Жылжитын орын болмаған кезде қалай жүруге болады

Мен жақында өз машинамды жоспарлы тексеруге алып келдім, ал бұрышта оның қолында белгісі бар, қалың ерін далабындағы ұзын шашты әйел, оның ренішінен беті қозғалмады. «Бұл жер маған өтірік айтты және менің көлігіме нұқсан келтірді», - деп оның белгісі мені қасымнан өтіп бара жатып, қызмет жолағына шықты.

«Олардың барлығы жасайды», - деп ойладым мен көлігімнің кілттерін аударып жатып.

Мен оның қасына барып, оның белгісін ақырын алып, сол туралы айтқым келді. Мен оған өмір ешқашан түзетілмейтін қателіктерге толы екенін еске салғым келді. Мен: «Босаңдар. Бітті, ары қарай жүріңдер. Сіздің өміріңіз осы әділетсіздікпен тағы бір сәтке ұзақ өмір сүру үшін өте маңызды. Болды. Болмауы керек еді. Бірақ солай болды» деп айтқым келді.

Бірақ мен мұны жақсы білдім. Мен оның әлі де жүре алмайтынын білдім. Мүмкін оның машинасы шынымен бүлінген шығар, әрі қарай жөндеуге мүмкіндігі болмады. Мүмкін ол енді жұмысқа бара алмады және оны жоғалтты. Мүмкін, ол күн сайын үш сағаттық автобуспен жүретін шығар, ал ұзақ жүру кезінде ол жоқ машинаны ойлап, әділетсіздікке деген ашуы одан сайын арта түскен. Оның әңгімесі қандай болмасын, күнін белгісімен бірге сол жерде өткізу үшін, оны есеңгірету керек еді.

Мен оның ойында бүлінген көлік жалғыз өзі шеше алмайтын нәрсе екенін білдім. Бұл шешілмейтін болып көрінді, оның зардаптарын жалғыз өзі бастан кешіру керек болды. Бізді бастан кешіретін нәрселердің көпшілігінің қол жетімділігі жоқ. Біз шынымен де бізді құлататын көптеген оқиғалардан әрі қарай жүре аламыз. Бізді қорқыныш пен ашу-ыза ғана бір жерде бекітеді - бізге зұлымдық жасаған адамдарға олардың істеген зияндарын біле тұра, білместен қайтаруға мәжбүр ететін шешім. Біздің екіжүзділік пен қатыгездікке толы әділетсіз әлемдегі жеке әділеттілікке деген ұмтылыс - бұл саясат, соғыс және жеккөрушілік діндер сияқты мәңгілік және мағынасыз сарқылушы.

Алайда кейде біздің өмірімізде өте алмайтын оқиғалар болады. Жамандықты түзету, қайғылы жағдайды жою, алынған нәрсені қалпына келтіру мүмкін емес. Тіпті жеңе алмайтын нәрсені де аман алып қалуға болады. Бірақ қалай? Көшетін жер болмаған кезде қалай жүруге болады? Өз көлігімен кетіп бара жатқан біреу көше бұрышында тұрған әйелге ашуы мен белгісімен қалай жүретінін айтады?

Біз өзімізден бастаймыз. Біз бізді ашуландыратын, ашуландыратын, ашуландыратын және ашуландыратын барлық дерлік нәрсенің көзі әлемнің өзі және оның кездейсоқ қатыгездігі емес, керісінше басқа адамдардың кемелсіздігі екенін қабылдаудан бастаймыз. Біз басқа адамдарды басқара алмаймыз.

Бірақ біз өзімізді басқара аламыз. Нақтырақ айтсақ, біз әлемге және онда өмір сүретіндерге деген эмоционалды жауап беретін ойларымызды басқара аламыз. Біз еңсерілмейтінмен бетпе-бет келгенде, алдымен ол сезінетіндей шешілмейтін емес немесе шешілмейтін және оны қайтару мүмкін емес деп қабылдай аламыз. Қалай болғанда да, келесі қадам - ​​қадам жасау. Басқа ештеңе жоқ. Тірі қалуға бір-ақ қадам.

Ашуланшақтық пен қорқыныш сезімдерін жоюдан бастаңыз: «Бірдеңе дұрыс емес» деген басымызда қайталанатын сценарийді шығарыңыз. Өткенді қайта жаңғырту, ашулануды ақтау, қайталанатын оқиғалармен ашу-ызаны күшейту сияқты ойлар қандай болса да, біз өз өмірімізде не болғанын және бізге азап әкелгенін түсіндіріп береміз.

Біз сол ойларды ығыстырамыз. Біз оларды жұмсақ, бейбіт, әдемі нәрсемен алмастырамыз. Біз ойды, бейнені, қарапайым сөзді, бізге жыпылықтайтын қуанышты нәрсені табамыз. Тек сол. Жыпылықтау, басқа ештеңе жоқ. Біз бізді жылулықпен қабылдайтын сол ойды немесе бейнені немесе сөзді құшақ жая қарсы аламыз. Содан кейін ол дәл осылай жүреді. Құшақтан қашып, ойнауға барғысы келген бала сияқты, бір сәттік ойлар жоғалады. Оның орнына бізді қатайған жерінде ұстап, бізді осы ауырсыну орнына жеткізген қайталанатын ойлар, естеліктер, қорқыныштар пайда болады.

Содан кейін біз ойларды тағы бір рет шығарамыз. Сол қарапайым қадамды жасай отырып, біз қайта-қайта жалғастыра бастаймыз. Біз өз өмірімізде жаңа қалыптарды, қате әлемде өмір сүрудің жаңа тәсілдерін жасаймыз және уақыт өте келе жүректеріміз бен ойларымызда жаңа түсіндірулер, жаңа ойлар мен жаңа қуаныштар үшін орын таба бастаймыз.

Біз өз ойларымызды басқаруды үйрене отырып, біз өз сезімімізді басқаруды сезіну қабілетімізді аямай, баяу, баяу үйренеміз. Біз өз эмоцияларымызды басқара отырып, біз өз қабылдауымызды баяу өзгертеміз. Әлем өзгеріссіз қалады, бірақ біздің әлемімізді анықтайтын ойларды өзгерту арқылы біз өмір сүріп жатқан әлемді өзгерте бастаймыз.

Біз дүниеде жоғалтқанымызды қайтып ала алмаймыз, мейлі ол қайтыс болған, сүйген адамымыз, денсаулығымыз нашарлауы мүмкін, біз ешқашан алмастыра алмайтын машинамыз. Біздің шығындарымыз қандай болса да, олардың орнын толтыруға болатын болса, олар сол болады. Егер оларды ауыстыру мүмкін болмаса, біз ең аз дегенде ауырсынуды сезінбейтін және жетілмеген түрде күлкі, ризашылық, қуаныш сәттерімен алмастыра аламыз. Біздің қолымыздан келетін кішкене сәттер - біз қайғыға, ашуға немесе мазасыздыққа қаншалықты қозғалмасақ та, бір сәтте өзіміздің шексіз қиялымызбен елестетеміз. Біздің өзімізді алға қарай жылжығанымызды елестете отырып, ойларымыз бізді жүректеріміз өте қажет болған жерге апаратыны сөзсіз.

Бұл эссе бұрын The Huffington Post-та жарияланған.