Анорексияны қалай болдырмауға болады? Осы бұзылыстың дамуын болдырмауға арналған кеңестер

Мазмұны

• Жас адамның анорексияны дамыту мүмкіндігін азайтуға арналған кеңестер.
• Анорексияны қалай болдырмауға болады? Психологиядан кеңес
• Ескерту белгілері
• Анорексия мен отбасылық ортаның алдын алу
• Бала кезінен бастап анорексияны болдырмауға бола ма?
• қорытынды

Жас адамның анорексияны дамыту мүмкіндігін азайтуға арналған кеңестер.

Анорексия соңғы онжылдықта нақты эпидемияға айналды. Тамақтанудың бұзылуы ерте жастан өлім-жітімнің негізгі себептерінің бірі болып табылады және жасөспірімдерде жиі кездесетін созылмалы аурулардың бірі болып табылады.

Осы бұзылысқа байланысты дене дисморфиясы пациенттердің калориялы қабылдауын азайтуға мәжбүр етеді, бұл өте жұқа және жеткіліксіз тамақтануға әкеледі. Өзін-өзі қабылдаудың өзгеруіне әсер ететін факторлар әсемдік пен әлеуметтік қысымның басым каноны болып табылады.

Бұл тамақтанудың бұзылуы ең күрделі психологиялық проблемалардың бірі болып табылады, өйткені бұл көптеген жағдайларда өлімге әкеледі. Сондықтан көптеген адамдар қызықтырады анорексияны қалай болдырмауға болады. Келесіде көрейік.

Анорексияны қалай болдырмауға болады? Психологиядан кеңес

Анорексия - бұл тамақтану бұзылысы, ол соңғы онжылдықта кең таралған психологиялық проблемалардың біріне айналды. Көптеген адамдар сенгендей емес, бұл өте жұқа болу фактісі қарапайым емес, бірақ солай денені шын мәнінде қабылдамау, жинақталған майдың патологиялық қабылдамауымен және өте жұқа болуға деген шамадан тыс ұмтылыспен жүреді.

Біз қоғамда өмір сүріп жатырмыз, үлкен мөлшерге төзімділікке қарамастан, сұлулықтың басым каноны дене бітімінің қажетті кескінімен байланысты, әдетте, сымбатты адам. Бұқаралық ақпарат құралдарында қаңқа сүйегі бар әйелдерді үнемі бомбалау өте жұқа нәрсені әдемі нәрсемен байланыстырып, сол канонға бағынбаған кез-келген әйел автоматты түрде ұсқынсыз және жиренішті болып көрінеді.

Әрине, анорексиядан зардап шегетін ер адамдар бар, бірақ олар аз. Еркектер сұлулығының каноны - бұлшықет еркек, не арық, не семіз. Шын мәнінде, еркектердің өте жұқа болуы әлсіздік және еркектік болмау ретінде қабылданады, сондықтан анорексияға шалдыққан ер адамдар сирек кездеседі. Бұл жағдайда ер адамдар бұлшықетті және арық болуға әуес болады, және онымен байланысты бұзылыс - вигорексия.

Бірақ қалай болса да көптеген сұлулық канондары мен әлеуметтік қысым болуы мүмкін, анорексия - бұл алдын-алуға болатын бұзылыс. Әрине, бұл оңай нәрсе емес, бірақ дұрыс кәсіпқойларға жүгіну, диеталық және спорттық сау әдеттерді насихаттау және дене бітімі бәрі емес екенін біле отырып, сіз жастардың өте жұқа тұзаққа түсуіне жол бермейсіз .

Ескерту белгілері

Анорексияның алдын алу үшін қандай ескерту белгілері болуы мүмкін екенін білу өте маңызды. Әрине, егер оның алдын-алу үшін мүмкін болғанның бәрі жасалған болса, анорексияның алғашқы белгілері пайда болу ықтималдығы аз, бірақ ол болып табылады сонымен қатар мінез-құлық заңдылықтарын және адамның бір нәрсе дұрыс емес екенін көрсететін басқа аспектілерін ескеру үшін маңызды. жақсы жүреді.

Жасөспірімдер көрсететін және дұрыс емделмеген жағдайда, анорексияның құрбаны бола алатын белгілердің арасында бізде бар:

Мұның бәрі сізде анорексия жағдайымен бетпе-бет келуіңізді білдірмейді дегенмен, бұл оларды анықтау және адамға жақындау қажеттілігін қарастыру өте маңызды.

