COVID-19 жазында жасөспірімдерді тәрбиелеу

Орта немесе жоғары сынып оқушысы болу қиын. Біреудің ата-анасы болып табылады. Бұл шындықтар маска кию, физикалық алшақтық, жіберіп алған әлеуметтік мүмкіндіктер және болашаққа мүлдем беймәлім жазда ерекше көзге түседі.

Сарапшылар COVID-тің таралуы немесе жұқтырылу қаупін азайту үшін әлеуметтік өзара әрекеттесуді және қауіпсіздік хаттамаларын сақтауды жалғастыру шешуші болып қала береді деген пікірге келіссе де, жасөспірімдер туралы айтатын болсақ, сәйкестік сыйақыларымен бірге жүретін ерекше тәуекелдер бар.

Префронтальды кортекстердің белсенді дамып келе жатқан кезінде жасөспірімдер маска кию мен қашықтыққа төзімділікті сақтауы мүмкін және әлеуметтік ортада шешім қабылдауда импульсивтілік таныта алады. Бұл екі шындық оларды (және басқаларын) тәуекелге ұшыратады. Сонымен бірге, жасөспірімдерге психикалық денсаулықты сақтау үшін байланыс пен әлеуметтік дамуға мүмкіндік беру өте маңызды. Осы себептерден психикалық денсаулық қажеттіліктерін COVID шешім қабылдау матрицасының маңызды бөлігі ретінде қарастыра отырып, осы стресстік уақытта отбасылардың икемділігі мен шығармашылық ойлауын сақтау өте қажет.

Осы қиын жазда жасөспірімдерге қалай көмектесуге болады? Міне бірнеше идеялар.

1. Отбасының әр мүшесінің психологиялық, физиологиялық және қарым-қатынас қажеттіліктерін бағалаңыз.

Қағаз бетіне әр отбасы мүшесінің атын сол жағына жазыңыз. Үстіңгі жағында «Психологиялық» (адамның көңіл-күйі қандай? Ол қатты өзгеріп жатыр ма? Олар салыстырмалы түрде бақытты немесе стресстік немесе ашулы болып көрінеді ме? Олар оқшауланған ба?), «Физиологиялық» (олардың ұйқысы және тәбеті қалай?) Үшін бағандар жасаңыз. Олар физикалық жаттығулар мен таза ауамен айналысады ма?) Және «Реляционды» (бұл адам жеткілікті әлеуметтік байланыс ала ма? Олармен тікелей сөйлесетін адамдар бар ма, әлде байланыс әлеуметтік медиа және SMS хабарламалары арқылы жасалады ма?)

Диаграмманың әр ұяшығына ескертулер енгізіңіз, әр отбасы мүшелеріне кейбір өзгертулер мен араласулар қажет болатын жерлерді белгілеңіз. Қиындықтарды шешу жолдары туралы миға шабуыл, содан кейін сіз қалай көмек пен қолдау көрсетуге болатындығы туралы пікірталассыз әңгімелер бастаңыз.

2. Мақсаты ретінде жасөспірімдерге эмоционалды реттеумен сезімдерін анықтауға көмектесу (жоққа шығару немесе репрессия емес).

Бұл үлкен жоғалту мен эмоционалды ренжіту кезеңі және адамдардың көптеген сезімдерін анықтау үшін жұмыс істеуі өте маңызды. Ашулану, қайғы, толқу, зеріктіру және басқалары қалыпты жағдай. Әлеуметтік алаңдаушылықты жеңетін жасөспірімдер үшін қазіргі кезде әлеуметтік қысым төмендеген кезде жеңілдік әдеттегі сезім болуы мүмкін. Бұлардың кез-келгені немесе бәрі шатастыруы және басым болуы мүмкін.

Өз сезімдеріңіз туралы бейтарап ауызша ескертулерді модельдеу - бұл бастау үшін керемет орын. (Мысалы: «Мен бүгін қатты ренжідім және ашуланамын. Мен өзіме оңай болуым керек».) Тоңазытқышта сезім кестесін орналастыру немесе тамақтану кезінде отбасы мүшелері өздерінің сезімдері мен тәсілдерін атайтын жерде қысқаша тексерулерді бастау оларға жүгіну ұзақ жол жүруі мүмкін. Эмоцияны үнемі талқыламаған отбасылар үшін бұл ыңғайсыз болады. Pixar фильмін «Inside Out» фильмін көруге арналған кешті бөлу мұндай жағдайларда жақсы бастама болуы мүмкін.

Сезімдерді атамау немесе мойындамау олардың жоқтығын білдірмейді, бұл жай олардан бас тартылатындығын білдіреді. Ұзақ уақытқа созылған және белгісіз кезеңдерде бұл заңдылық ерекше зиянды әсер етуі мүмкін.

3. Депрессия, мазасыздық және өзіне-өзі қол жұмсау қауіп-қатерлерін бақылап, сөйлесіңіз.

