Сіз өзіңіздің ойыңызша емессіз

Сіз кімсіз ... шынымен?

«Сіз» деген тікелей анықтама - бұл сіздің бас сүйегіңізде өмір сүретін саналы ойлардың, түсініктердің, сезімдер мен естеліктердің меланжі. Осы түсініктермен қатар, «сіз» жеке тұлға мен қабілеттерді де қамтуы мүмкін: бұл сіздің әртүрлі жағдайда қалай сезінетіндігіңізді, ойлауыңызды, әрекет етуіңізді және мінез-құлқыңызды анықтайтын тенденциялар мен әлеуеттер жиынтығы. Ақырында, сіз өзіңіздің денеңізді барлық ақыл-ойға қосу арқылы «сізді» айналдыруға мүмкіндік беріңіз.

Ақыл мен дене: тағы не болуы мүмкін?

Ия, сіз бейсаналық және бейсаналық туралы естідіңіз, бірақ, анықтама бойынша, сіз олар туралы білмейсіз, сондықтан сіз олардың шынайы екенін қайдан білесіз?

Бейсаналық, бейсаналық - оны өзіңіз қалағандай атаңыз - бұл нақты және тікелей бақыланатын ғана емес, сонымен қатар сіздің саналы ақылыңыз сияқты маңызды бөлігі.

Бұл сондай-ақ сізді өзіңіз ойлағаннан өзгеше, тіпті мүлдем басқа адам етеді.

Дәлелдейік.

Мен сіздің алдыңызда болған секілді маған қайта сөйлеңіз. (Мен сізге шынымен кіруге көмектесу үшін бас суретін жеткіздім).

Маған айтатын сөздерді ойлап қана қоймай, оларды мүмкіндігінше тезірек дауыстап айтыңыз.

Менімен дауласыңыз. Әрине, сіз мен туралы менің тым қарапайым анықтаманы сатып алмайсыз. Ал жан туралы не деуге болады? Сіздің әзіл-оспағыңыз туралы және мен қалдырған басқа нәрселер туралы не деуге болады? Оны шамамен 15 секунд ұстаңыз.

Жарайды. Сіз тоқтай аласыз

Сіз сөйлегенге дейін аузыңыздан шыққан әрбір сөз қандай болатынын білдіңіз бе?

Жоқ. Олар жай шықты; олар сіз ойлағандай, бірақ олар өздігінен шығады.

Сонымен, егер сіз «әр сөзді» саналы түрде қалыптастырмасаңыз, кім жасады?

Хмм.

...... сөзбе-сөз жалғастырайық.

Орныңыздан тұрып, бөлмені басып өтіп, өз орныңызға оралып, отырыңыз.

Сіз денеңізге жоғары деңгейдегі нұсқаулар бердіңіз, мен сізге айтқан нұсқаулармен бірдей болдым, бірақ сіз өзіңізді бөлмеде қозғалу және отыру үшін қажет кезекпен аяқтың әр бұлшықетін саналы түрде жиырмадыңыз және әрқайсысына айтқан жоқсыз қолыңыздағы бұлшықет, аяқтың қимылына балеттік синхронда жоғарғы аяқ-қолды бұру.

Сіз жай ғана сол нәрселерді олар туралы ойламай жасадыңыз.

Егер сіз олар туралы жалпы түрде ғана ойламасаңыз, кім дәл дәл ойлады?

Қызықтырақ және білгір.

Сізге бірінші қызыл дискіні қоршаған кішкентай көк дискілер шоғырынан алып тастап, оны оң жағындағы қара сынаның аузына айналдыру керек деп елестетіп көріңіз. Қарындашпен диск кептелмей тұрып домалақ болады деп ойлаңыз. Әрі қарай, үлкен көк дискілер шоғырында отырған қызыл диск үшін де солай жасаңыз. Сіз өзіңіздің белгілеріңізді жасаған сыналардың биіктігі екі дискінің болжалды диаметрін білдіреді.

