Пандемия кезінде денсаулыққа деген мазасыздықтың пайда болуының 6 белгісі

Мазмұны

• Негізгі ойлар
• COVID-19 зерттеулеріне шолу жасауға көп уақыт жұмсалды
• Сүйіктілердің мінез-құлқындағы өзгерістер
• Дәрігерлердің кеңесіне сенімсіздік
• Жеке ортадағы қорқыныш
• COVID салдарынан жоспарлардың күшін жою
• Созылмалы белгілерді COVID-тен ажырату қиындықтары
• Мазасыздықтың маңызды оқулары
• COVID-19 Мазасыздық және қарым-қатынасты ауыстыру стандарттары

Негізгі ойлар

• Мазасыздықтың бұзылуы ең кең таралған психиатриялық бұзылулар болып табылады.
• Сауалнамаларға сәйкес, халықтың үштен бір бөлігі тірі кезінде мазасыздыққа ұшырайды.
• Денсаулық алаңдаушылығы, гипохондрия немесе ауру мазасыздығы деп те аталады, көбінесе танылмайды және емделмейді.
• Қазір COVID-19 пандемиясының салдарынан аурудан қорқу жиілеп, әлсіреуі мүмкін.

Бұл жазбаны Саманта Десмонд пен Робин Мартин жазды.

COVID-19 пандемиясы денсаулыққа жаңа қауіп төндірді, ол туралы аз біледі, оны емдеу қиын және біздің денемізге ауыр зиян келтіруі мүмкін.Бұл вирустың денсаулыққа әсері бүкіл әлемде қорқыныш, үрей және (кейбіреулер үшін) клиникалық мазасыздықты тудырды.

Психологиялық тұрғыдан белгілі бір мазасыздық адамдарға пайдалы және тіпті пайдалы болуы мүмкін. Алайда тым көп уайымдау психикалық және физикалық жағынан зиянды болуы мүмкін. Қиындықтар туындаған симптомдар - бұл бұлшықет ауруы, кеудедегі ауырсыну, жүрек соғысының өзгеруі, бас ауруы және айналуы болуы мүмкін - кейбір COVID-19 симптомдарын қайталап, адамның денсаулығына деген алаңдаушылығын күшейтуі мүмкін.

Денсаулық алаңдаушылығы, гипохондрия немесе ауру мазасыздығы деп те аталады, бұл ауруға немесе өзінің жеке денсаулығына қатты алаңдау. Американың мазасыздық және депрессия қауымдастығының мәліметтері бойынша, мазасыздықпен ауыратын адамдардың тек 37% -ы ем алады. Денсаулық алаңдаушылығының таралуын есептеу қиын, бірақ халықтың 4-12% -ына әсер етеді деп ойлайды.

Бұрын-соңды болмаған пандемияға байланысты денсаулыққа деген алаңдаушылық көпшілік үшін маңызды болды және бір жылдан кейін біз өзіміздің уайымымыз шамадан тыс болған кезде оны қалай ажыратуға көмектесеміз? Міне, сіздің сау мазасыздықтың тым көп болатындығының алты белгісі.

COVID-19 зерттеулеріне шолу жасауға көп уақыт жұмсалды

Пандемия кезінде денсаулығыңызға байланысты алаңдаушылықтың пайда болуының бір белгісі - егер сіз COVID-19 денсаулық сақтау бойынша ұсыныстарды қолдайтын зерттеулерге көп уақыт жұмсайсыз. Мұндай мінез-құлық құлыптау басталған сәттен бастап шешілмеген мазасыздыққа байланысты дамуы мүмкін, мұнда басшылық өте тез өзгеріп отырды және болашақта не болатынына қатысты айтарлықтай сенімсіздік болды. Интернеттегі уақытты қысқартуға көмектесетін шынайы кәсіби ресурстарды басшылыққа алу үшін іздеу және тексерулерді азырақ жасау туралы ойланыңыз.

Сүйіктілердің мінез-құлқындағы өзгерістер

COVID пандемиясы кезіндегі денсаулыққа байланысты мазасыздықтың негізгі көздерінің бірі жақындарын қорғау болды. Бұл ұзақ уақыт оқшаулануға әкелуі мүмкін, бұл зерттеулер көрсеткендей, біздің ақыл-ойымызға пайдалы емес немесе пайдалы емес. Байланысты мүлдем жойғаннан гөрі, жақындарыңызбен байланыстың қауіпсіз, ақылға қонымды жолдарын іздеуді жалғастыру маңызды. Егер біз ұсынылған сақтық шараларын қолдануды жалғастырсақ - масканы қолдануды жалғастыру, әлеуметтік алшақтық және гигиена - біз кейбір қажетті әлеуметтенуге қатыса аламыз және ұзақ уақыт оқшауланудың жағымсыз әсерін азайта аламыз.

