Өзін-өзі сүю

Мазмұны

• Өзін-өзі тану
• Өзін-өзі бағалау
• Өзін-өзі бағалау
• Өзін-өзі күту

Көбіміз өзін-өзі сүю дегенді білеміз, бірақ оны түсінбейміз. Сіз тамақтану керек екенін түсінгендіктен тамақтанасыз. Біздің көпшілігіміз махаббатты табу, сәттілікке жету немесе бақыт табу сияқты сыртқы шайқастарды жеңуге тырысып жатқандығымыз өкінішті, бірақ біз өз-өзіне деген сүйіспеншіліктің бәрі өсетін тамыр екенін түсінбейміз.

Өзімізді сөзсіз сүюді үйренбес бұрын, келесі адамды қалай тиімді сүйе аламыз? Сіз өзіңізді шартты түрде сүйген кезде, басқасын сөзсіз сүйе алмайсыз, өйткені неге өзгеге жоқ нәрсені беру керек? Біздің өзімізді сүю туралы түсінігіміз бала кезімізде бізге қамқор болғандардан үйренеді. Көп жағдайда ол бейсаналық түрде оқытылады; бізді тәрбиелегендерді бақылаудан жаңа ғана түсінік алдық.

Өзіне деген сүйіспеншілік - бұл әдемі киім киіп, қымбат макияжға жүгініп, содан кейін өзімді жақсы көремін деп айту ғана емес. Өз-өзіне деген сүйіспеншілік - бұл біз өзімізге физикалық және физикалық емес түрлі махаббат әрекеттерін білдіретін қолшатыр термині. Мен білетін көптеген өздерін жақсы көру дегенді білмейтін адамдар бар. Өзіңді сүю - бұл өзімшілдік емес, бұл басқаларға деген мейірімділік әрекеті, өйткені сіз өзіңізді жақсы көргенде, басқалар сіздің шешілмеген мәселелеріңізбен айналыспайды.

Өзін-өзі сүю төрт аспектіні қамтиды: өзін-өзі тану, өзін-өзі бағалау, өзін-өзі бағалау және өзін-өзі күту.

Егер біреу жетіспейтін болса, онда сізде өзін-өзі сүю толығымен жоқ. Оған ие болу үшін біз осы төрт аспектке сәйкес болуымыз керек. Өзіңе деген сүйіспеншілікке жету жолында жындармен кездесуден айырмашылығы жоқ. Бұл біздің көпшілігімізде жетіспейтіндіктің себебі, өйткені ешкім отырғысы келмейді және өзімен сөйлескісі келеді. Өз-өзіне деген сүйіспеншілікке жету қиын, өйткені ол белгілі бір нәрселер мен тәуелді адамдардан бас тартуды білдіреді. Біздің адамдарға деген сүйіспеншілігіміз және өзін-өзі сүю алғышарттарына қайшы келетін әдеттеріміз, біз өзімізді ымыраға келтіріп, өзімізді шартты түрде жақсы көретіндігімізді білдіреміз.

Өзін-өзі тану

Өзін-өзі тану - бұл сіздің ойлау процестеріңіз туралы білу: сіздің ойларыңыз, олар сіздің эмоцияларыңызға қалай әсер етеді және эмоциялар сізді қалай әрекет етеді. Сізді ашуландыратын және ерсі әрекет етуге мәжбүр ететін ойлар туралы білесіз бе? Олар қайдан келеді және олар неге бар? Неліктен олар сізді өзіңіз сияқты ұстауға мәжбүр етеді? Сізді бақытты ететін нәрсеге де қатысты. Неліктен бұл сізді бақытты етеді? Өзіңді тексеру үшін өзіңнен шығу. Өзін-өзі тану - эмоционалды интеллекттің кепілі. Сізді ашуландыратын нәрсе сізді ашуландыруды тоқтатпауы мүмкін, бірақ сіз қалай тиімді жауап беру керектігін немесе мүлдем жауап бермеуді білесіз. Жоғары эмоционалды интеллектке ие адамдарда біз сияқты эмоциялар болады. Бірақ олар эмоциялардан шығып, оларды тиімді өңдейді. Бұған сізден белгілі бір жағымсыз сезімдер мен реакциялар тудыратыны туралы білетін жағдайлардан аулақ жүру немесе болдырмау жатады. Егер сіз қашып кете алмасаңыз немесе жағдайдан аулақ бола алмасаңыз, өзін-өзі тану сізге осы эмоцияларға жұмсаған энергияны қайта бағыттауға мүмкіндік береді. Өзіңіздің санаңызды жақсартудың бір жолы - ойларыңыз, эмоцияларыңыз бен әрекеттеріңіз туралы журнал жүргізу.