Жоғарғы қызыл дискіні саусағыңыз бен саусағыңыздың арасынан алатындай етіп алыңыз (кішкентай көк сопақ ішінен), бірақ қолыңызды фигурадан 2 дюймге жуықта тоқтатыңыз. Бас бармақ пен сұқ саусағыңыздың аражігін мұқият сақтаңыз, бұл бөлуді бас бармағыңыздың және саусағыңыздың ет бөліктерін жасыл сынаның екі шеті бойымен орналастырып, сындағы нүктені сандарыңыздың арасындағы қашықтыққа сәйкес етіп белгілеп өлшеңіз.

Төменгі қызыл диск үшін осы процедураны қайталаңыз.

Егер сіз көптеген адамдар сияқты болсаңыз, қызыл дискілердің болжалды диаметрлерінің айырмашылығы (саусақтарыңызды ашқан кезде) сіздің ақыл-ойыңыздағы айырмашылықтан едәуір аз болуы керек еді.

Қызықты.

Оптикалық иллюзия саналы «сізді» бірдей қызыл дискілер деп ойлауға алдап соқтырды, бірақ тағы бір «сіз» бар еді, ол саусақтарыңызды жайып қоюдың қашықтығын дәл ойластырып анықтаған - бұл оңай алданбады.

Екі «сіз», біреуі саналы, біреуі бірдей тапсырманы орындайды,

Ах хах !!! Суға батқан «сен» тек басын көзіңе көрінетін жерден асырып жіберді.

Біздің ішкі жұмысымыз сізге қол жетімді емес - сөз жасайтын, бұлшық еттерін қозғалысқа келтіретін және мөлшерін қабылдайтын интеллектуалды тұлғалар бар екенін анықтадық. Сіздің санаңыздан тыс жұмыс жасайтын «сіздерге» қосу үшін жүрек соғу жылдамдығын, қан қысымын және қандағы глюкоза мен тұз сияқты қосылыстардың концентрациясын басқаратын ми тізбектері бар.

Эволюция сізден бұл процестерді бүркемелеген себебі, сіздің миыңыз тек тапсырмаларды орындауда максималды ресурстарды шоғырландыратындығын ойлау, қабылдау және есте сақтаудың бірінші деңгейлі жұмысын орындай алады. Сіз эссе туралы сұраққа бір мезгілде тыныс алу, жүрек соғу жиілігі, қан қысымы, ас қорыту процестері, бұлшық еттердің нақты қимылдары және т.с.с. жауап беруіңіз керек деп елестетіп көріңізші, сіз апатқа ұшырап, эссеңіз сорылып кетеді.

Жақсы емес.

Сондықтан сіздің бас сүйегіңіздің ішіндегі нәрсені білмейтіндігіңізге өте жақсы себеп бар.

Бірақ бұл себеп - мидың тиімді жұмысы - бәрі қызықты әрі пайдалы емес. Мұны біле отырып, қалай жақсы өмір сүруге болады?

Сіз жасай алмайсыз (егер сіз өзіңіздің вегетативті жүйке жүйеңізді басқаруды игеруге бірнеше жыл жұмсамағыңыз келмесе, сіз көпшілігіңіз білмейтін шығарсыз).

Неліктен сіз жасырын түрде жұмыс жасайтын басқа топтың жасағанын түсіну сіздің өміріңіздің сапасын жақсартуы мүмкін.

Бұл бейсаналық процестердің екінші класы - бұл шынымен де терең, қараңғы, маңызды фрейдтер. Иә, фрейд.

Фрейдтің теориялары кейбір жерлерде жағымсыз болып шықты, бірақ оның кейбір нәрселерді дұрыс қабылдағанына күмәндануға болмайды. Жаман мінез-құлықты жоққа шығаратын, репрессиялайтын және ұтымды ететін эго қорғаныс механизмдері - бір мысал.

Адал бол. Өзіңіз ойлап тапқан оймен жайлы өмір сүру өте қиын. Мүмкін сіз біреудің сезімін ренжіткен шығарсыз, сіздің фактілеріңіз дау-дамайға араласып кеткен немесе ұятсыз болжам жасағансыз. Басқа ойларға тез ауыспай, өз кемшіліктеріңізді қанша уақытқа дейін қабылдай аласыз? Бастапқыда өзіңіздің кемшіліктеріңіз бар екенін шынымен мойындау қаншалықты қиын? Егер бұл оңай болса, Роберт Берннің өлмейтін жолдары ---

Сыйға тартушы бізді қуантты
Біздің иттер бізді көргендей көру үшін!

