Зейінділік мені орталыққа бағындыратын адамдарды өзімшіл ете ме?

Біз маған қарсы: зейін өзімшілдікті арттыра ала ма?

Осы көп бағытты зерттеудің бірінші кезеңінде зерттеушілер жүздеген қатысушыны бағалады ( N = 366) зертханалық жағдайда ақыл-ойды бақылаушы жаттығулар жасайтын немесе бақылау тобына ие болғанға дейін «мен-центрлі» тәуелділіктің жекелеген деңгейлері, «біз-центрлі» тәуелділік.

Зертханадан шығар алдында зерттеуге қатысушылар коммерциялық емес ұйымға конверттер салуға ерікті болу мүмкіндігі туралы хабардар болды; волонтерлік - бұл альтруизм мен просоциалдық мінез-құлықтың ерекше белгісі.

Зерттеушілер олардың деректерін талдап болғаннан кейін, зейінділікке жүгінуден гөрі зейінді машықтандыру тәуелсіздікке ұмтылушылардың азаяды, бірақ әлемді бір-біріне тәуелді линзалармен қарайтындардың емес екенін анықтады.

Екінші экспериментте адамдардың тәуелсіздік немесе өзара тәуелділіктің бастапқы деңгейлерін өлшеудің орнына, зерттеушілер кездейсоқ түрде зерттеуге қатысып, ынталандырды ( N = 325) не өздерін неғұрлым тәуелсіз (индивидуалистік) немесе бір-біріне тәуелді (ұжымдық) терминдермен ойлау.

Бір қызығы, өзін-өзі тануға бейім адамдарда зейінді жаттықтыру төмендеді олардың ерікті болу ықтималдылығы 33 пайызға. Керісінше, біреуді өзара тәуелділікке бейімдегенде, оның ерікті болудың ықтималдығы өсті 40 пайызға.

Зейінділікке негізделген терапия сиқырлы оқ емес.

Пулин және басқалардың соңғы мақаласы - бұл зейіннің әмбебап артықшылықтарына күмән келтіретін бірінші мәселе емес. Бірнеше жыл бұрын 15 зейінді зерттеушілер тобы (Ван Дам және басқалар, 2018 ж.) «Хайпты ойлаңыз: зейін мен медитация туралы зерттеулерге сыни бағалау және нұсқаулық күн тәртібі» атты мақаласын жариялады, бұл зейінді ескертетін ескерту жасады. асып кетіп жатты.

«[Көп] танымал бұқаралық ақпарат құралдары зейіннің ғылыми сараптамасын дәл көрсете алмайды, бұл сананың тәжірибесінің әлеуетті жақтары туралы тым әсіре пікірлер айтады», - деп жазды Николас Ван Дам және оның авторлары.

A Washington Post Осы мақалада жазылған «Хайпты ойлаңыз» және осыған байланысты ғылыми негізделген зерттеулер зейіннің миллиард долларлық индустрияға айналғанын атап өтеді, сонымен қатар: «Зерттеушілер өзінің барлық танымал болғанымен, медитацияның зейінділік нұсқасын не екенін білмейді. медитацияның басқа түрі - миға әсер етеді, ол денсаулыққа қалай әсер етеді және физикалық және психикалық қиындықтарға қаншалықты көмектеседі ».

Өткен жылы тағы бір зерттеуде (Залтсман және басқалар, 2020) зейінділік күйзеліске ұшыраған адамдарды «белсенді стрессті» сезіну кезінде зейін техникасын қолданса, «ұсақ-түйек терді» тудыруы мүмкін екендігі анықталды. («Зейінділік стресстік сәтте қалай кері әсер етуі мүмкін» бөлімін қараңыз).

Зейінділік + индивидуализм ≠ просоциалдық мінез-құлық

Поулин және оның әріптестері өздерінің дербес өзіндік көзқарасы бар адамдардағы просоциалдық мінез-құлықты төмендететін зейінділіктің (2021) тұжырымдары «поп-мәдениетке есте сақтауды біржақты позитивті психикалық жағдай ретінде ескере отырып, қарама-қайшы болып көрінуі мүмкін» деп мойындайды. Алайда, олар сонымен бірге «мұндағы хабарлама зейіннің тиімділігін бұзатын хабар емес» деп баса айтады.

«Бұл артық жеңілдету болар еді», - дейді Пулин. «Зерттеулер зейінді жұмыс істейді деп болжайды, бірақ бұл зерттеу бұл рецепт емес, құрал, егер тәжірибешілер оның ықтимал ақауларынан аулақ болса, плак-пен-ойын тәсілін қажет ететіндігін көрсетеді».

Батыс практиктері ескертуді болдырмауға мәжбүр болатын бір қателік - бұл коллективизм құндылығын төмендетіп, индивидуализмге премиум қою үрдісі. Мәдениетаралық психология тұрғысынан Пулин және басқалар. түсіндіріңіз:

Зейінділіктің маңызды оқылымдары

Зейін қойып тыңдау