Қайғы-қасіретке қош келдіңіз!

Бақытты.

Бақытты бақытты.

Хап хап хип-хап бақытты.

Жеткілікті, қазірдің өзінде. Қалай бақытсыз болу керек: блог.

Бұл не туралы?

Соңғы 20 жыл ішінде психология бақытқа ұмтылумен әуестенді. Бұрын клиникалар шектен тыс азапты жеңілдетуге ден қойса, жақында біз адамдарды бақтың алуан түріндегі қанағаттанбауынан жоғары деңгейге дейін қалай көтеруге болатынын қарастырдық.

Бір мағынада бұл қажет болмауы керек. Қазіргі қоғамда кедейлік пен бақытсыздық көп болғанымен, олар біздің түрлеріміздің эволюциялық ортасындағыдай кең таралған емес. Бізде машиналар, шатырлар, денсаулық сақтау жүйелері, микротолқынды пештер және қолөнер сыралары бар. Біз негізінен қауіпсіз жағдайда жұмыс істейміз. Біз жайлы кереуеттерде ұйықтаймыз. Біздің көңіл көтерудің теңдесі жоқ мүмкіндіктері бар.

Егер орта ғасырлардағы бір теңізші 21 ғасырда Солтүстік Америкаға трансплантацияланған деп тапса, ол аспанға келдім деп ойлаған болар еді.

Бірақ айналаңызға қараңыз.

Бізді бақытсыздық қоршап алады. Біздің жан басына шаққандағы психикалық денсаулыққа біздің тарихымыздың кез-келген кезеңінен гөрі көп қаражат жұмсайтындығымызға қарамастан, БАҚ психикалық денсаулық дағдарысы туралы айтады. Депрессияның деңгейі өсуде, бұл біз халықтың депрессиясының анықтамасын әрдайым кеңейтіп отырғандығымыздан емес, сонымен бірге халықтың үлкен үлесін қосамыз. Клиникалық депрессия диагнозы қойылмаған адамдардың көпшілігі өз өмірлерінде алған бақыт деңгейіне қанағаттанбайды.

Егер мәдениет адамның бақытты болуын өндіретін машина болса, біздікі дұрыс жұмыс істемейтін және өте тиімсіз болып көрінеді. Мүмкін, біз не қате болғанын қарап, қарауымыз керек шығар.

Позитивті психологияның өрісі қолтаңбаның күшті жақтары идеясында үлкен. Егер біз салыстырмалы түрде мол әлемде біз сонша азапты құра алсақ, онда бақытсыздық біздің қолтаңбамыздың нық күші шығар. Мұның бәрін тиімді пайдаланайық.

Болашақтың нысаны

Бұл блог менің кітабымның шабытына негізделген Қалай бақытсыз болу керек: сіз қазірдің өзінде қолданып жүрген 40 стратегия (New Harbinger, 2016). Мен кітаптағы биттер туралы және оның беттерінде жоқ стратегиялар туралы айтамын. Мен адамның бақытсыздығына себеп болатын әлеуметтік сипаттамаларға назар аударамын. Мен тиісті зерттеулермен таныстырамын. Мен психикалық денсаулық, умм, индустрия туралы кейбір үлкен шағымдарға күмәндануды ұсынамын. Оның ішінде мен жартылай құлықсызмын.

Мен сондай-ақ блогтың аз да болса интерактивті болғанын қалаймын. Аралықтарда мен әріптер мен Q және A бөліктерін басып шығарамын. Осы мақсатта мені бүгін психологияға жазуға қымсынбаңыз. Соның ішінде:

• Сіз өзіңіздің бақытыңызды, қанағаттануыңызды және ынта-жігеріңізді жоятын тәсілдер.
• Позитивті психология, көңіл-күй қиындықтары және өмірді қанағаттандыру туралы сұрақтар. (Алайда мен бұл форумда клиникалық кеңес бере алмайтынымды түсініңіз).
• Сіз менімен бөліскіңіз келетін тақырыптар.

Мен туралы біраз

Мен Ванкуверде, Канадада тәжірибе жасайтын психологпын. 2002 жылы мен Changeways клиникасын құрдым - бұл таңғажайып елестетпейтін атау, мен бұрын UBC ауруханасында қызмет еткен - өзгертулер бағдарламасы. Қазір бізде 14 психолог когнитивті мінез-құлық терапиясын және мазасыздықты, депрессияны, өмірдің өзгеруін, қажуды, денсаулыққа байланысты қиындықтарды және тағы басқаларды емдеудің басқа дәлелдемелерімен қамтамасыз етеді.

Менің кітаптарым: «Қалай қырсық болу керек», «Өзіңді бағалай білуге ​​арналған жұмыс кітабы», «Депрессия картасы» және «Жеке тәжірибе қарапайым». Мен бос уақытымда Британ Колумбиясының ішкі бөлігінде алма, алмұрт, шабдалы, өрік, шие, қара өрік өсіретін шағын бақша жұмыс істеймін. Бізде қасақана жануарлар жоқ, дегенмен біздің қонақтарымызға бұғы, аю, пума, құндыз, ескекаяқ және жылан кіреді.

Менің дәмім үшін сылдырмақтарға біраз ауыр, бірақ эй: өмір ешқашан мінсіз болмайды.