- өлмес болмас еді.

Біздің өзімізге деген шындыққа жанаспайтын жағымды көзқарас, бізге эго қорғанысымен сыпайылық әкелді, бұл туралы ойланған кезде таңқаларлық. Біздің іс-әрекетімізді бақылап, мотивтерімізді шығарып, біз туралы ойлана отырып, кім бізге көп уақыт бөледі?

Біз жасаймыз.

Сондықтан біз өзімізді басқалардан әлдеқайда жақсы білуіміз керек. Бірақ біз өзімізді, әсіресе жетілмеген бөліктерін білмейміз. Біздің өзін-өзі бағалау қаншалықты төмен болса, кемшіліктерімізді түсіну бізге қаншалықты зиян тигізсе де, біз әлі де «.. өзіміздің қыз-келіншектерді біз қалай көретін болса, солай қарай алмаймыз».

Неліктен?

Неліктен біз неге ойлануымыз керек?

Алдымен неліктен екенін біліп аламыз, содан кейін неге сізге алаңдау керек екенін білеміз.

Қорғаныс механизмі дегеніміз - бұл не болып жатқанын сипаттау, бірақ біз неліктен жаман істер жасаған кезде нәзік эгоды қорғау үшін вагондарды автоматты түрде және бейсаналық айналатындығымызды терең түсіндіру емес.

Қысқа мысал. Көшеде жылдамдықты шектеген жылдамдықпен жүріп бара жатқанда көршім мені кеңейте отырып, Volkswagen Beetle-ді қосып, көлігін өзінің кіреберіс жолынан шығарды. Ол ашуланып машинасынан секірді. «Қайда бара жатқаныңды бақыла, * * * тесік. Сіз мені жоқ жерден ұрдыңыз »деп жауап берді.

Сіз түсіндіңіз. Оның ойынша, мен оны ұрып тастадым (менің жолаушылар есігім оның алдыңғы грилін ұрып тастады, меніңше) көшеде жай, заңды түрде жүрдім. Ол ол кезде қабілетсіз еді, енді өзінің кіреберісінен шығып кетпес бұрын трафикті тексермегендіктен өзінің қателігін мойындай алмады. Тіпті полицейлер оны жол апатына себеп болды деп сілтеме жасағаннан кейін, оны көлік құралын лицензиясыз немесе сақтандырусыз басқарғаны үшін қамауға алғаннан кейін де, ол өзінің құрбаны болғанына наразылық білдіре берді !!

Менің көршім сияқты эго қорғанысының тереңдігін түсіну үшін тасқын қақпасын ашып, осы жағымсыз бейнелердің бәрін ішке жібере алдым деп елестетіңіз. Фрейд сізді үнемі жеткіліксіз деп алаңдап, мазасыздықпен жүремін деп есептеді. адамдар сенен бас тартады деп ашуланып. Ақша табу, қарым-қатынасты қолдау немесе сіздің гендеріңізді жалғастыратын балаларды тәрбиелеу сияқты күнделікті тапсырмаларды орындау өте қиын болар еді.

1930 жылдары Фрейд ұсынған бұл идея ескі жаңалық.

Енді жаңа жаңалықтар пайда болды. Бунк және басқалар Науманмен және басқалармен бірге өзіне деген сенімділік қарама-қарсы жыныста тартымды болатынын және жұп таңдауына әсер ететіндігін анықтады. Осы көзқарас бойынша эволюция біздің бойымызда көбейтуге болатын сенімділікті арттыру үшін қорғаныс механизмдерін қалыптастырды.

Өзімізге деген сенімділік бізді құрдастарымыздың көбірек қабылдауына ықпал етеді. Големанды салыстыру Эмоционалды интеллект Жаңа мектепке орта мерзімді оқуға келген екі баланың бірі. Баскетбол ойнайтын балалардың қасына келіп, өзін қосылуды өтінген ұлдардың бірі қабылданбады. Ойынға қажеттіліктің жоқтығын көрсетіп, себеттерді өздігінен атып бастаған тағы бір бала шақырылды.

