Ләззатқа толы жыныстық өмірдің кілттері

Мазмұны

• Жыныстық маңызды оқылымдар
• Сексуалдық өкініш болашақтағы жыныстық мінез-құлықты өзгертпейді

Біз бұрынғыдай жыныстық ләззатты сезініп жатқан жоқпыз. Мұны түзету үшін не істей аламыз?

Нан Уайз, Ph.D докторы, сертификатталған секс-терапевт және оргазм ғылымын зерттейтін когнитивті нейробиолог, жауап береді. Дана жаңа ғана ертегідей жаңа кітап шығарды Неліктен жақсы жыныстық қатынас: ақылды, бақытты және мақсатты өмір үшін ләззат алудың неврологиясын түсіну , біз бастан кешіп жатқан «рахат дағдарысын» зерттейміз - және біз қаншалықты рахатқа толы сексуалдық өмірді қалпына келтіре аламыз.

Мен жақында Wise-ден оның секс және психология подкастына арналған кітабы туралы сұхбат алдым. Төменде біздің түсініктеме үшін жеңіл өңделген біздің пікірталасымыздың үзіндісі келтірілген.

Доктор Леммиллер: Сіз өзіңіздің кітабыңызда сіз ұзақ және күрделі қарым-қатынас туралы қуана-қуана әңгімелесесіз және біз бүгін бұрынғыдан гөрі аз рахатты қалай сезінетінімізді айтасыз. Бұл туралы бізге не айта аласыз? Неліктен біз аз рахат сезінеміз?

Доктор Дан: Оны сипаттаудың қарапайым тәсілі - біздің назарымыздың екіге бөлінуі. Біздің назарымызды алуан түрлі нәрселер ұрлап кеткендіктен, біз қатыса алмаймыз. Біз қатыса алмаған кезде, эмоцияны да реттемейміз. Қысқа жауап - бізді шамадан тыс ынталандыру.

Леммиллер: Мұны түзету үшін не істей аламыз? Көбірек рахат сезіну үшін бізді қалай аз ынталандырады? Сіз осыған байланысты адамдарға қандай кеңес немесе ұсыныс бересіз?

Дана: Біріншіден, біз негізгі эмоционалды жүйелер қалай сыммен байланысқанын және іздеу жүйесін қаншалықты оңай ұрлап әкететінін білуіміз керек деп ойлаймын. Іздестіру жүйесі ұрланған кезде және біз осы допаминнің кішкене соққыларын әлеуметтік медиа пингтерімізден аламыз және мұның бәрі біздің қанағаттанарлық рахат сезіну қабілетімізге әсер етеді. Егер мұның қалай ұрланғанын түсінетін болсақ, біз қасақана бола аламыз.

Мен әлеуметтік медианы қолданамын. Мен құрылғыларды қолданамын, ал кейде адамдар сол жақта болғанда және соған назар аударған кезде, бұл сізді өзіңізге тартып жатқанын байқаймын. Сіз одан сайын көбірек нәрсені қалайсыз. Өзіңіздің әлеуметтік медиаңыздың зейінін тұтынушы, сіздің рекреациялық дәрі-дәрмектеріңізді, азық-түлік тауарларыңызды тұтынушы болуды үйрену өте маңызды. Не істесеңіз де, көңіл бөліп, ләззатқа басымдық беріңіз.

Мен сіздің ләззатыңызға басымдық беріңіз десем, бұл сіздің денеңіздің сезіміне қалай үйлесетіндігіңізді үйрену.

Леммиллер: Сіздің айтқаныңыз оргазмалар туралы оқыған кейбір зерттеулерімді еске түсіреді, онда адамдар қалай жақсы оргазмды және жақсы емес оргазмды алуға болатындығы туралы айтады. Айтайын дегенім, иә, олардың барлығы оргазмдар, жалпы айтқанда оргазмдар өздерін жақсы сезінеді. Бірақ егер біз өзімізге ыңғайлы және дәл осы сәтте болса, одан да жақсы оргазмды, рахат пен жақсы жыныстық қатынасты сезінуіміз мүмкін. Менің ойымша, бұл сіздің кеңесіңіз - бұл жақсы секс немесе қолайлы жыныстық қатынастан керемет жыныстық қатынасқа қалай баруға болатындығының түрі.

Дана: Сіздің бұлай айтуыңыз күлкілі. Менің ойымша, кейбір жолдармен, иә, біз болған кезде одан да жақсы жыныстық қатынас жасай аламыз. Бірақ сіз білесіз бе, кейде жақсы жыныстық қатынастың үлкен жауы біздің санамыз ең жақсы секске, оргазмға баға беріп, оны алуға тырысқанда болады. Бұл бізді сәттен алып тастауы мүмкін. Жақсы секс - бұл байланыста болу.

Мен бұл туралы кітапта сөйлесемін. Бұл жерде болу туралы. Бұл көңілді болу. Бұл жыныстық қатынасты ойын алаңы ретінде қарастыруды үйрену. Метрика жыныстық қатынастың қанша уақытқа созылатындығы немесе жыныс мүшесінің қаншалықты қиын екендігі немесе бізде қанша оргазм бар екендігі туралы аз шығар. Бұл өзін-өзі және басқалармен байланыстырып, оны денеге қайтару туралы.

Егер менде клиенттерімнің біреуінен «сіздің денеңізде не болып жатыр?» Деп сұраған сайын менде бір тиын болса. содан кейін олар маған есімнен адасқандай қарайды. Біздің негізгі эмоцияларымызға және біздің өзімізді қалай сезінетінімізге сәйкес болу, бұл жерде секс сенсацияға айналады. Бұл сенсациялық және біз байланыста болған кезде, бұл жыныстық қатынастың тағы бір түрі. Бұл энергия алмасудың көп бөлігі, сіз шынымен де қосылуды ұнатасыз.

Жыныстық маңызды оқылымдар

Сексуалдық өкініш болашақтағы жыныстық мінез-құлықты өзгертпейді