Ауыр кезеңдердегі қиын мінез-құлықты басқару

Қазір бәрі күресіп жатыр. Ата-аналар, мұғалімдер, балалар - біз бәрімізді таңқаларлықтай сезінеміз және күйзелеміз. Бұқаралық дисрегуляция - оны сипаттаудың ең жақсы тәсілі. Пандемия біздің үйлеріміздегі қақтығыстардың өршуіне және бүкіл әлемдегі қорлаудың алаңдаушылығына алып келеді. Ал жарақаттық әсерлері енді басталады.

Пандемияға жауап беру бәрімізден ерекше икемділікті, көңілсіздікке төзімділікті және проблемаларды шешу дағдыларын талап етеді - бұл біздің күнделікті өмірімізге үйреніп алғаннан әлдеқайда көп. Бір ғажабы, дәл қазір бізге ең қажет дағдылар осы сияқты созылмалы күйзелістер жағдайында жоғала бастайды.

Массачусетс жалпы ауруханасындағы бағдарламамызда біз икемділікпен, көңілсіздікке төзімділікпен және проблемаларды шешу дағдыларымен күресетін адамдармен жұмыс істеуге маманданғанбыз. Жақсы жаңалық - сол жұмыстардан бүгінгі қиындықтарға тікелей қолдануға болатын көптеген сабақтар бар. Біз мұны бірге шеше аламыз, бірақ біз басқаша істеуіміз керек.

Біріншіден, біз басқаша ойлауымыз керек. Біз барлығымыз дәл қазір осы қиын жағдайларда қолымыздан келгеннің бәрін істеп жатқанымызды түсінуіміз керек. Бізде бір-бірімізге және өзімізге деген қосымша эмпатия болу керек. Біздің қарапайым мантамызды еске түсіру сізге көмектесе алады: “Адамдар мүмкін болса, жақсы жұмыс істейді.”

Әрі қарай, біз жаңа тәртіптер мен күтулерді құруымыз керек. Олардың көпшілігі біздің балаларымызды қамтиды. Оларға жаңа тәртіп орнатудан гөрі, біз балаларымызбен бірге сол жаңа тәртіптерді, күтулер мен кестелерді орнату керек. Балаларды өздерінің жаңа шындықтарының бірлескен авторлары ете отырып, олар бақылауды сезінеді, бұл біздің бақылауымыздан тыс жағдайлардың бәрінде бізге қажет. Олар жоспарлар мен күндізгі жоспарларға жақсы инвестицияланады. Осы жаңа құрылымдардың кейбіреулері сөзсіз жақсы жұмыс істемесе, ата-аналар мен мұғалімдер кінәлі болмайды. Керісінше, біз балалармен және студенттермен бірге боламыз.

Ақырында, ең жақсы жоспарларымыз жүзеге аспаған кезде, біз билік пен бақылауға жүгіну арқылы бақылау сезімін қалпына келтіруге тырысатын импульстен аулақ болуымыз керек. Нақтырақ айтсақ, біз балаларымызға осы жаңа тәртіптерді ұстануға тырысу үшін сыйақы мен жазаны қолдан беруден аулақ болуымыз керек. Керісінше, біз балаларды мәселелерді шешуге тартуымыз керек. Бақытымызға орай, бізде икемділік пен фрустрацияға төзімділік маңызды болып табылатын стресстік адамдармен проблемаларды тиімді шешудің дәлелденген формуласы бар:

1. Бастау тыңдау бірінші кезекте нәрсенің неге жұмыс істемейтіндігіне деген көзқарасы. Желідегі сабақтар, физикалық қашықтық, ұйықтау уақыты, жаттығудың қажеттілігі болсын, сіз оны атайсыз - не кедергі болып тұрғанын сұраңыз. Оларға не қиын? Егер олар түсіндіруге қиналса, білімді болжам жасап көріңіз. Егер олар мүлдем сөйлескісі келмейтін болса, оларды олардың көзқарасын бағалайтындығыңызға және оны түсінгіңіз келетініне сендіріңіз.

2. Егер біз олардың мәселеге деген көзқарасын білгеннен кейін ғана, біз оны жасай аламыз бөлісу біз шешуге тырысып отырған мәселеге деген көзқарасымыз.

3. Ақырында, бір-біріміздің ұстанымымызды түсінгеннен кейін, шақыру оларды үстелге жинап, бәріміз үшін жұмыс жасайтын шешімдер туралы ой қозғау. Оларға шешімдер жасауға алғашқы мүмкіндік беріңіз.

Бұл біз шақыратын процесс бірлескен мәселелерді шешу белгілі себептерге байланысты. Бұл жарақаттану оқиғалары туындаған мәселелерге сезімтал жанжалды басқару тәсілі болып саналады. Бұл икемділікпен, көңілсіздікке төзімділікпен және проблемаларды шешу дағдыларымен айтарлықтай күресетін балалармен бірге ең созылмалы стресстік жағдайларда тиімділігі дәлелденді. Дәл қазір пайдалы болуы мүмкін екенін білеміз.

Осындай мәселелерді шешу жанжалды бейбіт жолмен азайтады, қарым-қатынасты жақсартады және дағдыларды арттырады. Тыңдаңыз алдымен, содан кейін шақырыңыз ынтымақтастық , бәрі сақтауға тырысқанда эмпатия өзіміз үшін және басқалар үшін.

Бұл қиын кезеңдер. Уақытты сынап көру басқа жолды қажет етеді. Бірақ біз білетін біреуін көрейік.

Ablon, JS, Pollastri, AR. Мектептегі тәртіпті түзету: бірлескен есептер шығару арқылы мінез-құлықты өзгерту. Нью-Йорк: Нортон; 2018 жыл

Pollastri, AR, Epstein, LD, Heath, GH, & Ablon, JS. Бірлескен мәселелерді шешу тәсілі: параметрлер бойынша нәтижелер. Гарвард Психиатрияға шолу, 2013, 21 (4), 188-199.