Тәлімгерлік: төзімділікті қалыптастырудың құпиясы

Бірнеше жыл бұрын Saturday Night Live өмірге үнемі жағымсыз көзқараспен кірген кез-келген бөлменің көңіл-күйін үнемі төмендетіп отыратын Рейчел Дратч ойнаған танымал «Дебби Даунер» кейіпкерін ұсынды. Бұл клипте ол «жердегі ең бақытты орын» Диснейден көңілді алып тастай алады, және ол жерде болуы мүмкін қауіпті және жан түршігерлік оқиғаларға түсініктеме береді. Ол толығымен депрессияны ғана емес, ол бәрін біледі, өз энциклопедиялық білімімен қорқынышты фактілер туралы кез-келген мүмкіндікте бөліседі.

Біздің бәріміз осындай біреуді білеміз. Олар бөлмелерден, әңгімелерден және қарым-қатынастардан энергияны сорып алады. Әріптестер немесе таныстар ретінде бұл адамдар еленбейді және кеңседе әңгіме жиі болып тұрады және көзге көрінбейтін реакциялар жиі кездеседі. Оларда эмоционалды интеллект үшін маңызды, жеке және кәсіби сәттілік үшін маңызды болып табылатын жалпы өзін-өзі тану, өзін-өзі басқару және қарым-қатынасты басқару құралдары жетіспейді.

Бұл адамдар мансап жолына түсіп, жақсы нәтижеге жету жолын көре алмай, қайғыға батуға немесе күйзеліске әбден үйренгендіктен, одан құтыла бастайды. Олар келесі қадамды табу бойынша кеңес пен нұсқаулық сұрауы мүмкін, бірақ кейіннен әр қадамда ақыл-ой жолдарын құрып, әр ықтимал нәтижеге апаттар сценарийлерін жасайды. Бұл «о, қасірет мен» синдромы. Ақырында, кеңес берушілер осы адамдар жақындаған кезде басқа жолмен жүгіре бастайды, содан кейін бұл циклдік әсер етеді: егер сіз өзіңізді кез келген мүмкіндікте бас тартқан, жұмыстан шығарылған немесе елемеген адам ретінде қабылдайтын болсаңыз, онда сіз өзіңізді қалай алып жүресіз, шаңыңызды тазалаңыз , және алға қарай ұмтыла бересіз бе?

Осы қиын жағдайды шешудің бір жолы - сіздің икемділік дағдыларыңызды қалыптастыруға көмектесетін тәлімгер іздеу. Төзімділік дегеніміз - бұл соңғы бірнеше жыл ішінде көп баспасөзге ие болған термин, бұл шамадан тыс қолданылған New York Times ескертпелер: «Бұл қандай-да бір ыңғайлы бос сөз, сондықтан ол терең және терең қуысты болады». Бірақ шамадан тыс қолдануға назар аудара отырып, біз адамның өмірлік жағдайына жағымды (немесе жағымсыз) әсер ету мүмкіндігінің әлеуетін жоғалтамыз. Мария Конникова хабарлағандай, төзімділіктің керемет қасиеттерінің бірі Нью-Йорк , бұл үйренуге және қолдануға болатын дағды. Бұл бақытты аз адамдарға арналған нәрсе емес. Бұл туа біткен немесе туа біткен туа біткен қабілет емес. Шын мәнінде, бұл қиындықтар мен қиындықтардың болуы бізге төзімділікке үйренуге мүмкіндік береді, тағы бір сәтсіздік - бұл бағаланбайтын нәрсені болдырмайтын нәрсе.

