Өзіңізді кім деп ойлайсыз?

Отбасылық мұра - адам болу экологиясын түсінудің негізі. Бұл біздің кім екенімізді сезінудің түпнұсқаларын ғана емес, өзін-өзі толтыру мен әл-ауқатты зерттеуге арналған контекстті де ұсынады. Отбасылық контекст көптеген сипаттамаларды, өзара байланыстарды және сәйкестіліктерді аша алса да, күтпеген нәтижелерге әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, ол ресурстарды біздің әлемнің көптеген өзара тәуелді аспектілерінің неғұрлым интегралды бөлігі ретінде қамтамасыз етеді.

Отбасыңыздың сізге қалай әсер еткенін түсінудің өте пайдалы құралы - Моника МакГолдрик жасаған Генограмма ( Генограммалық саяхат: отбасыңызбен байланыс , Нортон: Нью-Йорк, 2011). Генограмма - бұл өзінің отбасылық үлгісі мен мұрасын ұрпақтан-ұрпаққа бейнелеу. Мен өз тәжірибемде мыңдаған генограммаларды құрдым және олардың артықшылықтарын көрдім. Бұл оңай үйренетін құрал үлкен көлемді ақпаратты қысқаша бейнелейтін материалды және көрнекі құралдарды ұсынады. Бір қарағанда, отбасылық жағдайдың күрделілігін және оның өткен және қазіргі эмоционалды мәселелермен байланысын көруге болады. Генограмма тарих пен психологиялық атрибуттарды сезіну арқылы болашақ өмірлік бағыттарды зерттеуге және ақпараттандыруға нақты және жеке негіз береді. Генограмма бір мезгілде біздің өміріміздің маңызды бөліктері болып табылатын білім, жұмыс, нәсіл, мәдениет, сәйкестік, этникалық топ, тап, дін, денсаулық және басқа да көптеген контексттердің бөлігі болып табылатын адамның эволюциялық саяхатын бейнелейді.

Генограмма

Генограмма белгілерін пайдаланып (сызбаны қараңыз), сіздің мұраңызды бейнелейтін алдын-ала психологиялық шежіре жасаңыз. Мен сізге мұны сенімді басқа немесе терапевтпен бірге жасауды ұсынар едім. Менің ойымша, біреуін білу үшін екі қажет, ал әңгімелеу көптеген күтпеген тосынсыйлармен гүлдей алады. Осы құрылысты аяқтағаннан кейін, Моника МакГолдриктен алынған және бейімделген келесі ұсынылған сұрақтарға жауап бере отырып, оны таңдаған серіктесіңізбен қосыңыз. Генограммалық саяхат , бұл сіздің шыққан тегіңізді одан әрі зерттеуге кеңес беремін.

Отбасы туралы түсінік

Сіздің отбасыңыздың мүшелері бір-біріне қалай қарайды? Бұл қуаныш пен қайғының артикуляциясын қамтамасыз ете алады. Бұрынғы және қазіргі аурулардың, асқынулардың, реніштер мен реніштердің шығу тегі болуы мүмкін. Бұрын болған ауырсынуды өзгерте алмайтыныңызды немесе азайта алмайтыныңызды білу қазіргі кезде бұрынғы зиянды үлгілерден ажыратуға көмектесетін шешімдер жасауға мүмкіндік береді.

Сипаттамалары

Отбасы мүшелерінің тууы, қоныс аудару немесе қоныс аудару, ауру немесе қайтыс болу, отбасылық қаржының өзгеруі және т.с.с. кездейсоқтықтар болды ма? Сіздің отбасыңызда кім кім үшін аталды? Отбасы олардың мәдениеті мен дәуіріндегі гендерлік стереотиптерге қаншалықты сәйкес келді? Қандай мүшелер сәйкес келмеді, олар қалай қаралды және отбасы икемділікті (немесе икемсіздікті) қалай көрсетті?

Қатынастар

Ата-анасы ата-анасымен қандай қарым-қатынаста болды? Сіз ата-анаңызбен қандай қарым-қатынаста болдыңыз: жақсы, жаман, кез-келген реніш, өмірлік цикл және даму мәселелері және т.б. Сіз өз бауырларыңызбен және басқалармен қандай қарым-қатынаста болдыңыз?

Мінез-құлық

Отбасы әдет-ғұрыптармен, стресстермен, ережелермен, бос уақытты, сенімдермен, өлім, ақша, білім және сатқындық туралы оқиғаларды қалай түсіндірді немесе айтып берді? Бауырлар өздерін қалай ұстауы керек еді? Сіз және сіздің бауырларыңыз отбасында қандай рөл атқарды? Сіздің отбасыңызда ерлі-зайыптылар қандай үлгілерді көрсетті? Ажырасудың, билікке таластың, гендерлік рөлдердің, жұмысқа орналасудың, күшті және әлсіз жақтардың әсерін қараңыз және бұл сіздің дамуына қалай әсер етеді? Сіздің темпераментіңіздің отбасыңызда қалай қаралғанын және оны қалай қолдайтынын сипаттаңыз (немесе жоқ)?

Факторларды қолдау

Рухани факторлар сізге қалай әсер етті? Сіз өзіңіздің әртүрлі өмірлік циклдарыңызда қандай эмоционалды және физикалық сезімдерді бастан кешірдіңіз, яғни балалық шақ, жасөспірім, ересек жас және т.б. Сіз және сіздің отбасыңыз жарақатпен қалай күрескен? Өскен кезде қандай ерекше, ерекше және / немесе ерекше сезімдер еске түседі?

Отбасылық мұраның салдары

Жоғарыда келтірілген Генограмма сұрақтары туралы және ойға келетін басқа сұрақтар туралы ойланыңыз. Жауаптарыңыз сізді қалай табуға көмектесті немесе кедергі келтірді? Отбасылық мұраға және оны қолдайтын қуатқа қарасақ, біз түсінікке ие бола аламыз және өмірімізде оң өзгерістер жасай аламыз. Біз сондай-ақ шыққан отбасымыздың интерактивті байланыстарын анықтай аламыз және олардың кейбіреулері өзін-өзі дамытуға кедергі келтірген немесе қолдаған болуы мүмкін.

Біздің отбасылық жүйелерімізде мистикалық энергия бар. Қиындықтардың қайталанатын мінез-құлықтары, тәуелділік, шешім қабылдау, құпиялар және т.с.с. сіздің отбасылық мұраңыздан белгілі бір зардаптардың туындағанын немесе сіздің кім екеніңізді және солай бола алатындығын түсінуге нұсқау бере алады. Өмір бойғы әдеттерді кейінгі ұрпақтарға көптеген жолдармен іздеуге болады. Бұл біздің отбасылық қуаттан қалай шынымен күйгенімізді көрсетеді, бірақ біз шынымен де өсуге және дамуға мүмкіндік беретін жартылай дайынбыз.

Біздің күшті және ресурстарымызды растау үшін үйге бару арқылы өткен ренішті болашаққа қоюға және тарихымыздың бізді теріс жолмен басқаруына жол бермеуге мүмкіндік бар. Отбасылық мұралардан бізге жанжалдарды және өмірдің кереғар жағдайларын шешуге үйрету біздің әрқашан өзімізді-өзі тану саяхатын жалғастыру жолымызда. Баршаңызға осы маңызды істе сәттілік тілеймін және оның қазіргі және болашақтағы әл-ауқатқа тигізетін пайдасы зор.