Жарақат туралы миыңыз

Мазмұны

• Негізгі ойлар
• Жарақат миға қалай әсер етеді
• Уақытты перспективалық терапия
• Посттравматикалық стресстен кейінгі маңызды оқулар
• MDMA PTSD емдеуге көмектесе ала ма?

Негізгі ойлар

• Сезімдердің көп бөлігі немесе барлығын қамтитын жарақаттану тәжірибесі мидың бірнеше аймағында сақталады.
• Егер травматикалық оқиға экстремалды болса, бұл қысқа мерзімді жадыдан гөрі мида ұзақ өмір сүретін терең енгізілген жадқа айналады.
• Уақытты перспективалық терапия адамдарға өздерінің азап шеккен өткендеріне назар аударудан аулақ болуға көмектеседі және болашаққа үміт артуға мүмкіндік береді.

Невролог-ғалым Дэвид Иглманды өзінің қызықты кітабына ауыстыру үшін Инкогнито: мидың құпия өмірі , ми тінінің бір текше сантиметрінде қаншалықты галактикада жұлдыздар болса, сонша байланыс бар! Бұл миды белгілі ғаламдағы ең күрделі органға айналдырады және бізге ПТСД сияқты жан-жақты мәселелер неліктен біздің миымызға және кейіннен біздің психикамызға терең ене алатынын түсінуге көмектеседі.

Сонымен, жарақат осы керемет көп қырлы органға қалай әсер етеді?

Жарақат миға қалай әсер етеді

Сезімдердің көпшілігін немесе барлығын - көру, есту, иіс сезу, физикалық ауырсынуды - сезімдерді, сөйлеу мен ойлауды қамтитын травматикалық тәжірибе сіздің миыңыздың бірнеше аймағында сақталады. Біздің барлығымыз бірегей, жеке және күрделі тіршілік иесі болғандықтан, ПТСД тәжірибесі әркім үшін біршама ерекшеленеді, дегенмен бұл азаптау формасын оның психикалық аурудың түрлеріне бөлетін негізгі ортақ белгілер бар.

Сіз депрессиядан немесе мазасыздықтан аздап көп зардап шегетін сияқты, сіз де ПТС-дің минималдыдан экстремалды деңгейлеріне дейін зардап шегуіңіз мүмкін. Егер травматикалық жағдай төтенше болса, бұл өткен сейсенбіде түскі ас ішкендегі сияқты қысқа мерзімді жадыдан гөрі ұзақ өмір сүретін терең енгізілген жадыға айналады. Минималды PTSD-мен ауыратын адам уақыт өте келе терапиясыз жақсаруы мүмкін. Мысалы, егер олар қопсытқышта болған болса, олар көлігін көрген сайын апат туралы ойламау үшін машиналарын жөндейді. Уақыт өте келе олар «не болады» дегенді ойламай, апат орнында жүре алатын болады: егер мен үйден бес минут бұрын кетіп қалсам ше? Егер мен жұмыс үшін басқа жолмен жүрсем ше?

Егер сізге физикалық тұрғыдан зорлық-зомбылық көрсетілсе және зорланған болса, сізге көмек болмаса, қанша уақыт болса да жарақаттануды толықтай өшірмейді. Сіз өзіңіздің ойларыңыз бен әдеттеріңізді осы қара естеліктер мен олар тудыратын эмоциялардың айналасына түзете бастайсыз. Бұл түзетулер сізге қымбатқа түседі. Сіз мұны құпия ұстадыңыз, сондықтан бұл туралы сөйлескіңіз келмейді, кемде-кем болса да ешкімді көрмеңіз. Сіз өзіңізді жақсы сезінбейсіз, сондықтан неге өзіңізді әдемі етіп көрсетуге тырысу керек? Сіз ешкімді көргіңіз келмейтіндіктен және сыртқы түріңізге мән бермейтіндіктен, неге спортзалға баруға немесе серуендеуге немесе төсектен тұруға тура келеді?

