ASMR дегеніміз не?
Мазмұны
Сыбырлаған мақтау сөздері, парақты айналдыру, тырнақтарды түрту сияқты дыбыстар қандай ортақ? Қолдың баяу қимылын, сабынды ақырын кесіп, шашты тазартуды көру ше? Егер сіз автономды сенсорлық меридиан реакциясын сезінетін адам болсаңыз - қысқаша - ASMR - сіз бұл қарапайым болып көрінетін дыбыстар мен көріністерді ASMR тәжірибесінің «қоздырғышы» деп тануыңыз мүмкін.
Сіз ол жерде басыңызды тырнап отырып отырасыз ба? Автономды сенсорлық не? »Деп сұрады. Алаңдамаңыз, сіз көпшіліксіз. Көптеген адамдар бұл триггерлерге әсер етпейді. Бірақ кім үшін бұл нені білдіреді?
ASMR тәжірибесі дегеніміз не?
Бұл бас терісіне басталып, мойын мен омыртқа бойымен қозғалатын қуанышты жылы және шаншу сезімі ретінде сипатталады.
ASMR Интернетте алғаш рет 2007 жылы, Википедияға сәйкес, «бәрібір» деген пайдаланушы аты бар әйел денсаулық сақтаудың онлайн-форумында ASMR сезімін сезіну тәжірибесін сипаттағанда, үлкен болды. Ол кезде ерекше шаншу құбылысын сипаттайтын есім болған жоқ, бірақ 2010 жылға қарай Дженнифер Аллен есімді адам бұл оқиғаны атады және сол жерден ASMR Интернет-сенсацияға айналды.
A New York Times 2019 жылдың сәуіріндегі мақалада жүздеген ASMR YouTubers күн сайын 200-ден астам ASMR триггерлерінің бейнелерін орналастыратыны туралы хабарланды. Кейбір ASMR ютуберлері тіпті мыңдаған долларларды, миллиондаған жанкүйерлерді жинап, селфи жасау үшін көшеде тоқтатылатын жеткілікті атаққа ие болды.
Бірақ ASMR-ге қатысты кейбір даулар болды. Кейбіреулер бұл ASMR тәжірибесінің «нақты» екендігіне немесе тек рекреациялық есірткілердің немесе елестетілген сезімдердің нәтижесі ме екеніне күмәндануда. Кейбіреулер Z ұрпағының арасындағы жалғыздық симптомына дейінгі құбылысты борлады, олар бөтен адамдардың өз адамдарымен қарым-қатынас жасамай-ақ өздерінің макияжын жасағандай көрінуіне қарап, олардың жақындық дозасын алады. Қалғандары ASMR триггерлерімен белсенді түрде тоқтатылады. Менің сауатты психолог тыңдаушыларымның бірі Кэти ASMR видеоларының көпшілігі оны тек қозғыш сезінуге мәжбүр етеді дейді. Бірақ тағы бір тыңдаушы Candace өзінің BBC-ді көретін кезінен бастап ASMR-ді аңдамай қуғанын айтты.
Сонымен, егер ASMR нақты болса, кім айтады? Мұны бастан кешірген адамдар үшін нені білдіреді? Бұл жеткілікті күш салса, кез-келген адам бастан кешіре ме?
ASMR туралы білуді енді ғана бастағалы отырған қызықты нәрселерді қарастырайық.
1. ASMR тіпті нақты ма?
Қысқа жауап «Иә!» Болып көрінеді.
Бір 2018 зерттеуі ASMR бейнелерін қарау кезінде қатысушылардың физиологиялық реакцияларын тіркеді. Өздерін ASMR-мен ауыратындармен анықтамағандар арасында айқын айырмашылық болды: ASMR тобында жүрек соғу жылдамдығы төмен және терінің өткізгіштігі жоғарылаған, бұл негізінен терлеудің шамалы өсуін білдіреді.