Осы белгілердің көпшілігі үйде пайда болатындықтан, мәселені бірінші болып ата-аналар анықтайды. Сондықтан оны тереңдетуге тырысу, жасөспіріммен үнемі байланыс орнатып, мәселені байыппен шешу - ең орынды нәрсе. Егер адам сізді қабылдамаса, егер сіз достарыңызға немесе сіздің өміріңіздегі басқа маңызды адамдарға сенсеңіз, онда олар басқаша нәрсе байқағандарын айтып беріңіз.

Анорексия мен отбасылық ортаның алдын алу

Отбасылық орта жасөспірімде анорексияның алдын алудың маңызды факторы болып табылады. Ата-анасы мен қызы немесе ұлының арасындағы қарым-қатынас негізгі болып табылады, әсіресе, анасы-қызы. Мұның себебі - ананың әйелдердің жыныстық жетілу кезеңінде болатын физикалық өзгерістерді өз қолымен білуі, бұл дағдарыс кезеңі екенін және өзін-өзі бағалаудың құлдырауымен болатынын біледі. Сонымен қатар, психологқа мүмкіндігінше ертерек бару, егер ол өзін-өзі көрсете алса, бұзылудың ауырлығын төмендетеді.

Жасөспірімдер өздерінің өзгеретін кездерде екенін білгендеріне қарамастан, көптеген жағдайларда олардың мінсіз дене бейнесі туралы идеялары денсаулығынан жоғары болып көрінедіжәне олар салмақ жоғалту мақсатында тамақтануды тоқтату сияқты тәуекелге барады. Мысалы, жасөспірімдерге қатысты, осы жастағы дене салмағының өзгеруі қалыпты жағдай болып табылады және дененің қанағаттанбауымен, қоршаған ортадағы басқа қыздардың бағалауынан қорқу және әлеуетті серіктестерді ұнатпауымен қатар жүреді.

Дене кескініне көп салмақ түсірмеудің жақсы тәсілі - оны үйде қайталанатын тақырыпқа айналдырмау. Яғни, семіз немесе арық болу ол адамға басқаша қарауға, тіпті сүйіспеншілікпен емес, мазаққа себеп болмауы керек. Бұл жас кезінде қызды «менің томпақ кішкентай қызым» деп атаған немесе оның имиджіне қатысты жағымсыз пікірлер айтқанмен, кінәсіз, оны өзін-өзі бағалауы үшін жіңішке болуға әуестенетін нақты қанжарлар ретінде қабылдауға болады.

Осылайша, егер үйде семіз немесе арық болу маңызды аспект ретінде қарастырылса, жасөспірім мұны әлеуметтік деңгейде, әсіресе әйелдік сұлулықтың басым канонын ескере отырып, маңызды деп түсіндіреді. Отбасылық ортада қыздың салмағы тек медициналық себептер болған кезде, метаболизм ауруымен байланысты артық салмақ немесе тамақтану жетіспеушілігімен байланысты салмақтың жеткіліксіздігі немесе тамақтанудың бұзылуына күдік болған жағдайда ғана алаңдатуы керек.

Егер жасөспіріммен терең байланыс қалыптаспаған болса, оған бармас бұрын және оның тамақтану тәртібі туралы біздің пікірімізге жауап бермес бұрын, қарым-қатынасты жақсарту қажет болады. Анасы да, әкесі де жасөспіріммен бірге іс-шараларды жоспарлай алады ассоциация мен аффективті байланыс қатынастарын тәрбиелеу, онда қыз өзінің сезімдері мен тәжірибелерімен ата-анасымен бөлісуді жақтайды. Бұл қиын, бірақ тырысу арқылы зиян тигізбейді және ұзақ мерзімді перспективада артықшылығы бар, анорексияның жоқ белгілері бар.

Отбасы тәртіпті және ұйымшылдықты бүкіл отбасының тамақтану өміріне қосу арқылы анорексияның алдын алуға көмектеседі. Тамақтанудың кез-келген бұзылуын болдырмау үшін қолданылуы керек негізгі ережелердің қатарына күніне кемінде үш рет тамақтану, белгіленген сағаттар, әрдайым бірге тамақтану және барлық тағамдарды қадағалау жатады. Ең дұрысы, диетологпен сөйлесіп, барлығына әр түрлі және дәмді тамақтану кестесін құрыңыз.

Бала кезінен бастап анорексияны болдырмауға бола ма?

