Жеке наразылық: неге бұл пайда болады және бұл сезімді қалай жеңуге болады?

Мазмұны

• Наразылық біздің күнделікті тәжірибемізге әсер етуі мүмкін.
• Бұл көмектеспейтін наразылық
• Оны қалай шешуге болады

Наразылық біздің күнделікті тәжірибемізге әсер етуі мүмкін.

Біздің бүкіл өмірімізде жеке, сентиментальды немесе кәсіби өмірге қатысты қанағаттанбау сезімі заңды. Алайда, егер бұл қанағаттанбау ұзаққа созылса, ыңғайсыздық туғызады, өміріңізді шектейді және сіз қарым-қатынасыңызда немесе өзіңізде барған сайын қиындықтар сезінесіз. Неліктен сіз өзіңізді қанағаттанбайсыз немесе қанағаттанбайсыз? Бұл сезімді қалай жеңуге болады?

Негізінде, бұл эмоция, көңіл-күй, сондай-ақ болып жатқан оқиғалар туралы түсінік толығымен теріс емес. Қанағаттанбау - бұл біздің өміріміздің бөлігі және біздің өмірімізде не өзгерту керектігін білуге ​​көмектеседі; бірақ ... бұл өзгеріс шынымен сіз қалағандай ма, әлде сіз оны көруден қорқасыз ба? Қанағаттанбау сізге қажет нақты өзгерістерге қол жеткізуге көмектеседі, бірақ егер бұл қанағаттанбау тұрақты болып қалса, мәселе басқада.

Бұл көмектеспейтін наразылық

Егер сіз өзіңіздің өміріңіздің қандай да бір жағына қанағаттанбайтын немесе қанағаттанарлық сезінбейтін болсаңыз, бұл оны білдіреді сіз не болып жатқанына теріс баға беріп жатырсыз және сіз шынымен болғыңыз келетін нәрсеге, өмір сүруге немесе тәжірибеге назар аударасыз. Бұл дегеніміз шынымен болып жатқан оқиғалардан алшақтау және одан да көп көңілсіздік пен наразылық тудыратын баламалар қатарына назар аудару.

Әрине, сіз өзіңіздің өміріңізді кез-келген аспектте жақсартуға болады, және бұл әр түрлі әрекеттермен және тұрақтылықпен келеді. Қанағаттанбау, негізінен, бұл өзгерістерге қол жеткізуге көмектесетін эмоция (қанағаттанбау - бұл жеке өзгеру процесінің бастамасы; сіз болып жатқаннан шаршағандықтан өзгергіңіз келеді). Мәселе мынада, бұл наразылық сіздің істеген ісіңізде емес ... айналаңызда болып жатқандығында (сіздің контекстіңіз, серіктесіңіз, адамдар, жағдай, әріптестер, жұмыс және т.б.)

Мұнда мен бұл наразылықтың неден тұратындығын және оны қалай жеңуге болатындығын видео арқылы түсіндіремін. Егер қаласаңыз, оны көру үшін ойнатуды басуға болады, бірақ мен төмендегі мақаланы жалғастырамын.

Егер сіздің наразылығыңыз сыртқы факторларға байланысты болса, мысалы басқалардың мінез-құлқы, олардың сипаттамалары, мәнмәтіні, жағдайлары және т.б., бізде басқа мәселе туындайды. Неліктен? Жай сіз айналаңызда не болып жатқанын немесе сіз араласатын немесе өмір сүретін адамдарды басқара алмайсыз, неғұрлым жақын немесе үстірт түрде.

Қанағаттанбау - бұл жағымсыз эмоционалдық күй, ашуланшақтық пен күйзеліске жақын, ол өзіңіз туралы (басқаларға қатысты сізге қажет және лайық деп санайтын нәрсеңіз) және қоршаған ортаға немесе басқаларға салыстыру негізінде баға беру нәтижесінде пайда болады: әрқашан болуы мүмкін » көбірек ». Бірақ салыстыру ақылға қонымсыз. Қалғанның бәрі басқасына әкеледі және т.с.с. шексіз. Осылай қанағаттанбау сіздің өміріңіздегі үйреншікті жағдайға айналады: сіз әрдайым осы эмоцияны сезіну үшін себептер көресіз және өз шындығыңызды негативті түрде бағалайсыз.

Сізді ешқашан қанағаттандырмайтын немесе қанағаттандырмайтын нәрсе не? Сыртқы әлемге назар аударыңыз және оны сіздің әл-ауқатыңыздың көзі ретінде бағалаңыз. Сыртқы әлем - бұл сіз басқара алмайтын нәрсе, сондықтан күту немесе оны басқаруға тырысу әрқашан көңілсіздікке, мазасыздыққа және жеке қанағаттанудың болмауына әкеледі.

Оны қалай шешуге болады

Қанағаттанбау - бұл көзқарас, бірақ бәрінен бұрын жағымсыз сезім мен эмоционалды жағдай; Сондықтан шешім - бұл эмоцияны ғана емес, сонымен бірге барлық байланысты эмоцияларды (қанағаттанбау, сенімсіздік, көңілсіздік, қорқыныш және т.б.) түсінуге және басқаруға үйрету. Сіз жасайтын барлық бағалар сізді сол сезімге итермелейтін эмоциялардан туындайды, не болып жатқанын және өмір сүруді түсіндіреді.

Қанағаттанбау әдетте сенімсіздікпен байланысты (сондықтан сіз салыстыру негізінде бағалайды немесе керісінше, сіз жеке өзгерістерге қол жеткізгіңіз келеді, бірақ сіз іс-әрекетті аяқтамайсыз). Сіздің эмоцияларыңыз күннің әр секундында сізбен бірге. Біз әлеуметтік жанбыз және бәрінен бұрын эмоционалдымыз. Сезім әрдайым толқып, сіздің көңіл күйіңізге ғана емес, сіз қабылдаған әрбір шешімге де әсер етеді, сіздің іс-әрекеттеріңіз, не болып жатқанын түсіндіру және бағалау тәсілі, өзіңіз және басқалар.

Empoderamientohumano.com сайтында мен өмірдегі осы маңызды және трансцендентті өзгеріске қол жеткізу үшін әдетте ерекше ұсыныс айтамын: бұл өзіңді жақсы танып, не болатынын және оны жеке өзгеру процесі арқылы қалай шешуге болатынын білу үшін алғашқы қадам жасау. Сіз мұны ақысыз алғашқы барлау сеансымен немесе Get Excited бағдарламасымен жасай аласыз, сонда сіз осы алғашқы қадамды жасау үшін ресурстар таба аласыз.

Сізбен жұмыс істеу сіздің өміріңіздің ең үлкен бетбұрыс кезеңі болады, өйткені бұл сіз басқара алатын және білетін жалғыз нәрсе. Сіз әлемді басқара алмайсыз, тек оны қабылдап, оған ашық қарауды үйреніңіз. Қорқыныш пен сенімсіздік сізді тек қорқатын немесе ұнатпайтын нәрсеге бағыттайтын эмоциялар. Сіздің өзгергеніңізден бастап, бәрі өзгереді, өйткені сіздің назарыңыз бен көзқарасыңыз өзгереді.