Бұл ASMR тәжірибесінің тыныштандыратындығын (жүрек соғу жылдамдығының төмендеуімен) және қоздырғышпен (тердің жоғарылауымен көрсетілген) көрсеткендігін ескерген жөн. Бұл ASMR-ді қарапайым релаксациядан өзгеше тәжірибе етеді, сонымен қатар сіздің сүйікті топтың тірі ойынын естігенде болатын жыныстық қозудың немесе қалтыраудың қозуынан ерекшеленеді.
Ғалымдар ASMR кезінде біздің миымыздың қалай жұмыс істейтінін тікелей қарастырды. Дартмут колледжінде орналасқан топ функционалды МРТ-ны қолданып, ASMR-ді сезінетіндер триггерлік бейнелерді көргенде мида не болатынын түсірді. Олар медиальды префронтальды кортекс, мидың эволюциялық дамыған бөлігі, өзін-өзі тану, әлеуметтік ақпаратты өңдеу және әлеуметтік мінез-құлықпен байланысты.
Сондай-ақ, сыйақымен және эмоционалды қозуымен байланысты ми аймақтарында белсенділік болды. Зерттеушілер бұл үлгі ASMR-дің әлеуметтік қатынас пен байланыстың рахатына ұқсайтындығын көрсетеді деп болжайды. Егер сіз бұрын-соңды маймылдардың бір-біріне шаштарын шашып тұрған видеосын көрген болсаңыз, онда сіз олардың нені білдіретінін білесіз! Маймылдың өңделіп жатқан түрін қадағалаңыз; олар оны жақсы көретінін айтуға болады. Бұл кенелерді сіздің артыңыздан басқа маймылдың таңдап алуы қандай жақсы нәрсе бар, солай емес пе? Мүмкін бұл сіздің артыңыздан жылы шуыл сияқты сезіледі!
Бұл мидың бейнесін зерттеудің проблемасы - бұл ASMR емес салыстыру тобы болмады, сондықтан зерттеушілер қолданған ASMR бейнелерін көрген адамда да осындай жауап болуы мүмкін. Бірақ бұл тек одан да көп зерттеулерге есік ашық дегенді білдіреді.
2. ASMR тәжірибесі сіз туралы адам туралы не айтады?
ASMR-ны бастан өткергендердің басқалардан айырмашылығы бар ма? 2017 зерттеуі 300-ге жуық өзін-өзі анықтаған ASMR эксперименттерін сенсацияны сезінбейтін тең санмен салыстырды. Зерттеуге қатысушылар жеке тұлғаны түгендеу бойынша сұрақтарға жауап берді; ASMR қатысушылары тәжірибеге ашықтықтан тәжірибе алмайтын құрдастарынан гөрі жоғары балл жинағаны таңқаларлық емес. Алайда, оларда невротизмге қатысты жоғары баллдар болды, бұл алаңдаушылық пен жағымсыз эмоцияларға бейімділіктің жалпы қасиеті. ASMR қатысушылары сонымен бірге сана, экстраверсия және келісімділік деңгейлерінен төмен болды.
Жақында жүргізілген тағы бір зерттеу ASMR және ASMR емес адамдар арасындағы зейінді салыстырды. Зейін дегеніміз - осы жерде және қазірде болу. ASMR-мен ауыратын адамдар өздерінің есептері бойынша, әдетте, күнделікті назарда өте мұқият, әсіресе қызығушылық танытады.
Әрине, бұл сіз ASMR-ді сезінсеңіз, сіздің досыңыздан гөрі онша сөйлемейтін немесе зейінді боласыз дегенді білдірмейді. Бұл тұжырымдар орта есеппен ASMR адамдар тобының, мысалы, жаңа тәжірибеге қызығушылық танытып, қызығушылық танытатындығын, мысалы, таңғажайып жаңа тағамды сынап көру, асықпай тамақтану және қанағаттанарлықтай өздігінен қыдыру сияқты пікірлер айтады.