Қалай таңқаларлық болса да, анорексияны сәби кезінен сақтауға болады. Қыздар жыныстық жетілуге ​​байланысты өзгерістерді әлі көрсетпесе де, оларға әсемдік канондарының әсері басым. Бұл өте өкінішті, бірақ ерте жастан бастап, мысалы, алты жаста олар әдемі әйелдің жұқа болуы керек деген көзқарасқа ие. Олар әйелдер бола бастаған кезде, олар бұл идеяны өздеріне қолданады және егер олар «семіз» болып көрінсе, бұл өзін-өзі бағалау проблемасының көзі болады.

Міне, сондықтан сұлулық канонының зиянды әсеріне және өте жіңішке болуға қарсы тұру мақсатында балалар жас кезінен бастап денсаулықты сақтау әдеттерінде тәрбиеленеді. Сіздің диетаңызда ақуыз, көмірсулар мен майдың мөлшері болуы керек, сонымен қатар барлық майлар жаман деген сияқты тағамдық мифтермен күресуден басқа. Мектеп оқушылардың ата-аналарына пайдалы сағаттар мен пайдалы тағамдардың барлық түрлерімен бірге пайдалы мәзір идеяларын ұсына отырып, дұрыс тамақтануға тәрбиелей алады.

Олар жас кезінен бастап денені өсіру үшін жүйелі түрде жаттығудан басқа барлық қоректік заттардың қажет екенін білуі керек. Жаттығуды арық немесе бұлшықет болу туралы емес, дені сау және көңілді болу туралы ойлау керек. Белсенді болу және дұрыс тамақтану - бұл сіздің дене бітіміңіз туралы емес, денсаулығыңыз туралы ойлану керек.

Өзіңіздің бағаңызды қалыптастыру өте маңызды. Олар жас кезінде осыған байланысты проблемалар туындамаса да, шындық - олар өз денелері туралы өздерін-өзі сезіне алады. Біз оларға ешкімнің кемелді еместігін, біздің жақсы жақтарымызбен қатар, бізде де сәтсіздіктер болатынын және өзімізді жайлы сезінуді үйренуіміз керек. Идеал - олардың өзін-өзі сезінуіне жол бермеу.

Олардың дербестігін дамыту және сыни тұрғыдан қарау медиа хабарламалардың ықпалына түспеу үшін өте маңызды. Әңгіме оларды мүлдем бәріне күмәнмен қарауға үйрету емес, керісінше теледидардағы хабарлар абсолютті шындық емес екенін және онда пайда болатын нәрселер шындыққа сәйкес келмейтінін үйрету туралы. Фильмнің немесе сериалдың фантастика сияқты және арнайы эффектілерді қолдануы мүмкін сияқты, арық модельдер көрсетілген жарнамалар да өңделген болуы мүмкін.

қорытынды

Тамақтанудың бұзылуы, әсіресе анорексия, біздің қоғамымызда өте күрделі проблемалар болып табылады, әсіресе әйел сұлулығының каноны өте жұқа болып көрінетінін, оны идеал ретінде қарастыратынын ескерсек. Мұндай дене бейнесіне сәйкес келмейтін адамдар автоматты түрде тартымсыз, тіпті өте ұсқынсыз болып көрінеді.

Анорексия әсіресе жасөспірім кезінде зиянды, дәл осы кезеңде физикалық өзгерістер қыздарды бірінші кезекте өздерін басқалардың алдында және айнадағы өздерін қалай көретіндігіне аударады. Егер олар ұнатпайтын нәрсені көрсе, әсіресе олар семіз болып көрінсе, олар тамақтануды шектей алады, ал анорексия сияқты төтенше жағдайларда тамақтанбай, өледі.

Отбасынан немесе мектептен немесе институттан тыс көптеген әлеуметтік факторлар үшін анорексияны балалық шақта да, жасөспірім кезінде де алдын алуға болады, тіпті егер оның алғашқы белгілері пайда болса да. Психологқа бару барлық жағдайда қажетСонымен қатар, мұғалімдердің рөлі және отбасылық ортадағы адекватты қарым-қатынас анорексияның алдын-алу және төмендету үшін маңызды аспект болып табылады.

Отбасылық тамақтану әдеттері белсенді өмір салтын қолдай отырып, бұқаралық ақпарат құралдарындағы хабарламалар шындыққа сәйкес келмейтіндігін және барлық денелер тартымды бола алатындығын біліп, анорексиямен күресу өте маңызды. Сонымен қатар, қыздарға өздерінің денелеріне олардың сыртқы түріне емес, олардың қаншалықты арық немесе семіз екендігіне қарамай, денсаулығына байланысты қамқорлық жасау керектігін түсіндіру керек.