Әлеуметтік түр ретінде біз тірі қалуға бір-бірімізге тәуелдіміз, сондықтан бас тарту баскетбол ойынынан бас тартса да, бас тарту туралы терең қорқынышқа ие боламыз. Қорғаныс тетіктері бізді өзіміз туралы жақсы сезіну арқылы өзгелердің қабылдауын арттырады, тірі қалуға және көбеюге көмектеседі.

Бұл бізді қабылдау мен сенімділікке жету және мазасыздықты азайту үшін кім екенімізді жоққа шығаратынымызды түсіну өте маңызды екендігіне әкеледі.

Міне, сіз он екі сатыдағы процесті алға тартып, бірінші кезекте сіздің қорғаныс тетіктеріңізге қайшы келетін мәселені мойындау керек деп ойлауға болады.

Жоқ.

Мен басқа жолмен бара жатырмын. Мен эго қорғанысының мақсаттары табиғи және сау деп ұсынамын. Егер қабылдау мен сенімділік маңызды болса және олар маңызды болса, неге оларды тиімді жолмен іздемеске?

Саналы немесе бейсаналық түрде қорғану үшін бар күш-жігерге бару, әдетте, біз қалаған нәрсеге қарама-қарсы әсер етеді. Біздің дәлелдемелеріміз бен іс-әрекеттеріміз неге негізделгенін түсіндіріп, өзімізді жақсы етіп көрсетуге тырысатындығымыз - бізден басқа бәріне айқын. Менің Volkswagen-ді ұрлаған жігіттің ешқандай дауы мені немесе полицейлерді оның қоқыс сөмкесінен басқа нәрсе екеніне сендірді. Барлық пікірталастар мен наразылықтар оны үлкенірек сөмкеге айналдырды.

Егер жұдырығымызды көтерудің орнына, біз соққылармен домаласақ, біз басқаларға және өзімізге әлдеқайда жақсы көрінеміз.

Мысал үшін 60 минуттық сұхбат барысында Дали Ламаның тікенді сұраққа қалай жауап бергенін қараңыз. 60 минуттық шоуда ол реинкарнацияға сенесіз бе деген сұраққа ол «иә» деп жауап берді.

Тұзақ құрылды.

Содан кейін сұхбаттасушы: «Сіз қайта өмірге келдіңіз бе, және сіз алдыңғы өмірде кім болғаныңызды есіңізге түсіре аласыз ба?» Деген тұзақты бастады.

Дали-Лама ұялшақ жымиды да, содан кейін: «Сіз менің жасымда білесіз бе, мен таңғы аста болғанды ​​әрең есіме түсіремін», - деп жауап берді.

Назар аударыңыз, Дали Лама өзін қорғауға мұқтаж болып көрінуі мүмкін эго-қорғаныстың бәрінен аулақ болды. Ол түсіндіруге, дауласуға немесе ақтауға тырыспады. Керісінше, ол өзінің кемшіліктерін мойындауға жеткілікті сенімді екенін дәлелдейтін өзін-өзі дамытатын юмор көрсетті.

Бұл стратегия осалдықтарды бөлісе отырып, бір уақытта ол өзіне сенімді бола алатындығын көрсете отырып, оған өте сенімді болатындығын жарнамалайды, өйткені ол ашуға дайын.

Біз әлсіздік таныту қаупі бар адамдарға сенеміз, өйткені олар біздің әлсіз жақтарымызға төзімді болады деген қорытынды шығарамыз. Біз сенетін адамдар да біз қабылдайтын адамдар болуға бейім. Қабылдау өзін-өзі бағалаудың жоғарылауына әкеледі, ал бұл өз кезегінде ізгілік шеңберінде және одан да үлкен қабылдауға әкеледі.

Төменгі жол: жоққа шығаруға, репрессиялауға және көңіліңізге қонымды рационализаторлыққа көшіңіз. Өзіңіздің кім екеніңізді жасыратын қорғаныс тетіктерінің лайықты мақсаттарына жету жолыңызға тек ақылмен қараңыз.

Сіз ешқашан өзіңіздің ойыңыздағыдай адам болмауыңыз мүмкін, бірақ сіз өзіңіз қалаған адамнан көбірек бола аласыз!

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/1475-6811.00018/abstract

Бір көргеннен махаббат: лезде қызықтырудың артындағы әңгімелер мен ғылым

Граф Науман