COVID-19 пандемиясының эпидемия мұрасы

COVID-19 пандемиясының жойқын әсері бүкіл әлемде және біздің елімізде осы қорқынышты кеселге қарсы бірнеше вакциналар болғанына қарамастан жалғасуда. Біз қазір туннельдің соңындағы мақал-мәтелді көре алсақ та, біз әлі де орманнан алшақпыз (метафораларымды араластыру үшін). Шынында да, эпидемиологиялық мекеменің соңғы болжамдары бұл 2022 жылы біз пандемиядан кейінгі «жаңа қалыптыға» көшеміз.

Бірақ, өкінішке орай, жаңа норма COVID-19 пандемиясының салдарынан бірнеше ұлттық денсаулық дағдарыстарымен күресуді қажет етеді. Бұл пандемияның онсыз да күрт зардап шеккендер санына аурудың, қайғы-қасіреттің және қайғы-қасіреттің жаңа қабаттарын қосып қана қоймай, сонымен қатар пандемияның келтірген апатты экономикалық залалын да қосады.

Пандемияның афтершоктарының кейбіреулері:

• Семіздік
• Гипертония
• Қант диабеті
• Жүрек ауруы
• Соққылар
• Клиникалық депрессия
• Мазасыздық
• Алкогольді теріс пайдалану және басқа заттарды қолданудың бұзылуы

Мысалы, 70 миллионнан астам американдықтар пандемия кезінде айтарлықтай салмақ жинады. Йель Университетінің бариатриялық хирургия орталығының соңғы анекдоттық мәліметтері көптеген адамдардың өткен жылы бес, 10, тіпті 30 фунт салмақ жинағаны туралы айтады. Осылайша, АҚШ-та көптеген жылдар бойы орын алып келген семіздік эпидемиясы енді ең жоғары деңгейге жетті - семіздік ауыр COVID ауруының негізгі қауіп факторы болғандықтан, қайғылы болуы мүмкін ирония.

Семіздік COVID-19 инфекциясының нашарлауымен және нашар нәтижелерімен емес, сонымен қатар көптеген басқа ауыр және қымбат денсаулық жағдайлары, мысалы, қант диабеті, қан қысымы, инфаркт, ұйқы апноэі, тіпті кейбір қатерлі ісіктермен байланысты. Одан да сорақысы, көптеген адамдар инфекциядан қорқатындықтан, олар көптеген медициналық тексерулер мен процедураларды кейінге қалдырды, осылайша қазірдің өзінде асқынып бара жатқан көптеген денсаулық дағдарыстарын күшейтуі мүмкін.

Сонымен қатар, пандемия американдықтардың ауыр мазасын алып, клиникалық депрессияға алып келді. Шындығында, жақында жүргізілген зерттеу Табиғат алаңдаушылық немесе депрессияның маңызды белгілері туралы хабарлаған АҚШ ересектерінің саны 2019 жылдың маусымындағы 11 пайыздан 2020 жылдың желтоқсанында 42 пайызға дейін көтерілгенін көрсетті.

Сонымен қатар, алкогольді шамадан тыс пайдалану және басқа да заттарды пайдаланудың бұзылуы, таңқаларлық емес, сонымен қатар күрт өсуде. Бұл, сөзсіз, жоғарыда айтылған, онсыз да ушығып бара жатқан медициналық және психикалық проблемалардың отына май құйады.

Мұның бәрі адамдардың «ойынға тәуелділік» (әсіресе балалар арасында) және құмар ойындар сияқты басқа мәжбүрлі мінез-құлықтар сияқты құлдырауына әкелетін «зиянды» мінез-құлықтан тыс.

Өкінішке орай, біз өте ауыр зардаптарға тап боламыз, өйткені пандемияның әсері бүкіл халыққа әсер ете береді, өйткені біздің салық төленген денсаулық сақтау жүйеміз бен онсыз да мүгедек экономикамызды одан әрі ауырлатады.

Жақсы жаңалық - денсаулықты нығайту дағдарыстары мен экономикалық шығындардан бас тартуға әлі де уақыт бар.

Мен пациенттеріме жиі айтатынымдай: «хабардар болу - өзгеріс енгізу немесе проблеманы шешу жолындағы алғашқы қадам». Бір нәрсенің жаман екендігі туралы хабардар болмайынша, қалай шынайы түрде түзету шараларын қолдануға болады?

Бірақ хабардарлық қажет болса да, бұл жеткіліксіз. Сонымен қатар, адамдар қазір біліп отырған проблема теріске шығарудың артында жасырудың орнына проблема екенін мойындауы керек. Содан кейін олар проблеманың астынан шығу үшін қажетті нақты әрекеттерді жасау үшін мотивацияны шақыруы керек. Содан кейін, сайып келгенде, олар прогресстің сақталуы және проблеманың алдында мүмкіндігінше алыс тұру үшін сау және бейімделгіш күрес стратегияларының репертуарын сатып алуы керек.

Кең қылқалам кезінде дағдарыс, күйзеліс кезінде немесе қарапайым тұрмыстық қиындықтарды шешуде адамдарға өте жақсы қызмет ететін дағдылар:

1. Қайғы-қасіретке шыдамды болуды үйрену, өйткені бұл өмірдің сөзсіз және әдеттегі бөлігі.
2. Эмоционалды реакциялар мен реакцияларды реттеуге және басқаруға үйрету.
3. Эмоционалды және медициналық денсаулықтың негізін қалайтын тағы бір тірек - бұл адамдар арасындағы тиімділік немесе жауапкершілікті талап ету.
4. Ақырында, «ақыл-ойдың кеңістігін» дамыту - бұл керемет жұмыс. Қарапайым тілмен айтқанда, зейін дегеніміз - бұл сәтте мүмкіндігінше толыққанды өмір сүру және ойларды, эмоциялар мен физикалық сезімдерді оларды бағаламай, таңбалаусыз немесе бағаламай сезіну.

Егер осы күшті психологиялық және мінез-құлық денсаулық құралдарын әзірлеу бойынша жұмыс істей алса, олар 2020 жылғы үлкен пандемияның жеке өміріндегі жер сілкінісінің салдарын жеңілдете алады.

Осы өмірлік маңызды дағдылар туралы көбірек ақпарат алу үшін менің кейбір алдыңғы жазбаларымды қарап шығыңыз. Денсаулық сақтаудың осы маңызды әдістерін жоғарылату кезінде зерттейтін кейбір болашақтарды қадағалаңыз.

Сонымен қатар, егер сіз стресстен тамақтану және салмақ қосу, алкогольді немесе затты шамадан тыс пайдалану, депрессия немесе мазасыздық сияқты асқынулармен күресіп жүрсеңіз, медициналық көмек көрсетушілерге хабарласыңыз.

Есіңізде болсын: жақсы ойлаңыз, жақсы әрекет етіңіз, жақсы сезініңіз, жақсы болыңыз!

Авторлық құқық 2021 Клиффорд Н. Лазарус, Ph.D. Бұл хабарлама тек ақпараттық мақсаттарға арналған. Бұл білікті клиниканың кәсіби көмегін немесе жеке психикалық денсаулықты емдеуді алмастыруға арналмаған.

Құрметті оқырман: Осы хабарламадағы жарнамалар менің пікірлерімді білдірмейді және мен оларды мақұлдамаймын. - Клиффорд