Дәрігерлердің кеңесіне сенімсіздік

Денсаулыққа байланысты мазасыздық көбінесе Интернеттегі ақпаратты шамадан тыс сіңіру арқылы көрінеді. Медициналық басшылық пен кеңес алу үшін әркім Интернетке жүгінгісі келгенімен, оны ас тұзымен бірге алу керек. Интернеттегі белгілі бір арналар арқылы сіз жалған ақпаратқа немесе рецензияланбаған немесе ғылыми фактілерге негізделмеген басқа деректерге қол жеткізе аласыз. Егер сіздің денсаулығыңызға қатысты мәселелер болса, дәрігеріңізбен диалог жүргізіп, қажеттіліктеріңізге сәйкес емдеу тәсілін табуға деген сенімділікті арттыру маңызды.

Жеке ортадағы қорқыныш

Пандемияның көп бөлігі үшін виртуалды платформалар біздің қауымдастықтарымыз үшін қауіпсіз оқыту мен жұмыс ортасын қамтамасыз ету үшін өте маңызды болғанымен, біз белгілі бір сақтық шараларын ескере отырып, шектеулерді ақылға қонымды және қауіпсіз түрде босатуға болатын пандемия кезеңіне жетеміз. Кейбір ата-аналар балаларын мектепте оқуға қайта оралтуға рұқсат беру-бермеу мәселесімен қиналуы мүмкін, бұл жеке таңдау. Алайда, егер сіз өзіңіздің жеке жағдайыңызды бағалап, қандай сақтық шараларын қолдана білсеңіз - вакцинацияға қатысты шектеулер, вакцинацияға қатысты шектеулер, әлеуметтік арақашықтық, маска кию, температураны тексеру және т.б. қажеттілік.

COVID салдарынан жоспарлардың күшін жою

Көптеген адамдар құлыптан кейінгі жағдайға оралуға әлі күнге дейін күресуі мүмкін, бірақ сіз COVID немесе COVID белгілеріне байланысты алаңдаушылыққа байланысты жоспарларыңызды тоқтата тұрғанда, бұл мәселе кеңірек болуы мүмкін. Алдыңғы қатардағы денсаулық сақтау қызметкерлері мен вакцинацияланған басқа медициналық қызмет көрсетушілер вакцинацияланбаған пациенттермен қауіпсіз түрде жеке өздері келе алады, сондықтан сізде пандемия сіздің психикалық денсаулықты қорғауға қол жеткізуге тыйым салмауы керек. Дәл сол сияқты виртуалды қызметтер қол жетімді бола береді, сондықтан мазасыздықтың осы түрімен күресудің бір тәсілі - қажет болған жағдайда жеке ортаны виртуалды теңестіру. Бұл біздің өткен жылдағы тәжірибемізден өзгеріс болса да, мүмкіндігімізше пайдалануға болатын жерге жетіп отырмыз.

Созылмалы белгілерді COVID-тен ажырату қиындықтары

COVID-19-тан бұрын пайда болған созылмалы медициналық симптомдардан зардап шегетін көптеген адамдар - маусымдық аллергия, демікпе, етеккір алдындағы симптомдар және т.с.с. - бұл белгілерді COVID индикативті белгілерінен айыру қиынға соғады. Асқазанның бұзылуы, тамақтың тырналуы, көздің қызаруы немесе мұрыннан су ағу кез-келген уақытта болуы мүмкін, бірақ сізде COVID бар дегенді білдірмейді. Сондай-ақ, COVID-ге дейін созылатын негізгі күшейтілген шаршау сияқты COVID-ге ұқсас медициналық жағдайлар бар. Егер сіз созылмалы аурумен ауыратын болсаңыз, бірақ сіздің әл-ауқатыңыз туралы алаңдасаңыз, ең жақсы нәрсе - алғашқы медициналық көмек дәрігерімен кеңесу.

Мазасыздықтың маңызды оқулары

COVID-19 Мазасыздық және қарым-қатынасты ауыстыру стандарттары