Эго сарқылуы туралы білуіңіз керек соңғы нәрсе

Мазмұны

• Өзін-өзі бақылау маңызды оқылымдар
• Өзін-өзі реттеу

Эго сарқылуының психологиялық тұжырымдамасы туралы естіген шығарсыз. Бір нәрсені жасай отырып, өзін-өзі бақылауды қолданғаннан кейін, теорияның тұжырымдамасы бойынша, сіз өзіңіздің бақылауыңызды басқа нәрселер үшін, тіпті өміріңіздің басқа саласында да пайдалана алмайсыз. Егер сіз диета ұстағаныңыз үшін күні бойы шоколад жеуге қарсы тұру үшін жұмыс істесеңіз, онда сіз сол кеште өзін-өзі бақылаудың әлсіздігіне ұшырайсыз.

Бұл арандатушылық идея және ол тез шешілді, өйткені бұл өте интуитивті. Күнделікті жаттығу залына немесе жүгіруге барудың орнына диванға құлап түскісі келетін тәжірибе кімде болған жоқ? Бірақ мәселе мынада: ғалымдар деректерден дәйекті қолдау таба алмады. Кейде қалай сезінетініне қарамастан, жаңа зерттеу нәтижесі мотивацияның ыдыстағы отын сияқты сарқылмайтынын көрсетеді.

Мотивация шектеулі ресурс емес. Эго сарқылуын зерттеу мотивация оның орнына толығымен субъективті болуы мүмкін екенін көрсетеді.

Эго сарқылуының жоғарылауы мен құлдырауы қазіргі заманғы психологияның үлкен трагедиясын да бейнелейді. Біз адамның мінез-құлқының қызық ерекшеліктерін қуып жіберуге әуестенгеніміз соншалық, біз үлкен сұрақтарға ұмытып кеттік.Мотивация сияқты тақырыпта әлі көп нәрсені табу керек болған кезде, біз зерттелмеген кеңістікке жаңа бағытта қозғалғаннан гөрі, басқалар салған тар жолмен жүргенде ғылымға зиян тигіземіз.

Классикалық мақала шыққаннан кейін біраз уақыт жазылды, «Эго сарқылуы: Белсенді мен шектеулі ресурс па? Рой Баумейстер және оның әріптестері 1998 ж. Шығарма жасады. Мақала 6200-ден астам рет келтірілген және ондаған метанализ тақырыбы болып табылады. 2015 жылғы есеп 140-тан астам жарияланған мақалада 300-ге жуық эго-эксперименттің тәжірибесін анықтады. Психологтар бұл идеяға жүгініп, оны тексеруге көптеген адам-сағаттарын жұмсады.

Осы жұмыстардың барлығы эго сарқылу әсеріне күмәнданғанына қарамастан сақталды. Менің алғашқы конференция туралы естеліктерімнің бірі - өзін-өзі бақылауды зерттеушілермен біздің лабораториямыздағы эго сарқылуын қалай қайталауға тырысқанымыз және ешқайсымыз жасай алмайтынымыз туралы сөйлесу болды. Эффектті қайталау туралы алғашқы жарияланған сәтсіздік 2004 жылы шықты. Күмәндар ғылыми қоғамдастықтың кішкене бұрышында болды, бірақ бұл шеңберден тыс адамдар эго сарқылуына күмәндануға негіз аз болды.

Перспектива 2010 жылы кенеттен өзгерді. Сол жылы Мартин Хаггер және оның әріптестері мета-анализ жариялады, ол эго-сарқылудың әсерін қолдайды, сонымен бірге тапсырманы орындауға ынтасы жоғары адамдар онымен аз сарқылатынын байқады. Бұл нәтиже біразға дейін ойландырды. Егер өзін-өзі бақылау кейбір қатты ресурстармен шектелсе, сіз оны қанша қолданғыңыз келетіндігіңізден айырмашылығы болмауы керек. Сол уақытта Роберт Курзбан глюкозаның «қатты ресурс» екендігі туралы сынды жариялады, бұл өте күшті өзін-өзі бақылаудың метаболизм ресурсын жоғалту мүмкін еместігі туралы жойқын айқындылықпен дәлелдейді.