Сонымен, бұл не? Төзімділік, сәйкес Бүгінгі психология , болып табылады

кейбір адамдарға өмірдің құлдырауына және бұрынғыдан гөрі қайтып оралуына мүмкіндік беретін тиімді емес қасиет. Олар сәтсіздікке жол беріп, олардың шешімін төгуден гөрі, олар күлден көтерілудің жолын табады. Психологтар адамды тұрақтылыққа итермелейтін кейбір факторларды анықтады, олардың арасында позитивті көзқарас, оптимизм, эмоцияларды реттеу қабілеті және сәтсіздікті пайдалы кері байланыстың түрі ретінде қарастыру. Қайғы-қасіреттен кейін де төзімді адамдарға бағыты мен сарбазын өзгерте алатын осындай көзқарас батасын береді.

Керемет естіледі, солай ма? Мен сол әлемде өмір сүргім келеді. Әрине, мұның шамадан тыс көптігі және сіз өзіңізге зиян келтіретін кез келген нәрсені қасақана елемейтін адам болып табылатын «Поллианнаға» айналу қаупі бар. Бұл сізге жеткіліксіз және сіз «Дебби Даунерге» айналасыз, әрдайым сол тостағанды ​​жартылай бос көріп, сіздің күніңізді бұзу үшін. Біздің әрқайсымыз бір жерде жұмыс істеуіміз керек, шындықты сол күйінде көре аламыз, бірақ оған шалдықпауымыз керек. Біз сәтсіздіктерді есепке алып, одан болашақта жақсы жұмыс жасауды үйренуіміз керек. Біз сәтсіздікті оқу тәжірибесі ретінде қарастырып, өз көзқарасымызды қауіптен мүмкіндікке ауыстыра білуіміз керек.

Бұл жерде менеджерлер, тәлімгерлер, әріптестер және тіпті достар тиімді тәлімгерлік стратегияларын басқаларда тұрақтылықты қалыптастыру құралы ретінде қолдана алады. Басқа адамның EQ жетіспейтіндігіне ашуланудың немесе тітіркенудің орнына, басқа адамның өзін-өзі тануы мен өзін-өзі басқаруын қалыптастыру үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:

• Олардың эмоцияларын және қазіргі жағдайды мойындаңыз. Басқа адам сезіп тұрған нәрсені жылтыратпаңыз немесе оларға оны жеңіп шығыңыз деп айтпаңыз. Оның қиын-қыстау уақытты бастан өткеріп жатқанын және барлығымыз солай болатынын мойындаңыз. Бұл қалыпты жағдай, және бұл сезімдерді құрметтеу мүлдем жарайды.
• Жеке тәжірибеңізге сүйеніңіз. Бұрынғы сәтсіздіктерге қалай тап болғаныңызды және олардан сабақ алу үшін жасаған қадамдарыңызды сипаттайтын оқиғамен бөлісіңіз. Басқа адамның тәжірибесін тонамаңыз, бірақ әңгімелерді байланыстыру нүктесі ретінде қолданыңыз: біз бәріміз күрес пен сынақ сәтіне тап боламыз.
• Оқу мүмкіндіктерін құру үшін ойластырылған сұрақтар қойыңыз. Басқа адамға қазіргі жағдайды және одан не біле алатындығын анықтауға көмектесу үшін ашық сұрақтармен ақырын итеріңіз. Бұл олар жоғалту немесе көңілсіздікпен соңғы рет кездеспейді. Келесі жолы олар басқаша не істейді?
• Бақылау. Мұның бір реттік әңгіме болуына жол бермеңіз. Басқа адамның әлі де алға ұмтылып жатқанын және қайғы, ұят немесе негативке сал болып қалмауын қадағалаңыз. Есеп беруді тексеру - бұл басқа адамға қамқорлық көрсетудің тамаша әдісі.

Мүмкін, ең бастысы, қиындықтарға тап болу - бұл адамға байланысты әр түрлі формада болатын әмбебап тәжірибе. Егер сізге біреу керек болса, біреуді табыңыз. Ал егер сізге біреу керек болса, сол адам болыңыз. Дәл осы сәтте немесе басқа сәтте болсын, сізге де жылайтын иық немесе түсінетін құлақ қажет болатын кез келеді.