындағы жеке айырмашылықтарды психологиялық әл-ауқаттың күрделі пайымдауларымен байланыстыратын перспективалы аралық қадамды құрайды», - деп аяқтайды авторлар.

EurekAlert арқылы «Амигдаланың ұзаққа созылған қызметімен байланысты жағымсыз көңіл-күй» (Puccetti et al., JNeurosci 2021) суреті.

LinkedIn және Facebook бейнесі: fizkes / Shutterstock