Нарциссистік зорлық-зомбылықтан аман қалған адамдардың мінез-құлқы қандай?

Мазмұны

• Негізгі ойлар
• 1. Сіз мейірімділік үшін бәрін жасайсыз.
• 2. Сіз әрқашан басқалардың қажеттіліктерін ескеріп отырасыз.
• 3. «Менің кінәм - мен дұрыс емес нәрсе жасаған болуым керек.»
• Narcissism Essential Reads
• Нарциссистік теріс пайдалануды қалпына келтіру жаттықтырушысының 6 негізгі түсінігі

Негізгі ойлар

• Нарциссистік зорлықтың құрбандары өмір сүру үшін күресу механизмдерін дамытады. Бірақ теріс пайдалану аяқталғаннан кейін, оларды жеңу механизмдері бейімделуге айналуы мүмкін.
• Басқалардың қажеттіліктеріне көп көңіл бөлу, шекараларды белгілемеу немесе мейірімділіктің орнына бірдеңе жасау одан әрі қатыгездік пен қиянатқа жол ашуы мүмкін.
• Ескі қиындықтарды жеңу тетіктерін тану және оларды жіберу (көбінесе терапевт көмегімен) өзін жоғалтқан сезімді қалпына келтіріп, салауатты қарым-қатынас орнатуға көмектеседі.

Осы жылдар ішінде мен нарциссистік зорлық-зомбылықтан аман қалған көптеген адамдармен жұмыс істедім. Олардың барлығы күрделі манипуляцияға, менсінбеушілікке және шартты «сүйіспеншілікке» ұшырады. Ұзағырақ болған сайын, кейінгі әсерлер күшейеді. Тіпті қалпына келтірілгендей болған жәбірленушілер де белгілі бір мінез-құлықтарын көрсетеді.

Нарциссистер өз құрбандарын құртуды мақсат етеді - оларды өздерін ештеңеге дейін төмендететін мінез-құлыққа баулу, оларды есінен адасқандай етіп ойландыру және өздерін-өзі бағалаудың кез-келген сезімін жою. Тірі қалу үшін құрбандарға мүмкіндігінше қауіпсіз және ақыл-есін сақтайтын мінез-құлық қалыптасуы керек еді және дәл осы мінез-құлық олар өздерінің нарциссисінен қашып кеткеннен кейін ұзақ уақыт бойына қалады.

Мен анамның нарциссистік зорлық-зомбылығына ұшырадым, ол сонымен бірге функционалды емес отбасын құрды және маған не болып жатқанын түсіну және кейбір пайдалы емес әрекеттерді түсінбеу үшін оншақты жыл қажет болды.

Сіз құрбансыз ба? Сіз құрбанды білесіз бе? Сіз қиянат жасауға оңай шақыратын келесі бес мінез-құлықты біле аласыз.

1. Сіз мейірімділік үшін бәрін жасайсыз.

Жәбірленуші ретінде сіз мейірімділіктен айырылдыңыз, енді сіз оны көксейсіз. Мейірімділік кез-келген түрде қабылданады, сонымен бірге сыйақы беру керек. Біреу сізге мейірімді болса, бұл сізді қуантады, сонымен бірге оны жыныстық қатынаспен, кез-келген шаруамен немесе жақсылық жасау арқылы қайтару керек деп ойлауға мәжбүр етеді. Қайырымдылықты қайтармай алудың өзі табиғи емес сияқты, өйткені сіздің нарциссіңіз сіздің миыңызды «бірдеңе үшін» тәсілімен жуған. Нарциссистер ешқашан ешкімге жақсылық жасамайды, егер бұл айырбас болмаса.

Сізге шынайы мейірімділікті түсіну қиын болуы мүмкін, оған жауап қайтарудың қажеті жоқ, және сізді қабылдауға жақын сезінуге мәжбүр етуі мүмкін.

Біреу маған флирт айтып, комплимент айтып жатқанда, мен оны үнемі сол күйінде қабылдай алмайтындықтан, жүйкеме тиетінмін. Мен үшін бұл «мейірімділікті» жыныстық қатынасқа шақыру арқылы қайтаруымды күткенімді білдірді.

2. Сіз әрқашан басқалардың қажеттіліктерін ескеріп отырасыз.

Нарциссистің өмірі сізді басқалардың, әсіресе сіздің нарциссистің қажеттіліктерін сезінуге үйретті. Бұл қажеттіліктерге жедел жауап беру. Автоматты ұшқышта. Тіршілік ету үшін. Мұндай мінез-құлық әдетте жалғасады. Сіз біреудің реквизитін байқайсыз және оған көмектесу үшін әрекетке барасыз. Кейде олар проблема бар екенін түсінбей тұрып, сіз оны шешіп қойдыңыз.

Сіз біреуге көмектесу кезінде жағымсыз реакцияны туындатуыңыз ғажап емес, өйткені сіз кедергі келтіретін адам сияқты өте қатты кездесесіз.

Мен жағымсыз адамдарға жағымды жақтарын көруге көмектесу үшін үздіксіз миссияда болдым. Идеяларды ұсыну, іс-әрекеттер жасау, олардың атынан нәрселерді ойластыру. Тек оларда өзгерту керек деп шешкенім олардың мүлде қалағаны емес екенін түсіну үшін ғана.

3. «Менің кінәм - мен дұрыс емес нәрсе жасаған болуым керек.»

Сіздің нарциссіңіздің ойына келмеген кез-келген нәрсе үшін айыпталып, айыпталу сіздің алғашқы ойыңыз: «Мен қайда сәтсіздікке ұшырадым, қандай қателік жібердім?» Деген әдепкі психикалық жағдайға әкелді. Жұмыс жағдайында, әлеуметтік ортада немесе басқа жағдайларда сіз болып жатқан оқиға үшін бірден жауапкершілікті сезінесіз, тіпті бұл сізге ешқандай қатысы болмаса да.

Сіз кінәні өзіңізге жүктеуді ұсынып отырғаныңыз үшін, адамдар сізді осы мәселеге итермелеуі мүмкін және сіз айыпталушыға таныс жағдайға тап болуыңыз мүмкін және сізге еш қатысы жоқ нәрсені шешеді деп күтілуде.

Кез-келген жағдай дұрыс болмаған немесе жоспарға сәйкес келмеген кезде мен бірден «оны түзетуім» керек болды. Мен бастапқыда бұл жағдайдың маған ешқандай қатысы болмаса да, мен түзетулер жасай бастадым немесе шешімдер таба бастадым.

Narcissism Essential Reads

Нарциссистік теріс пайдалануды қалпына келтіру жаттықтырушысының 6 негізгі түсінігі