Ақырында, сіз немесе басқалармен істейтін әдеттегі нәрселер - жұмысқа бару, тамақ дайындау, олардың сол күні не істегеніне қызығушылық таныту - үй шаруасына айналады, ал бұл ренішке айналады, соның салдарынан сіз оларға ашуланшақ және ашуланшақ боласыз. Жұмыс кезінде де, үйде де сізді ешқашан мазасыздандырмайтын қарапайым нәрселер - адам көп жиналатын автотұрақтан тұрақ табу, лифтпен кеңсеге бару, үйіліп жатқан кір - қазір монолитті кедергілер болып табылады, олармен күресу керек ұрық күйінде ойша ширығып, не болатынын қайта-қайта қайталамас бұрын.

Олар жабық және немқұрайлы болып көрінуі мүмкін, бірақ ПТС-мен ауыратын адамдардың көмегі қажет екенін біледі. Кейде көмек алу тағы бір қиын іс сияқты болып көрінеді, бұл ойлаудың өзі тым қиын. Көбіне олар көмекке ие болмайды, өйткені олар сотталудан, бөлімдерге бөлінуден және психикалық ауру деп саналудан қорқады. Ал қалғандары үшін фатализм мен цинизм «'Неге алаңдау керек? Сіз не істесеңіз де, олар не айтса да, ештеңе өзгермейді ».

Емделмеген ауыр ПТСД-мен ауыр депрессияның ең терең және қараңғы тереңдігіне батып кетуі мүмкін. Олар өздеріне жағымсыз жарақаттарының артқа қарап тұрғанын көруден қорқып, жоғары қарауға батылы бармайды. ПТС-мен ауыратын адамдар өткен травматикалық оқиғаға түсіп қалады. Олар болашақтан қорқады, өйткені олар өткен жарақаттардың қайта құрылуынан қорқады және фаталистік қазіргі уақытта өмір сүреді. Көптеген адамдар үшін тәуелділікке айналуы мүмкін жағдайдан құтылудың жалғыз әдісі. Сіз бос орынды толтыра аласыз - «Мен барамын: а) мынаны ішемін, б) мына таблетканы ішемін, в) темекі шегемін, г) мынаны жеймін, д) мына видео ойын ойнаймын және / немесе f) интернетті аралаймын .. өйткені бұл мені біраз жақсартады ».

Уақытты перспективалық терапия

Уақыт перспективалық терапиясының кілттерінің бірі - бұл біздің өміріміздің уақытына деген көзқарасымызды өзгертуге әрдайым таңдау жасауға болатындығымызды түсіну. Осы қызықты жаңа терапия барысында PTSD зардап шегушілері жарақаттанған өткенге және циникалық қазіргі жағдайға және болашаққа үміт арту мүмкіндігіне назар аударудан алшақтайды. Керісінше, олар толыққанды және болашағы бар өмір сүруге тағы бір рет мүмкін болатын уақыттың теңгерімді перспективасына қарай сапар шегеді.

Бұл тұжырымдама уақытты терапевттер қолданатын қарапайым тілде көрінеді. PTSD-мен ауыратын адамдардың көпшілігі қазірдің өзінде мазасыз, депрессиялық немесе тіпті психикалық науқастар деп аталды. Бұл сөздерді естігенде және олармен сәйкестендірілгенде, мұндай күйден шығу мүмкіндігі өте алыс сезіледі. Олардың '' ауруын '' 'жарақат' 'ретінде қайта қарау және депрессия мен мазасыздықты' 'позитивті қазіргі' '' '' және '' жарқын болашақпен '' ауыстыра алатын '' теріс өткен '' ретінде қайта қалпына келтіру - және ақыр соңында теңдестірілген уақыт перспективасымен - өте қарапайым болып көрінуі мүмкін, әсіресе психотерапияда оқығандар үшін. Бірақ ПТС-мен ауыратындарға, олардың мәселелерін түсінуге және жұмыс істеуге мүмкіндік беретін алға ұмтылған құрылымға ие болу идеясы қараңғылықта үлкен жеңілдік және жарық сәулесі ретінде келеді.

Посттравматикалық стресстен кейінгі маңызды оқулар

MDMA PTSD емдеуге көмектесе ала ма?