3. Егер ол өздігінен келмесе, ASMR тәжірибесін өзіме үйрете аламын ба?
Айту қиын. ASMR-ге күш салу арқылы оны дамыта алатыныңызды дәлелдейтін ешқандай зерттеу жоқ. Бұл міндетті түрде орындалмайды дегенді білдірмейді, бірақ, өкінішке орай, бұл мүмкін емес сияқты. Біреу үшін ASMR - бұл еріксіз физиологиялық жауап. Бұған ие болғандардың көпшілігі мұны балалық шақтан, тәжірибені не деп атайтынын білмеген кезінен бастап байқадым дейді. Менің ойымша, ASMR-ді жасауға тырысу өзіңізді біреуге ғашық етуге тырысқанмен бірдей болар еді.
Сондай-ақ, ASMR синестезия сияқты басқа да үйренбейтін қабылдау құбылыстарымен кейбір ұқсастықтарға ие. Синестезия дегеніміз - адамның кроссоверді сезінуі, сондықтан бір мағынада ынталандыру алу басқа мағынада тәжірибені тудырады. Кейбір мысалдар хаттарды оқығанда белгілі бір түстерді сезінуді немесе текстураға қол тигізгенде талғамды сезуді қамтиды. Бұл сіз үйрене алатын нәрсе емес. Кейбір зерттеушілер ASMR - бұл шын мәнінде синестезияның түрі немесе, кем дегенде, еркін түрде байланысты деп болжады. Егер солай болса, онда ASMR сіз тәжірибе жасап, жақсара алатын нәрсе болмауы мүмкін.
Бірақ, эй, сіз ешқашан білмейсіз. Егер сіз ASMR-ны бұрын бастан кешірдім деп ойламасаңыз немесе сізде бар екеніне сенімді болмасаңыз, оны сынақ дискісіне шығарыңыз. Мұны жасаудың ең оңай жолы - көптеген триггерлері бар мыңдаған ASMR бейнелері бар YouTube сайтына бару. Сізге ұшқын шығаратын дұрыс триггерлерді табу мүмкіндігі жоғары болу үшін ең танымалларынан бастаңыз.
(ASMR-дің шынайы тәжірибесі сексуалдық тәжірибе емес екеніне назар аударған жөн, сондықтан сізде сексуалдық ынталандыруға бағытталған бейнелер кездессе ... егер сіз ересек адам болсаңыз және бейнедегі ересек адам болсаңыз) Бейнеге түсуге жақсы сияқты, неге болмайды? Тек біліңіз, сіз бастан кешірген нәрсе ASMR болмауы мүмкін.)
Егер сіз толық, теңшелген ASMR тәжірибесін алуға дайын болсаңыз және қалтаңыздағы тесікті күйдіріп алсаңыз, онда ASMR тәжірибесін жасау үшін клиенттермен жеке жұмыс жасайтын компаниялар бар. Бір компания өз қызметтерін 45 минутқа 100 доллардан бағалайды, сондықтан бұл тек шын берілген адам немесе ASMR тың қызы үшін болуы мүмкін.
Сізде қазір ASMR туралы сұрақтарыңыз біз бастағаннан гөрі көбірек болуы мүмкін. Әлі де көптеген зерттеулер жүргізу керек болса да, біз, ең болмағанда, ASMR физиологиялық және мидың активтенуінде көрінетін нақты құбылыс екеніне сенімді бола аламыз. Бізде сондай-ақ ASMR бар адамдар мен жоқ адамдар арасындағы әлеуетті жеке айырмашылықтарды қарастырамыз.
Егер сізде бұрын ASMR тәжірибесі болмаса, Интернетте қол жетімді көптеген триггерлердің кез-келгеніне жауап беретіндігіңізді тексеріңіз. Маған сіздің ойыңызды білдіріңіз!
Танымал Басылымдар