Өзін-өзі бағалау

Қоғамда кездесетін үнемі жағымсыз бағдарламалаудың салдарынан біз жаман және жағымсыз нәрселерге назар аударамыз және бұл жағымсыздықты өзімізге жиі сезінбей де қоямыз. Сіз потенциалдың шексіз теңізімен туасыз; Сізде қазір бар және сізде өлген күнге дейін болады. Біз энергияны құра алмайтынымыз сияқты, біз тек әлеуетті зерттей аламыз немесе жасыра аламыз. Өзіндік құндылық - бұл өзімізге деген сенім, және біз көбіне өзімізге сену үшін күресеміз. Бұл біз өткен сұмдық жағдайларға байланысты, біз толығымен шайқалмадық. Өзіңді бағалау сен туралы барлық жақсы нәрселерде жатыр. Әркімде оларда жақсы нәрсе бар. Егер сіз өзіңіздің жеке құндылықтарыңызды іздеу үшін күресіп жатсаңыз, онда сіз өзіңіз жасаған немесе басқа адамдар сіз үшін бағалаған нәрселерді таңдауға кететін күнді табыңыз. Сіз өзіңіздің қадір-қасиетіңізді білмегендіктен сізді итермелейтін адам болуы мүмкін. Сіз лайықты емес күн ешқашан болмайды. Өзіндік құндылық ештеңемен анықталмайды; оған лайық болу үшін ештеңе істеудің қажеті жоқ. Сіз жай ғана. Мұны біліп, түсініп алыңыз. Сіздің күш-қуатыңыз, талантыңыз және басқа адамдарға деген мейірімді іс-әрекеттеріңіз тек өзіңіздің құндылығыңыздың көрінісі.

Өзін-өзі бағалау

Өзін-өзі бағалау өзін-өзі бағалаудың нәтижесі болып табылады. Өзін-өзі бағалаудың жоғары сезімі жоғары өзін-өзі бағалауға әкеледі. Өзіндік құндылық дегеніміз - қол жеткізген жетістіктерімізге немесе бойымыздағы қасиеттерге қарамастан құнды екенімізді түсіну; өзін-өзі бағалау біздің қасиеттеріміз бен жетістіктерімізге көбірек байланысты. Жоғарыда аталған жаттығу өзін-өзі бағалауға көбірек жүгінеді, бірақ мен оны өзін-өзі бағалау үшін пайдаландым, өйткені біз өзіміз көре алмайтын нәрселермен жақсы жұмыс жасаймыз. Өзіңізді бағалау сезімін дамытқан кезде өзін-өзі бағалау табиғи болады. Өзін-өзі бағалау үш факторды қарастырады - бізді бала кезімізде қалай жақсы көрді, біздің жас тобындағы адамдардың жетістіктері және біздің балалық шақтағы тәрбиешілермен салыстырғанда біз қаншалықты жақсы жетістіктерге жеттік. Өзіңді бағалау өзіңнің кім екеніңе, қай жерде екеніңе және бар нәрсеге қанағаттануға және жайлы болуға байланысты. Егер сіз өзін-өзі бағалауды қаласаңыз, өзіңіздің құндылығыңызды жақсартыңыз. Өзіңіздің өміріңізді ақтаудың қажеті жоқ екенін күн сайын еске салыңыз. Сіздің белгілі бір істерді орындау қажеттілігі көбінесе сіздің бар екеніңізді дәлелдеу қажеттілігіңізден туындайды.

Өзін-өзі күту

Бұл аспект физикалық тұрғыдан көбірек байланысты, бірақ ол физикалық емес. Өзін-өзі күту - бұл өзімізді сау ұстау үшін жасалатын барлық әрекеттер, мысалы, ваннаға шомылу, теңгерімді тамақтану, ылғалдану және сүйікті істермен айналысу. Өзін-өзі күту сіз тыңдайтын музыканы, көретін нәрселеріңізді және сіз өткізетін адамдар сияқты тұтынатын нәрсені қарау түрінде де болуы мүмкін. Өзіне деген сүйіспеншіліктің басқа аспектілерімен салыстырғанда өзіне қамқорлық жасау оңайырақ. Өзіңізге деген сүйіспеншілікке жету жолынан осы жерден бастағаныңыз жөн.

Өзіңізге осы сұрақты мүмкіндігінше жиі қойыңыз: «Өзін сүйетін адам не істер еді?» Сізге маңызды емес болсын, маңызды шешім қабылдаған кезде осы сұрақты қойыңыз. Бұл жаттығу бір кеңес және бір ескерту арқылы келеді.

• Кеңес: Өз түйсігіңізге сеніңіз; сіздің ішкі дүниеңіз жақсы біледі.
• Ескерту: Сіздің түйсігіңіздің айтқанын әрдайым ұнатпайсыз.