Адамдармен және әлеммен қарым-қатынас жасаудың кездейсоқ мүмкіндіктерінің түрлеріне қол жетімділікті жоғалтқан кезде, олардың тарихи эмоцияларымен жұмыс істеуге көмектескен болуы мүмкін, көптеген жасөспірімдерде мазасыздық немесе депрессия дамуы мүмкін. Жақында психикалық денсаулыққа және суицидтік сенім телефондарына қоңырау көбейіп бара жатқандықтан (кейбір жерлерде 116% -ға), ата-аналардың жастардың психикалық денсаулығының ерекшеліктерін білуі маңызды. Мұқият және жеңіл қорытылатын кеңестерді мына жерден немесе мына жерден бастаңыз. Жалпы алғанда, сұрақтар қойыңыз, жақсылап тыңдаңыз, мәселелерді шешуден аулақ болыңыз және керісінше, балаңызбен бірге ең жақсы көмек іздеңіз.

4. Жеке өзін-өзі тыныштандыратын жоспарлар құрыңыз.

Отбасының әр мүшесі үшін өзіне-өзі күтім жасаудың / эмоционалды реттеудің ерекше тізімдерін құру міндетіне көңілді отбасылық пикникті немесе кешкі асты арнау ұзаққа созылған қиыншылық кезеңдерінде ұзақ жол жүруі мүмкін. Әр тізімде тек сол адамға ғана тән 10-20 түрлі заттарды қамтитынына көз жеткізу өте маңызды. Қажет болған жағдайда жасалуы мүмкін әрекеттер (мысалы: баспалдақпен жоғары және төмен қарай жүгіру, үш рет дем алу, сазбен жұмыс жасау, көлікке отыру және мүмкіндігінше қатты айқайлау / ант беру) жоспарлау (мысалы: саябаққа серуендеу, достарыңызбен сыртта кино көру және т.б.).

Осы тізімдерді құрудың негізгі ережелерінде мысқылдамау туралы тармақ болуы керек. Бұрынғыдай емес, отбасылар әрбір мүшенің ерекше қажеттіліктерін құрметтемей, қорламай-ақ құрметтеу тәсілдерін табуы керек.

5. Сіздің үйіңіз бен аулаңызды «қырлы» құрбандықтармен толтырыңыз және технологияны сау пайдалануға шақырыңыз.

Өмірлерінде «жоқ» деген сөздер көп болғандықтан, жасөспірімдерге көңілді және «ықыласқа» толы ортаны ұсыну өте маңызды. Бұл әдеттегі жайлылық аймақтарын созуды білдіруі мүмкін. Мысалы, сіз Nerf мылтық / доппен шайқасқа үйдің ішіне және ішіне кіруге рұқсат бере аласыз. Артқы аулаға садақ атуға арналған құрал-жабдықтарға инвестиция салыңыз. Батутты немесе бос жолды алыңыз. Дене маркерлерін сатып алыңыз және олардың бәрін өздері салуға мүмкіндік беріңіз. Отбасылық фильмдер түні үшін «қауіпсіз» ұсыныстарды азырақ таңдаңыз.

6. Кейбіреулерге, ең аз болса да, әлеуметтік тәуекелдерге жол беріңіз. Әлеуметтік жиындар үшін нақты және дәйекті шешім қабылдау моделін орнатыңыз.

Келесі теңдеу - бұл қоғамдық кездесулер туралы шешім қабылдаудың өрескел бастамасы. Сыртқы кездесулер, адамдар саны аз, маска кию және басқа заттарды бөліспеу қауіпсіз болып табылады, ал біздің нұсқаулыққа сай болуымыз қауіпсіздікті арттырады.

Желдету / кеңістіктің өлшемі + адам саны + маскалар + ортақ объектілер + төзімділік

Бұл ақпаратты есікке таза маскалар себетімен бірге орналастырыңыз. Егер сіз ашық аспан астына жиналыс өткізуді шешсеңіз және адамдар үйге кіріп, беттеспейтін болса немесе маска кисе, сіздің отбасыңыздың қалай түзететіні туралы алдын-ала сөйлесіңіз. Жоспарларды алдын-ала құрып, келісу «оқиға кезінде» күйзелістер мен апаттардың алдын алуға көмектеседі.

7. Сеніңіз (және тексеріңіз). Қателіктер күтіңіз.

Балаңызға сенімді басқа жасөспірімдермен физикалық тұрғыдан алшақ, маска түрінде кездесуге мүмкіндік беріңіз. Оларға бос орын беріңіз, бірақ олардың нұсқаулықпен қалай айналысып жатқанын білу үшін біраз уақыттан кейін популяризация жасаңыз. Әдеттегідей, қателіктер болған кезде масқара болуға қарсы тұрыңыз. Бірге оқуды жалғастырыңыз.

8. Бірегей нәрселерді бірге жасаңыз.

COVID кезінде жасалатын қызықты істердің үнемі өсіп келе жатқан тізімін мына жерден қараңыз.