Бірақ ең үлкен бомба сол жылы Вероника Джобтың «Эго сарқылуы - бәрі сіздің ойыңызда ма? «Авторлармен бірге Кэрол Двек пен Грег Уолтонмен бірге Джоб төрт эффект бойынша эго сарқылуы тек оған сенетін адамдарда болатындығы туралы жақсы дәлелдер келтірді. Ерік күші қолданыста бітті деп ойлайсыз ба? Содан кейін бұл жеткілікті екеніне сенімді. Табандылық қуат береді деп ойлайсыз ба? Сонда сіз үшін сарқылу болмайды. Аюбтың деректері ерік-жігердің шектеулері туралы тұжырымдаманы өзін-өзі орындайтын пайғамбарлық немесе сарқылуға сенетіндер үшін өзін-өзі жеңетін пайғамбарлық ретінде бейнелейді. Адамның өз еркіне деген сенімінің түпкілікті күші ерік күшіне тән шектеулі ресурстарды қолданады деген алғышарттарды толығымен бұзады.

Қандай да бір себептермен ғалымдар білуі керек немесе жоқ дегенде жақсы білуі мүмкін еді, су айдынынан кейінгі он жыл ішінде эго сарқылуын зерттеуді жалғастырды. Егер бастапқы зерттеулерде күмәнді зерттеу практикасын қолдану және эмпирикалық тұжырымдардың өздігінен туындауы жеткіліксіз болса, сенімдер, ынталандыру, мотивация және басқа психологиялық факторлардың рөлі туралы дәлелдер адамдарды алғышарттардың алғышарты екеніне сендіруі керек еді. шектеулі ресурстан бас тарту керек.

Бомейстердің кейбір әріптестері Кэтлин Фохс пен Брэндон Шмейхель және басқалары бұл пікірсайысты ақыры аяқтаған сияқты. Олар мұны мен көрген ең мұқият және сенімді зерттеулердің бірін жүргізу арқылы жүзеге асырды. Жақында жарияланатын бұл зерттеу Психологиялық ғылым , сарқылу туралы соңғы сөздің бір түрі болуы мүмкін. Олар осы саланың кең ауқымды мамандарымен сөйлесіп, барлық адамдар эго сарқылуын тудыруы керек деп санайтын екі процедураны анықтады. Олар өздерінің процедуралары қандай болатынын және олардың деректерін қалай талдайтынын алдын-ала жазып, жоспарды толығымен сыртқы сарапшылардан өткізіп алды. Олар әлемнің 36 зертханасын жинап, оларды процедураларға мұқият оқытты. Содан кейін оларға тәуелсіз ғалым мәліметтерді талдауға мәжбүр болды.

Одан кейін? Ештеңе жоқ. Өзін-өзі бақылауға қатысу екінші өзін-өзі бақылау тапсырмасының орындалуына әсер етпеді. Енді идеяны бастауға көмектескен адамдар да одан бас тартуға дайын. Эго сарқылуы болған әдебиетте қалған вакуум бізді ыңғайсыз жағдайға қалдырады. Осы тәжірибені зертханада жинай алмаған кезде күш жұмсағаннан кейін шаршаған сезімді қалай сезіне аламыз?

Шаршау шынымен де болады. Күш - бұл нақты сенсация, ол адамдарды бас тартуға итермелейді (кейде жақсы себептермен!). Қате нәрсе - зертханалық зертханалық тапсырма адамның кейінірек күш жұмсау қабілетін жоғалтады деген ой. Мотивация резервуардағы отынға мүлдем ұқсамайды. Бұл өзімізге не үшін істейтінімізді айтатын әңгімеге ұқсайды. Сюжетті өзгертіңіз, сонда сіз мінез-құлықты өзгерте аласыз.

Өзін-өзі бақылау маңызды оқылымдар

Өзін-өзі реттеу